图书介绍

减肥瑜伽【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

景丽编著著
出版社：成都：成都时代出版社
ISBN：9787546401362
出版时间：2010
标注页数：91页
文件大小：16MB
文件页数：97页
主题词：瑜伽术－减肥

PDF下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]

点击复制MD5值：d0b6e1e83d8c38603d6196627eec3514

下载说明

减肥瑜伽PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载详情点击-查看共享计划

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数要大于标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

PART 1 美体养生——瑜伽减肥1

一、肥胖的起因5

二、身体脂肪百分比等级标准5

三、瑜伽减肥食谱5

PART 2 充满生机的瑜伽呼吸5

一、最基本的呼吸方法11

二、消除饥饿感——清凉调息法11

三、瑜伽呼吸方式的减肥原理11

四、缓慢的有氧运动11

五、完全的放松休息11

PART 3 塑身瑜伽操11

一、瑜伽热身12

二、美臂14

三、美胸27

四、美腰美腹35

五、美臀50

六、美腿58

七、瑜伽的放松运动78

八、每天必做的九个纤体瑜伽动作80

PART 4 瑜伽断食法84

一、断食的心理功效89

二、断食的生理功效89

三、断食的生命能量功效89

四、心轮89

五、如何断食89

六、断食警告89

七、结束断食的复食89

八、断食应注意事项89

PART 5 景丽信箱89