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第一章 导论1

案例导入1

第一节　心理健康概述2

一、什么是健康2

二、什么是心理健康3

三、大学生心理健康的标准4

第二节　大学生心理健康5

一、大学生心理发展的基本特征5

二、影响大学生心理健康的因素8

三、大学生常见的心理问题10

第三节　大学生心理健康教育12

一、大学生心理健康教育的途径13

二、大学生心理健康教育的意义14

心理测试15

一、测验目的15

二、测试要求16

三、评分标准16

四、测试内容16

五、计分规则21

六、结果分析22

思考与练习23

第二章　适应与心理健康24

案例导入24

第一节　大学生面临的新变化25

一、生活方式的变化25

二、学习方面的变化26

三、人际关系的变化26

四、自身角色的变化27

五、发展目标的变化28

第二节　大学生常见的适应问题28

一、生活适应问题28

二、学习适应问题29

三、人际关系适应问题30

四、情绪问题31

第三节　如何提高适应能力31

一、提高生活自理能力32

二、培养良好的生活习惯32

三、摸索大学的学习方法32

四、学会处理人际关系33

五、确立明确的发展目标33

六、有效地管理时间33

七、寻求社会支持34

心理测试35

一、测试要求35

二、测试内容35

三、评分标准39

思考与练习40

第三章 自我意识与心理健康案例导入41

第一节 自我意识概述42

一、什么是自我意识42

二、自我意识的内容43

三、自我意识的结构43

四、自我意识的形成与发展43

第二节　大学生的自我意识45

一、大学生自我意识的发展过程45

二、大学生自我意识发展的特点49

三、大学生自我意识发展过程中的问题50

第三节　如何完善自我意识55

一、大学生健全自我意识的标准55

二、大学生自我意识的完善56

心理测试58

一、测试要求58

二、测试内容58

三、评分标准61

四、结果分析62

思考与练习62

第四章　情绪与心理健康63

案例导入63

第一节　情绪概述64

一、什么是情绪64

二、情绪的分类65

三、情绪对健康的影响67

四、健康情绪的标准67

第二节　大学生的情绪68

一、大学生情绪发展的特点68

二、大学生常见的不良情绪69

第三节　如何调节情绪73

一、大学生健康情绪的特点73

二、大学生情绪调节的方法73

心理测试76

一、抑郁自测量表（SDS）76

二、焦虑自测量表（SAS）78

思考与练习80

第五章　学习与心理健康81

案例导入81

第一节　学习概述82

一、什么是学习82

二、影响学习的心理因素83

第二节　大学生的学习心理84

一、大学生学习的特点84

二、大学生常见学习问题86

第三节　如何培养良好的学习心理93

一、确立适当的学习目标93

二、合理利用资源94

三、选择科学的读书方法95

四、运用学习策略97

五、学会科学用脑98

六、提升学习能力100

心理测试103

一、测试要求103

二、测试内容103

三、测试分析105

思考与练习105

第六章　人际交往与心理健康案例导入106

第一节　人际交往概述107

一、人际交往与人际关系107

二、影响人际交往的因素108

第二节　大学生的人际交往110

一、大学生人际交往的特点110

二、大学生人际交往的类型112

三、大学生人际交往中的不良心理114

第三节　如何提高人际交往能力118

一、人际交往的原则118

二、培养大学生人际交往的能力119

心理测试124

一、测试要求124

二、测试内容124

三、评分标准126

四、结果分析126

思考与练习127

第七章　恋爱与性心理健康案例导入128

第一节　爱情概述129

一、什么是爱情129

二、爱情的三角形理论130

三、爱情的特点131

四、健康的恋爱观132

第二节　大学生的恋爱心理134

一、大学生恋爱的特点134

二、大学生恋爱的心理误区136

三、大学生恋爱中的常见问题138

四、提升爱的能力142

第三节 大学生的性心理144

一、性心理的发展阶段145

二、大学生性心理发展的特点146

三、大学生常见的性困扰147

四、大学生性困扰的调适150

心理测试152

一、测试要求152

二、测试内容153

三、评分标准156

四、结果分析157

思考与练习158

第八章　择业与心理健康159

案例导入159

第一节　择业概述160

一、什么是择业160

二、个性心理与择业161

第二节　大学生的择业心理164

一、大学生择业的心理特点164

二、大学生择业的不良心理166

第三节　如何培养健康的择业心理171

一、客观地评价自我171

二、培养健康的择业心理172

三、不断地提升和完善自我174

心理测试177

一、测试要求177

二、测试内容178

三、评分标准183

四、结果分析184

思考与练习187

第九章　磨炼意志　塑造人格案例导入188

第一节　磨炼意志192

一、意志与意志行动192

二、意志品质193

三、如何磨炼意志194

第二节　塑造人格197

一、什么是人格197

二、人格的结构197

三、人格的特征198

四、如何塑造健全人格199

心理测试203

一、测试要求203

二、测试内容203

三、评分标准205

四、结果分析205

思考与练习206

第十章　常见心理疾病及心理咨询案例导入207

第一节　大学生常见的心理疾病208

一、神经症209

二、人格障碍212

三、精神疾病213

第二节　大学生心理咨询214

一、大学生心理咨询的作用214

二、大学生心理咨询的途径216

三、进行心理咨询的心理准备217

心理测试219

一、测试要求219

二、测试内容219

三、评分标准221

四、结果分析222

思考与练习223