家庭健康百科宝典【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

家庭健康百科宝典PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章　育儿基础知识1

1．新生儿生理上有什么特点1

2．护理新生儿应注意什么2

3．新生儿房间夜里不要常开灯3

4．母婴同室有什么好处3

5．新生儿衣着、尿布为什么要清洁和消毒4

6．给新生儿换尿布的方法5

7．为什么提倡新生儿使用睡袋5

8．为什么要给新生儿穿袜子6

9．新生儿睡觉不要捆6

10．新生儿睡觉需要枕头吗7

11．新生儿躺卧采用哪些体位好7

12．不要抱着新生儿睡觉8

13．母亲不要搂着新生儿睡觉8

14．如何给新生儿洗脸、洗手9

15．怎样给新生儿洗澡10

16．护理新生儿有哪些禁忌11

17．如何护理新生儿的臀部12

18．如何护理新生儿的脐带12

19．新生儿所需要的营养素12

20．母乳喂养对新生儿有什么好处13

21．为什么新生儿哺乳前忌喂养14

22．初乳对新生儿有什么好处14

23．新生儿要按需哺乳15

24．母亲喂哺新生儿的几种姿势15

25．哺乳应注意哪些问题16

26．如何判断新生儿的饥饱17

27．人工喂养应准备的奶具17

28．人工喂养的喂奶方法18

29．不要把煮好的牛奶放在保温杯内存放19

30．新生儿需要接种卡介苗19

31．新生儿发生红臀的护理方法19

32．新生儿“马牙”需要医治吗20

33．新生儿发生鹅口疮怎么办20

34．什么是新生儿湿疹21

35．新生儿用药需注意哪些问题21

36．什么是婴儿期22

37．婴儿发育指标是什么23

38．不要给婴儿剃满月头24

39．给婴儿训练把尿24

40．如何选择婴儿床25

41．不要亲吻婴儿25

42．给1～3个月婴儿选择合适的玩具26

43．如何添加辅食26

44．婴儿何时断奶最科学27

45．添加辅助食品的顺序27

46．要正确对待婴儿吮手指28

47．婴儿不宜抛摇29

48．怎样让宝宝睡得更好29

49．要预防宝宝睡偏头30

50．做好孩子排便卫生工作31

51．如何对待婴儿扔东西31

52．不要强行纠正宝宝“左撇子”32

53．预防八字脚有哪些措施33

54．婴儿睡前不要吃东西33

55．如何给宝宝选择合适的鞋子34

56．如何培养孩子良好的饮食习惯35

57．小孩偏食有什么害处36

58．怎样预防宝宝肥胖37

59．如何教宝宝说话38

60．宝宝爱攻击别人怎么办38

61．宝宝不合群怎么办39

62．如何保护孩子的自尊心40

63．如何给宝宝购买玩具40

64．儿童为什么忌常吃方便面42

65．儿童为什么不宜空腹喝牛奶42

66．儿童吃饭有哪十忌43

67．如何教宝宝正确地刷牙43

68．宝宝遗尿怎么办44

69．如何培养宝宝独立生活45

70．如何纠正宝宝的任性45

71．如何纠正宝宝的自私心理46

72．如何提高宝宝的人际关系能力47

73．儿童换牙期应注意哪些48

74．怎样培养孩子的安全意识48

75．如何面对孩子撒谎49

第二章　青春期卫生与保健51

1．什么是青春期51

2．什么是第二性征51

3．青春期男孩第二性征发展的先后顺序是什么52

4．青春期女性第二性征发展的先后顺序是怎样的52

5．男性的生殖系统有哪几部分组成53

6．睾丸的功能都有哪些54

7．阴茎的功能有哪些54

8．阴囊有何功能55

9．附睾的生理功能有哪些55

10．青春期男孩遗精是怎么回事55

11．包皮过长有什么危害56

12．包茎对健康有何危害56

13．青春期男女生理发育有何特点57

14．什么是性58

15．过度手淫有何危害59

16．为什么青春期的女孩要经常清洗外阴59

17．引起女孩阴部瘙痒的原因都有哪些60

18．女孩应如何正确选用卫生巾61

19．女性的卫生巾分哪几种类型61

20．少女在月经期间应如何进行自我调适62

21．月经期应注意哪些饮食宜忌63

22．青春期女性乳房的保健65

23．乳房的自我检测法66

24．青春期女性如何做胸部锻炼法66

25．束胸对人体的危害67

26．胸罩何时戴才好67

27．青春期的少男少女有哪些心理特点68

28．心理健康的标准是什么69

