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导气通便茶1

目录1

一、润肠排毒茶饮方阿胶葱白蜜饮1

柏仁蜜茶1

橄榄茶2

二仙通幽茶2

番泻叶茶2

蜂蜜茶2

黄豆皮茶3

橄榄生姜茶3

红糖茶3

核桃牛奶茶3

苦瓜茶4

菊槐茶4

决明苁蓉茶4

决明子茶4

麦冬茶5

六仁通便茶5

罗汉果茶5

生地萝卜茶6

木耳芝麻茶6

三子通便茶6

生大黄茶6

粟米面茶7

松萝茶7

桃花茶7

香蜜茶7

麻仁茴香饮8

杏仁奶茶8

芝麻茶8

芝麻核桃茶8

人参黑芝麻饮9

槐花饮9

黄芪蜜饮9

木槿花蜜饮9

芝蜜黄芪饮10

首乌蜂蜜饮10

锁阳红糖饮10

芝麻杏仁饮10

菠菜桑葚子芝麻粥12

二、润肠排毒粥疗方柏子仁粥12

冰糖甜杏仁粥12

大麻仁粥13

赤小豆粥13

当归粥14

大蒜粥14

当归桃仁粥14

桂花大枣粥15

发菜蚝豉粥15

葛粉决明粥15

核桃仁粥16

海参鸡肉粥16

海蜇粥16

黄瓜蒲公英粥17

黑芝麻粥17

红薯粥17

胡萝卜粥17

火麻仁粥18

黄酒核桃泥粥18

黄芪苏麻粥18

豇豆麦仁粥19

加味松子粥19

加味仙人粥19

决明子粥20

茭白猪肉粥20

菊花粥20

麻仁桑葚粥21

苦瓜粥21

莲藕粥21

罗汉果粥21

木耳猪肉粥22

马齿苋粥22

木耳大枣粥22

槟榔郁李仁糯米粥23

牛蒡子粥23

牛奶滋补粥23

肉苁蓉狗肉粥24

牵牛子粥24

人乳粥24

生地黄粥25

肉苁蓉羊肉粥25

三仁当归粥25

锁阳羊肉粥26

生姜粥26

丝瓜粥26

苏子粥26

无花果粥27

太子参红薯粥27

桃花粥27

香蕉粥28

五仁粥28

香槟粥28

紫苋粥29

鸭梨粥29

玉竹沙参粥29

芋艿粥29

赤小豆鲤鱼羹31

三、润肠排毒汤羹方白果圆子羹31

苁蓉羊肾羹32

赤小豆山药羹32

莼菜羹32

绿豆海带羹33

桂花银耳柑羹33

红薯山药大枣羹33

猕猴桃水果羹34

绿豆南瓜羹34

罗汉白果羹34

生首乌蜂蜜饮35

猕猴桃银耳羹35

荠菜豆腐羹35

茼蒿豆腐羹36

薯粉羹36

笋茸豌豆羹36

百合冬瓜鸡蛋汤37

西红柿豆腐羹37

玉翠羹37

菠菜猪血汤38

百叶香菇汤38

荸荠蕹菜汤38

蕹菜车前子汤39

冬寒菜蛋丝汤39

肠耳海参汤39

当归苁蓉猪血汤40

赤小豆汤40

葱豉黄酒汤40

大枣香菇汤40

番泻鸡蛋汤41

地黄核桃猪肠汤41

炖猪心肺汤41

海带鲤鱼汤42

蜂蜜蛋花汤42

海参猪肠木耳汤42

海蜇荸荠汤43

海米白菜汤43

海米薇菜汤43

生姜汁北杏猪肺汤44

黄精生地鸡蛋汤44

鲫鱼莼菜汤44

菊花粉丝汤45

金苓菠菜汤45

金银菜猪肺汤45

鲤鱼子苁蓉汤46

苦菜酸辣汤46

李子薏苡仁汤46

落葵豆腐汤47

芦荟排骨汤47

绿豆白菜汤47

排骨萝卜汤48

木槿花糯米汤48

女贞芝麻汤48

山楂萝卜汤49

草决明海带汤49

桑葚苁蓉汤49

温肾羊肉汤50

生地香蕉汤50

锁阳麻仁汤50

桃仁牛血汤50

雪里蕻冬笋野鸭汤51

雪里蕻冬瓜汤51

西洋菜蜜枣汤52

西红柿丝瓜汤52

西湖莼菜汤52

香菇核桃仁汤53

苋菜豆腐汤53

苋菜汤53

雪菜汤54

香菇萝卜汤54

杏仁板栗汤54

栀子花鲜汤55

雪梨罗汉果汤55

银耳冰糖汤55

紫菜猪肉汤56

猪肉木耳汤56

紫菜萝卜汤56

凉拌莼菜57

