图书介绍

太极操【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

褚民谊著著
出版社：大东书局
ISBN：
出版时间：1931
标注页数：112页
文件大小：6MB
文件页数：157页
主题词：

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图书目录

说太极(附图)1

太极操7

一太极拳之优点及其难学处7

二体操之缺点及其易学处9

三太极操即融合太极拳之优点与体操之易学处10

四运动之定义11

五呼吸之作用13

六运动之方向15

七运动之步骤16

第一步直立运动17

第二步双曲腿运动17

第三步单曲腿运动18

八动作之变化18

九太极操之分段19

第一段练肘腕两手臂同时操20

第二段操手臂两肘腕同时练22

第三段动臂肩两臂同时练23

第四段练腿脚左右轮换25

第五段练胸背脊腰26

第六段练全身手、指、腕、肘、臂、肩、颈、胸、腰、臀、股、胫、踝、趾、27

太极操口诀57

体育之方法与目的59

健康之路66

太极拳与其他运动之比较75

太极拳之三大原则85

太极操及太极拳之三种经济90

太极拳姿势之研究97

太极拳推手球之演习法(附图)103

太极拳推手棍之演习法(附图)109