29．对青少年进行心理健康教育有什么益处71

30．家庭对青少年的心理健康有何影响72

31．青春期性意识的发展要经历哪几个阶段72

32．少男少女如何正确对待单相思73

33．青春期为什么容易产生逆反心理74

34．如何看待青春期逆反心理74

35．青少年有哪些不同的考试心理状态75

36．怎样培养良好的考试心理素质76

37．青春期对营养有哪些特殊的要求77

38．青少年饮食要注意哪些问题79

39．青少年经常不吃早餐有何危害81

40．青少年吃饭前后应注意哪些问题82

41．课间加餐有哪些好处83

42．饭后注意哪些问题83

43．青少年为什么要养成良好的卫生习惯84

44．看书写字应养成什么样的习惯84

45．青少年应如何保护好自己的眼睛85

46．为什么少女不宜使用化妆品86

47．青春期女性为什么不宜穿高跟鞋86

48．青春期男女为什么不宜长期穿紧身裤87

49．青春期男女为什么不宜长期戴墨镜88

50．青少年如何防治驼背88

51．吸烟对青少年有哪些危害89

52．喝酒对青少年有哪些危害90

53．青少年迷恋网络对其身心有何危害91

54．青少年进行体育锻炼对身体发育有何益处92

55．青少年应保持什么样的优美体姿92

56．交往对于青少年有什么益处93

57．如何做好待人处世之道95

58．人的友谊是建立在什么基础上的96

59．青少年应怎样同异性交往96

60．和异性交往有什么意义97

61．青少年拜访他人时有哪些礼仪98

62．如何克服社交恐惧与胆怯99

63．如何克服社交自卑感100

第三章　孕产妇护理指南103

1．孕前咨询的内容有哪些103

2．女性在怀孕前应做好哪些准备103

3．受孕的生理基础104

4．如何才能高质量的受孕105

5．怀孕的整个过程包括哪些105

6．怀孕都有哪些迹象106

7．怀孕何时到医院检查107

8．如何克服早孕反应107

9．初次怀孕的注意事项108

10．怀孕后皮肤有哪些变化109

11．妊娠早期的膳食原则109

12．妊娠中期的膳食原则110

13．妊娠后期的膳食原则111

14．妊娠嗜酸怎么办111

15．孕妇散步有什么好处112

16．孕妇什么时候开始感到胎动112

17．孕妇在居住方面应注意哪些113

18．孕妇躺卧以什么姿势为宜114

19．孕妇千万不要养宠物114

20．孕妇应当掌握的数字115

21．孕妇锻炼须知116

22．孕妇坐、站立和行走时应注意哪些117

23．孕妇长时间看电视有何害处117

24．孕妇为什么不宜长时间吹电扇118

25．孕期不宜常用化妆品119

26．妊娠期应注意哪些乳房卫生119

27．孕妇为什么不宜染发烫发120

28．孕妇的情绪对胎儿有什么影响120

29．孕早期应做好哪些保健121

30．孕中期应做哪些保健121

31．孕后期应做哪些保健122

32．孕期中的危险信号有哪些122

33．孕妇营养要适度123

34．孕妇为什么不宜多吃冷饮123

35．孕妇为什么不宜吃火锅124

36．孕妇怎样避免头晕目眩124

37．孕妇妊娠期可以用药吗125

38．哪些西药对胎儿有影响125

39．如何进行胎教126

40．宝宝能感觉胎教吗128

41．教你几则胎教法128

42．什么原因会导致早产130

43．临产要有心理准备130

44．孕妇在临分娩前宜吃哪些食物131

45．如何减轻分娩疼痛131

46．产妇怎样配合接生132

47．孕产妇怎样做才能有利顺产133

48．分娩时为什么不宜大喊大叫134

49．哪些技巧可以减轻分娩疼痛134

50．阴道产与剖宫产的比较135

51．怎样看待会阴切开术136

52．产后多长时间为产褥期137

53．产后要注意哪些问题137

54．产后不宜马上熟睡138

55．产后要及时下地活动138

56．产后不宜以鸡蛋为主食139

57．产妇月子里能不能洗澡140

58．产妇不宜多看电视140

59．产妇不宜长时间仰卧141

60．产妇不宜多食红糖与黄酒141

61．产妇不宜多吃味精141

62．产后要做哪些检查142

63．产妇多长时间可以劳动和工作143

64．产妇产后情绪的调整143

65．产后做体操应注意什么144

第四章　女性保健指南145

1．女性身体有什么特点145