四、润肠排毒菜肴方凉拌香椿57

凉拌冬寒菜57

凉拌蕨菜58

凉拌海带58

凉拌海带豆腐干丝58

凉拌三丝59

凉拌苦菜59

凉拌藕59

凉拌葱头60

凉拌水萝卜60

凉拌苋菜60

苔菜拌花生米61

凉拌油菜61

凉拌鱼腥草61

凉拌栀子花61

莙达菜凉拌马齿苋62

莙达菜拌黄瓜62

凉拌芹菜63

凉拌荸荠63

凉拌荠菜松63

凉拌西红柿64

凉拌双色莴笋64

凉拌茼蒿64

冰糖草莓65

凉拌香菜65

北杏炖雪梨65

冰糖薯圆66

冰糖蒸柑子66

冰糖蒸木槿花66

冰糖猕猴桃66

玫瑰香蕉67

冰糖西瓜67

蜜拌春笋68

美味双耳68

猕猴桃酱68

拔丝苹果69

蜜饯鲜桑葚69

蜜枣无花果69

蜜蒸藕69

八宝菠菜70

山楂汁拌黄瓜70

白肉片冬瓜71

扒二白71

白萝卜炖肉71

炒黑白菜72

柏子仁炖猪心72

炒慈菇72

葱炖猪蹄73

炒茄子73

炒丝瓜73

豆角炒肉丝74

大枣煨猪肘74

地瓜排74

二冬油菜75

多味腌笋75

干烧豆角76

番茄马蹄76

三仁灌肺77

干烧南荠笋77

狗肉炖红薯77

核桃仁炒丝瓜78

海米萝卜丝78

何首乌煲蛋78

滑炒鸡丝莴笋79

黑木耳炖猪肠79

红梅萝卜团79

黄芪玉竹煲兔肉80

黄花菜炒肉丝80

家常南瓜丝81

鸡茸菠菜81

鸡油炒油菜81

健康沙拉82

煎香椿饼82

姜丝肉83

生姜末豆角83

姜丝炒蛋83

韭菜拌蛋丝84

生姜汁蕹菜84

金钩挂银丝84

菊花炒鸡片85

韭菜炒核桃仁85

韭菜炒土豆丝85

蕨菜木耳肉片86

卷心菜芝麻泡菜86

决明炖茄子86

开水白菜87

炒蕨菜87

苦菜什锦88

开洋萝卜88

苦菜烧肉片88

溜小黄瓜89

溜红薯丝89

马齿苋炒鸡丝90

罗汉果炖肉90

麻酱白肚90

木耳炒面筋91

魔芋煲鲫鱼91

魔芋豆腐91

苜蓿鱼片92

木槿花炖肉92

南瓜炒肉片93

奶汤核桃仁93

糯米酿肠94

嫩豆腐南瓜94

泥鳅炖芋艿94

茄汁马铃薯95

炝绿豆芽95

炝荠菜95

落葵尖烩豆腐96

青豆煎落葵96

蒜茸落葵96

青椒炒丝瓜97

落葵烩银耳97

落葵烤鸭条97

清炒雪里蕻98

清炒冬笋98

清炒莙达菜98

清蒸包菜肉卷99

水苦瓜99

肉片炒葱头100

肉苁蓉鱼肉煲100

肉末番茄烧豆腐100

升麻杏仁炖猪大肠101

红薯梗炒肉丝101

首乌鸡丁102

生地炖香蕉102

松子香菇103

松子豆茸酿枇杷103

松子金针菇103

素烧芹菜104

素炒蕹菜104

素烧冬瓜104

酸辣包心菜105

素小三元105

笋叶拌豆腐106

蒜拌包心菜106

蒜酱冬瓜块106

糖醋木耳107

笋衣蒸鸡丝107

糖醋黄瓜卷107

核桃仁炝歪头菜108

糖醋南瓜丸108

糖醋葱头胡萝卜108

瓦口白菜109

桃酥土豆109

莴笋拌海米110

歪头菜炒鸡蛋110

莴笋炒春笋110

炝辣莴笋111

麻酱莴笋尖111

莴笋叶拌香干丝111

无花果煮鸡蛋112

芝麻莴笋112

无花果猪蹄112

虾仁茄罐113

西瓜炒蛋113

细粉马齿苋113

虾子海参干114

香干烧芹菜115

香椿竹笋115

香葱肉皮115

香菇烧豆腐116

香菇冬笋炒虾仁116

香蕉鸡脯117

香菇银杏117

杏仁豆腐118

小葱拌豆腐118

杏仁拌苜蓿118

杏仁鸡119

杏仁豆腐芹菜119

雪梨鱼腥草120

杏仁雪梨120

杏仁蒸肉120

