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绪论1

第一章 原始社会的体育（公元前2070年以前）5

第一节 体育的起源5

一、体育起源的几种观点6

二、体育起源的前提条件8

第二节 史前人类的社会生活与原始形态体育22

一、史前劳动工具与原始形态的体育器械22

二、史前聚落与原始的体育活动和体育教育机构设施33

三、史前医学与原始的医疗养生41

四、史前乐舞祭仪与原始的娱乐体育51

第三节 原始社会体育的发展阶段及其特点59

一、旧石器时代早期——原始形态体育的萌芽59

二、旧石器时代中、晚期——原始形态体育的初步发展61

三、新石器时代前期——原始形态体育的进一步丰富63

四、新石器时代后期——原始形态体育的演进66

第二章 夏商西周时期的体育（公元前2070年—前771年）68

第一节 军事活动中的体育68

一、射与骑射69

二、兵器武艺的发展与车战的盛行73

三、徒手搏斗与奔跑跳跃技能的发展77

四、田猎80

五、军队操练与武舞83

第二节 朝会与祭礼仪式中的体育85

一、礼射活动86

二、乐舞与祭仪舞90

第三节 学校中的体育教育96

一、习射97

二、习御100

三、习舞102

第四节 养生思想的产生与养生体育的出现106

一、人贵论思想的出现106

二、养生体育的初现与养生思想的发端108

三、《周易》的出现及保健养生学说111

第三章 春秋战国时期的体育（公元前770年—前221年）117

第一节 军事训练活动与体育的发展118

一、射箭技术的发展118

二、剑术与长兵技能123

三、练力、奔跑，跳跃与投石活动128

四、游泳、划船与牵钩131

第二节 养生思想与养生体育的进步135

一、《黄帝内经》的养生思想135

二、《老子》以静养生的思想137

三、《庄子》对养生理论的论述139

四、《吕氏春秋》的养生思想140

第三节 蹴鞠、棋类与投壶活动的兴起141

一、蹴鞠的出现与流行142

二、棋类活动的初步发展144

三、投壶的出现与发展148

第四节 民间体育活动的初步兴盛150

一、民间武技活动的大量出现150

二、民间娱乐体育活动的普遍发展152

第五节 “文武兼备”思想的确立与诸子的体育主张及实践活动157

一、“文武兼备”思想的初步确立157

二、孔子教育中的体育159

三、荀子有关体育的论述162

四、管子有关体育的思想与实践165

五、兵家对体育的论述与实践167

第四章 秦汉三国时期的体育（公元前221年—280年）170

第一节 军事武艺的进步171

一、射箭技术的发展与多样化171

二、兵械武艺的演变与发展175

三、拳技的肇始178

四、角抵技艺的提高179

第二节 体育教育的演变181

第三节 养生体育的发展184

一、《导引图》与《引书》185

二、吐纳行气术与《辟谷食气》189

三、华佗的养生思想与五禽戏192

四、嵇康及其《养生论》193

第四节 球类、棋类与投壶活动的兴盛195

一、球类活动的盛行196

二、棋戏与博戏的鼎盛203

三、投壶213

第五节 百戏与其他民间体育活动215

一、百戏中的体育活动216

二、其他民间体育活动227

第六节 中外体育交流235

一、与日本的体育交流235

二、与朝鲜半岛的体育交流237

三、与西域诸国的体育交流238

第五章 两晋南北朝时期的体育（265—589年）242

第一节 军事武艺活动的不平衡发展243

一、射箭技术的大发展243

二、长兵的演变与短柄器械的进一步应用249

三、拳术与角力活动257

四、邺下武僧活动与少林武术的发端263

五、军事训练中的跑、跳、投与水上活动267

第二节 养生体育理论与方法的发展变化273

一、向秀的养生思想273

二、葛洪的养生思想和导引术275

三、陶弘景的导引养生观277

四、颜之推的养生主张279

第三节 棋类活动的繁荣与投壶的创新281

一、盛况空前的棋类活动282

二、多样化的投壶活动295

第四节 民间体育活动的进一步发展297

一、端午竞渡的规范化298

二、舞蹈与技巧的盛行299

三、其他民间体育活动303

第五节 中外体育交流309

一、与朝鲜、日本的体育交流309

二、与南亚各国的体育交流311

三、与中亚、西亚各国的体育交流312

第六章 隋唐五代时期的体育（581—960年）315

第一节 军事武艺的进步316

一、府兵制对武艺发展的推动317

二、射箭技术的进步与理论的提高319

三、剑与剑舞321

四、长兵与击打兵械的应用及发展324

五、军事活动推动下的民间武艺329

第二节 体育教育的复兴335

一、逐渐完备的学校教育和科举制度335

二、武举制度与体育教育的逐渐复兴338

第三节 养生体育的发展与创新341

一、医家与养生342

二、道教与养生345

三、佛教与养生347

四、炼内丹的兴起对养生体育发展的影响350

第四节 球类活动的兴盛351

一、蹴鞠活动的多样化352

二、马球活动的盛行355

三、其他球类活动359

第五节 棋类活动的进步与投壶的盛行365

一、围棋的进一步发展365

二、象棋和其他棋类活动370

三、投壶活动377

第六节 民间体育活动的多样化发展378

一、百戏散乐与技巧性体育活动379

二、其他民间体育活动390

第七节 中外体育交流398

一、与日本的体育交流398

二、与朝鲜半岛的体育交流404

三、与西域地区的体育交流406

四、与印度的体育交流409

大事记413

参考文献426

后记438