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体操篇3

第一章 体操运动概述3

第一节 起源、沿革及奥运发展史3

一、体操运动的起源3

二、体操运动的沿革及奥运发展史4

第二节 体操运动的特点10

一、内容丰富，形式多样，观赏性强10

二、锻炼身体的全面性11

三、艺术性和创新性11

第三节 体操的健身价值12

一、促进青少年身体基本素质的发展12

二、增强意志品质12

三、培养自律性13

四、塑造形体美14

第四节 我国体操运动的发展历程14

一、古代体操14

二、近代体操16

三、现代体操17

第二章 体操运动的综合知识20

第一节 体操运动的几大赛事20

一、奥运会体操比赛20

二、世界体操锦标赛25

三、世界杯体操赛25

第二节 如何欣赏竞技体操26

第三节 中国体操名人简介29

第四节 体操基本技术33

一、技巧动作33

二、跳跃动作44

三、单杠动作48

四、双杠动作54

第五节 体操重要规则61

第三章 体操基础入门70

第一节 力量的快乐练习70

第二节 杠上运动快乐练习76

第三节 跳马技术快乐入门练习77

第四章 体操中常见的运动损伤80

第一节 体操中常见的运动损伤80

第二节 体操运动中运动损伤的原因82

艺术体操篇85

第一章 艺术体操概述85

第一节 起源、改革及奥运发展史85

第二节 艺术体操的特点和价值87

一、动作的优美性87

二、音乐是艺术体操的灵魂88

三、艺术体操必须合理地运用器械89

第三节 艺术体操的价值89

一、增强体质89

二、塑造形体89

三、培养气质90

四、娱乐身心90

第四节 艺术体操的发展历程90

第二章 艺术体操的综合知识94

第一节 艺术体操的几大赛事94

第二节 如何欣赏艺术体操95

第三节 场地器材96

一、艺术体操项目比赛场地设施96

第四节 艺术体操的基本技术98

一、人在空间的基本姿势98

二、手臂基本部位100

三、腿形103

四、徒手的基本动作104

五、持轻器械基本动作练习118

第五节 艺术体操的重要规则133

一、总则133

第三章 艺术体操的基础入门136

蹦床篇145

第一章 蹦床运动概述145

第一节 蹦床运动的起源、改革及奥运发展史145

第二节 蹦床运动的特点147

一、腾空高147

二、动作准148

三、难度大148

四、姿态美149

第二章 蹦床运动的综合知识150

第一节 蹦床运动的几大赛事150

一、奥运会蹦床比赛150

二、世界蹦床锦标赛151

三、蹦床世界杯152

四、亚运会蹦床比赛153

五、国内蹦床赛事——全运会蹦床比赛153

第二节 如何欣赏蹦床运动154

第三节 蹦床的重要规则156

附录158

专业词汇中英文对照表158

主要参考文献159