2．为什么现代女性应该了解自己的生殖器官146

3．女性的外生殖器官147

4．女性的内生殖器官149

5．阴道的生理功能150

6．阴蒂的生理功能151

7．子宫的生理功能152

8．卵巢的生理功能152

9．输卵管的生理功能153

10．宫颈黏液的生理功能153

11．生殖器官发育异常有哪些154

12．子宫发育异常对生育有什么影响154

13．月经是怎么回事154

14．女性尿道与男性尿道有什么区别155

15．女性的乳房有哪些特征155

16．女性乳房的发育过程156

17．排卵日期的确定156

18．女性的生育期及排卵次数157

19．女性一生的生理特征158

20．现代女性健美标准158

21．女性形体美所包括的内容159

22．女性健美有哪些方法160

23．女性应特别注意哪些部位的健美161

24．女性健美运动要注意什么161

25．怎样做胸部健美操162

26．怎样保持乳房健美163

27．怎样减臀围164

28．怎样使腰部健美164

29．怎样使腹部健美165

30．怎样使颈部健美166

31．怎样使手臂健美166

32．怎样使腿部健美167

33．怎样使双手柔软、漂亮而富有弹性167

34．怎样保养使脚更健美168

35．做健美操应注意哪些事项169

36．护肤的关键是什么170

37．了解一下自己的皮肤171

38．不同类型皮肤护理172

39．肌肤美丽的四个条件173

40．皮肤的日常保养174

41．面部皮肤病使用化妆品时的注意要点175

42．冬季皮肤护理方法175

43．夏季皮肤护理方法176

44．护肤水的正确使用177

45．延缓肌肤衰老的十种技巧177

46．怎样根据自己的脸型化妆178

47．女性眼睛化妆有何技巧179

48．化妆时如何修饰眉毛180

49．鼻部化妆时应注意什么181

50．唇部化妆应掌握哪些技巧182

51．头发健康标准183

52．认识发质与护理要诀183

53．如何保护好自己的头发185

54．不同发质梳理时应注意什么185

55．使用香水应注意哪些事项186

56．如何做到量体裁衣186

57．如何根据脸型选择服饰187

58．如何根据肤色选择服饰188

59．如何根据年龄选择服饰188

60．春季如何选择服装189

61．夏季如何选择服装189

62．秋季服装的选择190

63．冬季服装的选择192

64．胖女着装的情调193

65．瘦女轻盈着装的选择194

66．首饰的魅力效果195

67．耳环的妙用196

68．穿衣打扮的禁忌197

69．爱情是什么198

70．少女在择偶中有哪些心理类型199

71．爱情的发展分哪几个阶段200

72．成熟的爱情有什么表现201

73．如何面对蜂涌而至的求爱者202

74．恋爱中的女性怎样把握自己202

75．与男朋友分手时应注意哪些问题203

76．偷吃禁果的代价203

77．少女多次人工流产的后果204

78．什么是婚姻205

79．我国法定的结婚条件206

80．为什么要做婚前检查206

81．婚前检查的内容有哪些207

82．结婚前该做好哪些准备208

83．新婚之夜性生活指导208

84．新婚性生活的沟通209

85．新婚之夜的调情209

86．新娘有哪些性需求210

87．怎样制造性爱的情调211

88．性爱时间延长的方法212

89．女性的性敏感区213

90．如何做好性器官卫生213

91．新婚期应该如何避孕214

92．怎样使用口服避孕药214

93．怎样服用探亲避孕药215

94．怎样服用长效避孕药216

95．怎样服用短效避孕药216

96．口服避孕药有哪些副作用217

97．紧急避孕法218

98．避孕药漏服怎么办219

99．避孕套的使用及其优点219

100．避孕套的正确使用方法220

第五章　男性卫生与保健221

1．男性健康的概念和标准有哪些221

2．男性常患的生活方式病有哪些222

3．影响健康的恶习有哪些223

4．如何轻松消除四大疲劳224

5．移动电话对健康有哪些危害225

6．长期使用电脑对男性性功能有哪些影响225

7．男士的皮肤应怎样修饰与护理225

8．胡须的卫生保健226

9．拔胡须对身体的危害227

10．男性怎样拒绝秃顶228

11．男性朋友的营养需求有哪些229

