图书介绍

雾霾时代的养生密码【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

康建中著著
出版社：北京：中国青年出版社
ISBN：9787515339016
出版时间：2015
标注页数：285页
文件大小：84MB
文件页数：297页
主题词：空气污染－影响－健康－基本知识；养生（中医）－基本知识

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图书目录

第一章雾霾与五行1

此雾非彼雾1

PM2.5 ：半火半土3

五行是啥4

特性与克星9

第二章五脏之伤16

五行是盒万金油17

从五行到五脏19

隐形杀手23

缘何累及池鱼？27

第三章那些防霾“神器”33

口罩：戴还是不戴？33

空气净化器管用吗？37

植物大战雾霾？42

不靠谱的防霾创意44

第四章改变自己最重要50

雾霾常态化51

靠物不如靠人56

靠人不如靠己60

强身才是王道64

第五章《黄帝内经》里的长寿秘密71

起居有常，法于阴阳72

食饮有节，三餐规律73

和于术数，形与神俱76

不妄作劳，志闲少欲77

恬惔虚无，乐活人生80

第六章不作就不会死87

以酒为浆，醉以入房87

暴饮暴食，起居无节89

务快其心，不知持满91

逆于生乐，调心无术93

第七章陋习知多少（上）101

美食背后的“三高”102

口味之偏过犹不及107

时量不当吃出一身病113

囫囵吞下的还是饭吗？116

第八章陋习知多少（下）122

速冻的恶果123

烟酒之祸126

熬夜的代价133

情绪过度亦伤人137

第九章 “臣妾做不到”的背后147

身不由己不光是无奈148

科技是把双刃剑152

环境的反作用157

纠正陋习尽力为之158

亡羊补牢更重要160

第十章经络养生芝麻开门164

经络是把金钥匙165

从十二脏腑到十二经脉167

气循环：与天对话补足精气神173

血循环：大地深情饮食人生180

内循环：化为己用培元固本185

提纲挈领说任督190

去繁就简的穴位193

第十一章食疗与中药209

功过说食疗210

主次分明五谷为养213

寒者热之热者寒之217

食物的颜色218

“防霾”只是个幌子222

以偏纠偏的中药224

是药三分毒226

第十二章细数调理之术230

会动更健康231

药油按摩双管齐下238

从艾灸到药敷240

润物无声的熏蒸244

刮痧与拔罐247

神奇的针灸249

附录雾霾治理，难在何处？259

后记你也能成寿星272

“老神仙”李清云273

神而不秘的长寿秘笈275

什么投资只赚不赔？278

种下希望就会收获280

仁者恒寿281

最后的几句话284