雪里蕻鲫鱼121

雪里蕻炒百合121

雪里蕻扣肉煲121

雪里蕻花生米122

雪冬香菇122

腌大头菜123

雪里蕻炒茭白123

银耳拌豆芽124

香菜熘肥肠124

葱头慈菇煲124

银耳西兰花125

银耳西米125

鱼腥草蒸鸡126

油焖枳实萝卜126

鱼腥草烧猪肺126

蒸魔芋片127

芸豆拌芹菜叶127

珍珠菜花127

芝麻兔128

蒸茄子128

芝麻拌菠菜128

栀子蛋花129

芝麻鸭子129

煮胡萝卜条130

栀子花炒竹笋130

煮大头菜130

煮地蛋130

糖醋三丝131

大白菜泡菜131

素扒白菜132

白菜菠萝卷132

白菜鳝鱼丝133

糖醋辣白菜心133

炸白菜盒134

猪肉皮煮白菜134

粉蒸白菜135

白菜粉条135

柏子仁糕136

五、润肠排毒主食方白糖煮葛粉136

佛手蒸饺137

橙子饼137

蛋酥猕猴桃137

黑白杏仁糊138

瓜蒌饼138

淮山药芝麻糊139

大枣猕猴桃饭139

大枣甜糕139

瓜蒌甜杏仁饼140

金银饭140

烤杏仁糕140

双粉面条141

里脊菜花包141

螺汁菜烩面142

萝卜丝饼142

荠菜饺143

麻仁栗子糕143

麻桃蜜糕143

桑葚二麻糕144

荞麦韭菜饼144

三豆蜜糕144

生麦增液糕145

桑葚糕145

松子糕146

枳实决明玉米糕146

四仁包子146

粟米发糕147

松子仁肉饺147

莜麦地黄糊148

锁蓉羊肉面148

杨梅糕148

芝麻白糖粉149

枣泥桃酥149

猪肉马铃薯锅贴150

芝麻补肾糕150

夹沙香蕉151

夹沙梨151

水晶桃152

水晶罗汉果152

蜂蜜盐水饮153

六、润肠排毒饮料方淡盐水冲服核桃仁153

蜂蜜酒153

韭菜白酒方154

橄榄萝卜饮154

桂浆154

牛奶蜂蜜茶155

菊花酒155

李干蜜酒155

麻子酒155

芝麻奶汁饮156

桃仁酒156

鲜奶玉露156

硝黄酒156

槐花酒157

竹酒157

慈菇饮158

七、润肠排毒果菜汁菜汁158

草莓橘瓣饮158

橄榄汁159

大蒜糖醋汁159

甘蔗苹果汁159

柑皮饮159

甜橙米酒汁160

李蜜饮160

奶汁韭菜160

苹果芜菁汁160

鲜西瓜汁161

茼蒿蛋白饮161

夏橙鲜果水161

鲜姜萝卜汁161

香蕉橘子汁162

香橙汤162

大米163

八、润肠排毒的食物红薯163

粟米163

玉米164

小麦164

荞麦164

莜麦164

赤小豆165

高粱165

黄豆165

豇豆166

绿豆166

蚕豆166

芝麻167

青豌豆167

花生167

青菜168

芹菜168

韭菜168

雪里蕻169

大白菜169

卷心菜170

菠菜170

莙达菜171

蕹菜171

蕨菜171

冬寒菜171

豆芽172

落葵172

茄子173

马铃薯173

番茄173

莴笋174

黄瓜174

萝卜175

胡萝卜175

黑木耳176

葱头176

香菇176

慈菇177

银耳177

魔芋177

猕猴桃178

竹笋178

龙须菜178

杏179

苹果179

梨179

桃179

柑180

山楂180

杨梅180

橘180

西瓜181

橙181

香蕉181

无花果181

香榧182

大枣182

松子182

海带183

核桃仁183

紫菜183

蜂蜜184

羊栖菜184

桑葚184

柏子仁185

罗汉果185

阿胶185

桃仁185