12．食用豆类食品有哪些好处230

13．如何选择食用油230

14．如何选择食用茶231

15．脑力劳动者不可忽视营养补充231

16．不吃早餐对身体的危害232

17．不同时期男人的健康方案233

18．不同性格的不同锻炼方法234

19．男性慢跑有何好处235

20．适于男性的腹部健美体操236

21．男性腰部减肥运动如何做236

22．哪些是男人必修的心理健康课237

23．怎样正确对待社会压力238

24．不良情绪对健康有哪些影响239

25．如何呵护男性心理健康240

26．良好的情绪标准有哪些241

27．哪些人需要进行心理咨询242

28．男性怎样活得轻松243

29．心理按摩有哪些技巧244

30．调节情绪如何正确进补245

31．如何树立男子汉形象245

32．在竞争中如何保持心理健康246

33．如何做好男性性保健247

34．男性生育的基本条件有哪些248

35．关于男性生殖健康的几点忠告248

36．防止手淫有哪些方法249

37．阴茎大小是否影响女性性高潮250

38．男性的性敏感区有哪些251

39．男性绝育手术会影响性生活吗252

40．性生活有哪些注意事项253

41．如何克服“性窘迫综合征”254

42．男人怎么吃才“性”福254

43．男性性健康的内容是什么255

第六章　中老年保健指南257

1．如何界定中老年人群257

2．中老年人群生理上有哪些显著变化257

3．中老年人的外表有什么变化258

4．如何判断中老年身体健康259

5．老年人消化系统功能有何特点260

6．饮食养生有哪些原则261

7．中老年饮食营养有哪十大误区261

8．中老年平衡膳食有哪些原则263

9．中老年坚持吃水果有什么好处264

10．老年人春季饮食营养的特点和主要内容是什么265

11．老年人夏季饮食营养的特点和主要内容是什么265

12．老年人秋季饮食营养的特点和主要内容是什么266

13．老年人冬季饮食营养的特点和主要内容是什么267

14．中老年饭后保健应注意什么267

15．老年人健康饮食有哪十要268

16．中老年节日期间饮食健康应注意哪些269

17．运动锻炼与养生长寿有何关系271

18．哪些体育运动适合中老年人272

19．老年人健身要注意什么272

20．老年人应如何掌握运动量273

21．爬楼梯可以锻炼身体吗273

22．什么是倒走健身法274

23．叩齿何以能美容与健身275

24．梳头为什么能防衰老保健康275

25．怎样做颤抖健身疗法276

26．中老年人宜做哪些益寿操276

27．爬行为什么能养生健体277

28．中老年如何做健身运动278

29．中老年晨起健身有哪些简易方法278

30．室内健身保健法有哪几种280

31．怎样运睛明目以延缓衰老280

32．跳绳有哪些作用281

33．运动养生有哪些原则282

34．如何对待运动损伤283

35．什么是心理学284

36．心理健康的概念284

37．如何评估心理健康285

38．中年人的心理健康标准286

39．中老年心理健康的标准有哪些287

40．如何进行自我心理保健288

41．中老年人有哪些心理特点289

42．老年人异常心理的几种表现290

43．如何判断正常心理活动与异常心理活动290

44．解脱心情烦恼的方法291

45．老年人怎样保持情绪平衡292

46．中老年健康的生活方式是什么292

47．有益中老年健康的起居习惯有哪些293

48．正确的体姿有益于健康294

49．中老年养生有哪“三防”295

50．老年人为什么忌长期坐硬板凳296

51．中老年为什么宜坐便296

52．中老年衣着应注意什么297

53．中老年人坐着打盹有什么危害297

54．“春捂秋冻”的道理是什么298

55．中老年人为何宜睡硬板床298

56．睡前用温水洗脚有哪些好处298

57．为何中老年人应讲究睡眠姿势299

58．中老年人睡觉枕头以多高为宜299

59．中老年睡觉前宜做哪些事300

60．午睡对中老年人健康有什么好处301

61．中老年睡眠应注意哪些301

62．中老年失眠的催眠法302

63．“饭后一杯茶”的习惯有益健康吗303

64．中老年人防“空调病”应注意什么303

65．春季养生保健304

66．夏季养生保健305

