图书介绍

“十三五”体育俱乐部系列丛书 健美操【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

“十三五”体育俱乐部系列丛书 健美操
  • 雷耿华主编；陈元香，刘毅，张锦锦副主编 著
  • 出版社： 西安：西安电子科技大学出版社
  • ISBN：9787560637679
  • 出版时间：2015
  • 标注页数：120页
  • 文件大小：17MB
  • 文件页数：128页
  • 主题词：健美操

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图书目录

第一章 健美操运动理论与技术1

第一节 健美操运动概述1

第二节 健美操运动基本技术2

第三节 健美操音乐与动作编排13

第四节 健美操基本竞赛规则16

第五节 第三套健美操大众锻炼标准初级套路19

第六节 健美操的锻炼价值29

第二章 排舞31

第一节 排舞简介31

第二节 排舞的锻炼价值33

第三节 排舞的发展状况36

第四节 排舞的推广38

第五节 排舞的教学40

第六节 排舞曲目介绍46

第三章 瑜伽51

第一节 瑜伽的基础知识及锻炼价值51

第二节 瑜伽练习的注意事项53

第三节 瑜伽的基本姿势与功法54

第四章 肚皮舞64

第一节 肚皮舞的基础知识及锻炼价值64

第二节 肚皮舞练习的注意事项66

第三节 肚皮舞的姿态和基本动作67

第五章 啦啦操74

第一节 啦啦操运动概述74

第二节 啦啦操运动文化内涵及锻炼价值74

第三节 学校啦啦操运动健身原理77

第四节 啦啦操运动组成要素78

第五节 啦啦操运动教学82

第六章 健身性健美操训练方法99

第一节 健身性健美操训练的目的与任务99

第二节 影响健身性健美操训练的因素100

第三节 健身性健美操训练的特点101

第四节 健身性健美操训练的原则103

第五节 健身性健美操的训练内容与方法107

参考文献120

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