40·也没明白 与40岁有关的解惑法则【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

40·也没明白 与40岁有关的解惑法则PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 心灵解惑：阳光照亮40岁心灵的每个角落1

part1 放松自己，学会释放压力3

◎人到中年，积极消除灰色心理3

◎不让焦虑成为自己的隐形杀手5

◎笑对人生，为强压下的心灵松绑7

◎告别完美主义，消除精神压力10

◎40岁，适当调试工作倦怠心理12

part2 掌控情绪，做情绪的主人15

◎抑制怒火，冲动是魔鬼15

◎悲伤不过度，尽快恢复阳光心态17

◎遇事不抱怨，不让心情灰上加灰20

◎消除恐惧心理，勇敢面对各种挑战22

◎宣泄有招，为不良情绪找到健康出口25

part3 热爱人生，享受“慢”生活28

◎不做疲于奔命的小老鼠28

◎读读书，让思想跟随文字舞蹈30

◎细细咀嚼，体会味蕾穿越心灵的满足32

◎甜蜜入睡，将一切烦恼丢到床底下34

◎走近音乐，让心灵在舒缓中回归37

◎居室养花，让身心愉悦又健康39

第二章 处世解惑：40岁让社交生活左右逢源、如鱼得水43

part1 好口才，好人缘45

◎学会说话，帮你获得别人的好感45

◎巧妙赞美，获得轻松交往的通行证47

◎幽默，人际沟通的助推器50

◎一直倾听，永远受欢迎52

◎语气委婉，更容易让别人接受55

◎任何时候，不要把话说得太满57

part2 低调来做人61

◎乐意分享，赢得朋友喜爱61

◎吾日三省，莫论他人是非63

◎学会拒绝，但不得罪朋友66

◎宽容待人，给别人面子给自己余地68

◎难得糊涂，该糊涂时就糊涂70

part3 高调来做事73

◎责任重于泰山，敢于担当73

◎雷厉风行，做事要果断75

◎重诺守信，言必行行必果78

◎应对挑战，全力以赴80

◎不甘平庸，追求卓越82

第三章 事业解惑：40岁成为公司不可替代的人物85

part1 面对下属，工作有方法87

◎对事对人要公正87

◎让批评的语言动听些89

◎使用好萝卜和大棒92

◎善于接受属下的忠告94

◎做一个让下属敬佩的人96

part2 对付领导，工作有技巧99

◎做个卓越的执行者99

◎敬业的人才会被重用101

◎学会读懂上司的心理104

◎积极赢得上司的信任106

◎不妨学会反“管理”上司108

part3 巧发展，事业更上一层楼111

◎积极抓住能提携自己的“伯乐”111

◎换个舞台去跳舞，准备好了吗？113

◎新官上任，谨慎烧好前三把火115

◎不断充电，是发展事业的前提118

◎40岁创业，让梦想照亮现实120

第四章 幸福解惑：40岁的家庭生活琴瑟和鸣，和谐美满123

part1 爱意融融，40岁婚姻更加牢固125

◎好老公的6条军规125

◎好妻子的6大定律127

◎恩爱如初，把妻子永远当情人130

◎管他就像放风筝，收放要适度132

◎用沟通帮婚姻释放“恶性能量”134

part2 性福美满，拒绝“婚外”诱惑137

◎从容应对婚姻中的“N年之痒”137

◎“情感地震”来临前的8大征兆139

◎用心找回失落的“性”福141

◎与异性交往的三大纪律八项注意143

◎40岁时，婚姻中的性爱艺术146

part3 好儿女，好父母149

◎婆婆就是妈，做个好儿媳149

◎不管有多忙，常回家看看151

◎跟你的孩子一起孝敬老人153

◎积极面对孩子的青春暴风期156

◎爱孩子，但别附加任何条件158

第五章 魅力解惑：40岁的魅力不可抵挡161

part1 塑造形象，体现40岁成熟魅力163

◎职业装搭配原则163

◎休闲服饰体现卓越品味165

◎40岁穿衣的T·P·O原则167

◎巧用配饰彰显别样风采170

◎理好发型：体现优雅气质172

◎悉心妆容：彰显不俗品味174

part2 把握风度，尽显40岁人生风流178

◎微笑对人，尽显优雅气质178

◎举止得体，成就潇洒风度180

◎不俗谈吐，蕴含人生智慧183

◎稳重自然，折射成熟魅力185

◎尊重他人，赢得别人尊重188

part3 内外兼修，彰显40岁人格魅力191

◎正直可信，让你笑傲风云191

◎富有人情味，到处受欢迎193

◎待人热情，展示开朗个性195

◎与人为善，体现善良本质197

◎常怀感恩之心，赢得感恩回报199

第六章 身体解惑：40岁登上健康快车203

part1 40岁决定100岁205

◎健康是“1”，其余都是“0”205

◎40岁时候的“身体事变”207

◎突围40岁的亚健康209

◎男人别赢了事业，输了健康212

◎女人注意保养，依然美丽如初214

◎40岁，学会用养神来养生217

part2 吃好喝好，人到40身体有保障221

◎40岁年龄的饮食原则221

◎低脂肪食物要多吃223

◎延缓衰老食物应多吃226

◎消除疲劳的食物要多吃228

◎专家推荐的8个健康食谱230

part3 袪除不良习惯，为长寿打基础234

◎不良生活习惯是疾病的源泉234

◎减少熬夜，规律作息时间236

◎与错误的饮食方式说再见239

◎适当进补，但别补大了241

◎生命在于运动，但不要盲动243