67．秋季养生保健308

68．冬季养生保健310

69．什么是更年期312

70．如何面对更年期312

71．什么是更年期综合征313

72．更年期综合征有什么特征313

73．如何做好更年期综合征防治314

74．出现更年期症状怎么办314

75．为什么更年期的视力会恶化315

76．更年期怎样调整夫妻关系316

77．什么是男性更年期318

78．男性更年期在生理上有什么变化319

79．男性更年期的心理有哪些特征319

80．男性更年期如何进行综合保健320

81．男性更年期症状如何改善322

第七章　家庭常见病防治323

一、女性常见病防治323

1．妇科病有哪些主要症状323

2．妇科检查包括哪些主要内容，检查的目的是什么324

3．妇科炎症有什么特殊表现325

4．如何防治外阴炎325

5．如何防治滴虫病326

6．真菌性阴道炎如何防治327

7．如何治疗和预防痛经327

8．什么是月经不调328

9．如何防治倒经329

10．慢性宫颈炎有哪些临床表现330

11．如何防治慢性宫颈炎330

12．急性盆腔炎如何防治331

13．慢性盆腔炎如何防治332

14．什么是功能性子宫出血333

15．青春期少女患了功能性子宫出血怎么办334

16．继发性闭经的原因及如何处理335

17．怎样预防生殖器官炎症336

18．经常用高锰酸钾溶液清洗外阴有什么害处336

19．性病可能有哪些表现337

20．性病会有哪些严重后果338

21．如何预防性传播疾病338

22．引起女性不孕的原因有哪些339

23．女性不孕症的妇科检查有哪些340

24．如何防治子宫脱垂341

25．如何防治葡萄胎341

26．怎样防止流产342

27．妇科肿瘤有哪些表现343

28．哪些女性易患宫颈癌344

29．宫颈癌治疗方法有哪些345

30．卵巢肿瘤可以预防吗345

31．哪些妇女易患乳腺癌346

32．怎样预防乳腺癌347

二、婴幼儿常见病防治348

1．如何治疗小儿病理性黄疸348

2．新生儿呕吐如何护理349

3．如何预防和护理新生儿脓疱疮350

4．如何预防新生儿肺炎351

5．如何预防小儿湿疹351

6．如何预防小儿佝偻病352

7．如何防治婴儿缺铁性贫血352

8．婴幼儿营养不良如何防治353

9．如何预防宝宝感冒355

10．如何预防小儿腹泻355

11．宝宝鼻出血了怎么办356

12．宝宝遗尿怎么办357

13．生活上如何调护遗尿宝宝358

14．如何帮孩子预防近视358

15．孩子老是静不下来怎么办359

16．如何防治儿童性早热360

三、男性常见病防治361

1．中年男性患病有何特点361

2．龟头炎的发病原理及临床表现有哪些362

3．急、慢性附睾炎的发病原理及临床表现有哪些362

4．流行性腮腺炎引起睾丸炎怎么办363

5．得了阴囊湿疹怎么办363

6．怎样判断阳痿的程度364

7．怎样区别功能性阳痿和器质性阳痿364

8．哪些不良的生活方式可能导致阳痿365

9．哪些药物会诱发阳痿365

10．怎样用针灸治疗阳痿366

11．怎样用按摩治疗阳痿366

12．什么是早泄367

13．引起早泄的原因有哪些368

14．如何预防早泄的发生369

15．如何治疗早泄369

16．什么是急性前列腺炎370

17．如何防治急性前列腺炎370

18．什么是慢性前列腺炎371

19．如何防治慢性前列腺炎371

20．男性为什么会脱发372

21．男性脱发的一般治疗是什么373

22．男性如何预防脱发373

四、老年常见病防治374

1．肩周炎患者如何锻炼374

2．中风有哪些先兆375

3．中风该如何预防376

4．老年痴呆的发病原因有哪些377

5．老年痴呆的主要特征是什么378

6．对老年痴呆如何预防379

7．什么是心绞痛381

8．心绞痛有哪些症状381

9．心绞痛可分为哪些类型382

10．如何预防心绞痛382

11．什么是老年性阴道炎383

12．老年性阴道炎有哪些症状383

13．如何预防老年性阴道炎383

14．什么是前列腺肥大384

15．前列腺肥大有哪些症状384

16．如何预防前列腺肥大385

17．什么是老年性白内障385

18．老年白内障有哪些症状385

19．如何预防老年性白内障386