图书介绍

五谷杂粮【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

北京瑞雅文化传播有限公司编著著
出版社：北京：中国轻工业出版社
ISBN：7501947503
出版时间：2005
标注页数：96页
文件大小：23MB
文件页数：99页
主题词：杂粮－食品营养；杂粮－食物疗法－食谱

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图书目录

五谷杂粮——都市饮食新时尚4

什么是五谷杂粮？／饭为营养的基础如何科学地吃五谷杂粮？5

五谷杂粮所含的营养素6

常吃五谷杂粮的几大益处8

五谷杂粮的五色理论——色补更健康10

潮流健康名词解释12

稻米14

小米20

百味之本健康之源20

五谷杂粮小米为先26

燕麦26

增性怡情自然骄子32

小麦32

心脏护卫健康首选38

薏仁38

传统珍品现代精华44

栗子44

杏仁50

呵护肾脏拒绝衰老50

爱情圣果美肤使者56

芝麻56

润发驻颜青春宝藏62

大豆62

美丽之花抗癌宠儿70

莲子70

冰清玉洁美丽神话76

核桃76

益智补色助性之宝82

玉米82

黄金作物抗癌尖兵88

花生88

丰胸美腿自然精灵94

附录1：五谷杂粮热量100千卡的相应重量94

附录2：五谷杂粮性味分类索引95

附录3：日常食物热量参考表96