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第一章 概述1

一、拓展训练的含义1

二、拓展训练的起源2

三、拓展训练的发展3

四、拓展训练在中国的发展5

五、拓展训练在学校的开展6

第二章 拓展训练的课程体系与应用8

第一节 拓展训练的特点8

第二节 拓展训练的形式10

第三节 拓展训练课程的项目分类12

一、按照课程的时间长短分类12

二、按照项目本身的特点分类12

三、按照项目的学习目的分类14

四、按照培训对象分类14

五、按照企业需求分类16

第四节 拓展训练的作用与目的19

一、一般拓展训练的作用20

二、野外生存挑战活动的作用21

三、拓展培训的目的21

第五节 拓展训练的最佳时机24

一、当团队凝聚力缺失、员工情绪委靡时24

二、当角色发生改变或环境更新时24

三、当管理者位居高职、长期紧张工作、思维陷入某种惯性模式时25

第三章 拓展训练的基本理论与课程设计27

第一节 拓展训练的基本理论27

一、体验式学习的理论是拓展训练的理论基础27

二、管理学知识和管理艺术是拓展训练的课程应用29

三、团队精神是拓展训练的理论精髓30

四、木桶原理与团队培训30

第二节 拓展训练的课程设计31

一、确定团队的培训目标31

二、拓展训练课程项目的选择32

三、拓展训练课程的设计流程35

第四章 拓展训练的器械设备与安全43

第一节 拓展训练的器械知识43

一、拓展训练的器械和用途43

二、器材装备的特点以及使用与报废49

第二节 拓展训练过程中的安全（命脉）54

一、拓展训练发生事故的原因55

二、安全事故的意识防范56

三、器材设备的安全保障59

四、设备器械检查与保养60

五、登山绳购买指导62

第五章 拓展训练师的基本素质与要求65

第一节 拓展训练师的基本素质65

一、拓展训练师必须具备的十二个最重要素质65

二、提升拓展训练师素质的途径67

三、拓展训练师的理念、职责与工作67

第二节 拓展训练师需要掌握的基本技能68

一、破冰技巧68

二、高空项目的操控技巧72

三、地面项目的操控技巧76

四、绳结技术76

第三节 拓展训练师如何做回顾与分享94

一、培训前，注重资料的收集94

二、项目操作过程中，积累回顾与分享的素材95

三、项目结束后，聆听与引导95

四、过渡环节，理论提升与实际应用100

五、拓展训练项目回顾总结时的通用提问100

第四节野外生存常识101

一、辨别方向101

二、野外迷失方向时应注意的事项102

三、寻找水源及水的净化103

四、采捕食物的方法104

五、野外生火106

六、露营营地的选择及建设107

七、野外活动必备用品110

八、野外常见伤病的防治112

第六章 拓展训练的项目介绍115

第一节 地面项目115

一、车轮滚滚115

二、信任背摔116

三、穿越电网119

四、南水北调121

五、毕业墙（海难逃生）122

六、鳄鱼湖126

七、盲阵127

八、无轨电车129

九、雷阵图131

十、信息传递132

十一、众志成城133

十二、交通堵塞135

十三、蛟龙出海136

十四、冲出亚马逊（硫酸河）137

十五、极限时速139

十六、漫步人生路140

十七、生化危机142

十八、井底逃生143

十九、团队跳绳144

二十、泰山绳146

二十一、齐心协力147

二十二、毛毛虫148

第二节 高空项目149

一、断桥149

二、巨人梯151

三、空中拍球153

四、独木桥155

五、缅甸桥157

六、天使之手159

七、攀岩160

第三节 水上项目162

一、抢滩登陆162

二、建桥过河164

三、水上过桥抽板165

四、水上独木桥165

五、涉水爆破166

第四节 野外拓展之生存训练167

一、野外寻宝168

二、生存挑战169

三、定向越野170

参考文献172