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理论篇1

第一章 体育与人1

第一节 体育的发展历程和内涵1

第二节 体育与人的发展4

第三节 大学生与终身体育10

第二章 体育的基础知识13

第一节 人体解剖知识13

第二节 运动生理知识16

第三节 运动损伤及其防治21

第三章 人与健康32

第一节 健康概述32

第二节 心理健康和社会适应38

第三节 健康的自我评价43

第四章 科学生活方式53

第一节 日常生活方式53

第二节 体育与营养58

第三节 体育运动中的卫生62

第五章 疲劳的机制及其防治69

第一节 疲劳产生的机制及其分类69

第二节 疲劳的预防和治疗77

第六章 休闲体育与体育欣赏83

第一节 休闲体育概述83

第二节 休闲体育与现代人的生活89

第三节 体育欣赏93

实践篇104

第七章 田径104

第一节 田径运动概述104

第二节 短距离跑109

第三节 中长距离跑117

第八章 足球122

第一节 足球运动概述122

第二节 足球基本技术124

第三节 足球基本战术133

第四节 足球运动竞赛规则140

第九章 篮球144

第一节 篮球运动概述144

第二节 篮球基本技术146

第三节 篮球运动战术153

第四节 篮球竞赛规则156

第十章 排球161

第一节 排球运动概述161

第二节 排球基本技术162

第三节 排球基本战术168

第四节 排球竞赛规则及裁判工作174

第十一章 武术181

第一节 武术运动概述181

第二节 武术基本功182

第三节 二十四式太极拳189

第十二章 乒乓球201

第一节 乒乓球运动概述201

第二节 乒乓球的基本技术203

第三节 乒乓球基本战术209

第四节 乒乓球竞赛规则211

第十三章 游泳214

第一节 游泳运动概述214

第二节 蛙泳216

第三节 爬泳（自由泳）219

第十四章 网球222

第一节 网球运动概述222

第二节 网球基本技术224

第三节 网球竞赛规则231

第十五章 健美操236

第一节 健美操运动概述236

第二节 现代健美操的分类和特点240

第三节 学校健美操243

参考文献252