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上篇 基础理论3

第一章 大学体育概述3

第一节 体育的渊源3

第二节 大学体育的使命5

第二章 体育锻炼与健康10

第一节 健康概念10

第二节 影响健康的因素11

第三节 亚健康13

第四节 体育锻炼与健康促进16

第三章 体质健康测定与评价19

第一节 体质概述19

第二节 大学生体质健康的测定与评价21

中篇 体育锻炼方法41

第四章 竞技体育运动41

第一节 竞技体育运动概述41

第二节 田径运动43

第三节 篮球运动51

第四节 排球运动63

第五节 足球运动72

第六节 网球运动82

第七节 羽毛球运动91

第八节 乒乓球运动100

第九节 体操运动106

第十节 游泳118

第五章 现代体育健身方法132

第一节 现代体育健身运动的兴起132

第二节 健身走（跑）、骑车134

第三节 健身健美运动140

第四节 健美操149

第五节 体育舞蹈155

第六章 传统体育健身方法160

第一节 传统体育概述160

第二节 武术164

第三节 太极拳180

第四节 健身气功194

第五节 跆拳道209

第七章 休闲体育218

第一节 休闲体育概述218

第二节 台球运动220

第三节 轮滑运动222

第四节 有氧运动227

第五节 形体健美运动231

第六节 瑜伽236

第七节 棋牌241

下篇 医务监督与运动性伤病防治251

第八章 体育锻炼的医务监督251

第一节 概述251

第二节 体育锻炼的自我监督252

第三节 学校体育的医务监督255

第四节 特殊医学问题257

第九章 运动性病症防治262

第一节 过度训练262

第二节 过度紧张263

第三节 运动中腹痛264

第四节 肌肉痉挛265

第五节 运动性中暑266

第六节 运动性低血糖267

第七节 晕厥268

第八节 运动疲劳269

第九节 运动性贫血272

第十节 运动性脱水273

第十一节 运动性猝死274

第十章 常见运动损伤防治276

第一节 运动损伤概述276

第二节 常见运动损伤及处理方法279

第三节 运动损伤的一般治疗方法282

第十一章 运动现场的急救方法289

附录 体育比赛的组织与编排300