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孕前工作、心理调整计划7

事业与孩子都能要7

让我们笑着开始孕育工程9

顺利实现角色转变10

远离可怕的抑郁11

孕前财务计划14

孕育工程“花多少”14

家庭收支预算好17

为了宝宝依“计”行20

保险保平安20

孕前疾病检查与治疗计划22

有健康爸爸，才有健康宝宝22

健康妈妈也需要检查24

健康从“口”开始26

接种疫苗，防止疾病28

健康状况影响“计划”很无奈29

别让遗传病贻害宝宝32

孕前饮食调理计划35

“聪明宝宝”需要维生素35

畸形胎儿缺叶酸37

饮食排毒为优生38

优生食物多选择40

饮食减肥，乐在其中42

盲目节食危害大44

高糖高风险45

孕前健身计划47

有氧运动，有效健身47

游泳健身多功能48

散步健身，简单易行50

跳绳健身，可繁可简52

快乐晨跑，舒心一整天53

水中健身，安全舒适56

健身操美化身心57

孕前生活习惯的调整计划59

戒烟戒酒，夫妻必行59

减少或远离辐射60

避免接触有害化学物质62

远离宠物，远离寄生虫63

桑拿会蒸出不育症64

最佳受孕计划66

把握最佳“孕育年华”66

精确排卵日，选择受孕时67

受孕“不恰时”69

找到容易受孕的体位71

受孕“正当时”72

怀孕预知检测计划75

怀孕征兆可明辨75

早孕试纸可自检77

妇科确诊可安心79

孕期饮食营养计划83

最佳食物选择83

谷类早餐不可缺86

孕期饮食之忌87

多服补品无益89

缺钙巧调理91

不宜营养过剩93

孕早期呕吐的饮食调理94

妊娠早期的饮食营养98

妊娠中期的饮食营养101

妊娠晚期的饮食营养104

孕期运动与出行计划107

妊娠早期应多散步和慢跑107

妊娠中期可练习孕瑜伽108

妊娠晚期应慢做孕妇操111

出门旅行必须做好必要的准备112

出行应选择合适的交通工具114

孕期生活起居计划117

孕期家务谨慎做117

孕期安全用药120

孕期小心护肤122

孕期避免噪声污染124

孕期甩掉高跟鞋126

孕期谨慎同房127

摇滚音乐损身心128

精心挑选贴身内衣129

居住环境新布置131

孕期检查与保健计划133

怀孕第1个月（1～4周）133

怀孕第2个月（5～8周）136

怀孕第3个月（9～12周）138

怀孕第4个月（13～16周）140

怀孕第5个月（17～20周）142

怀孕第6个月（21～24周）144

怀孕第7个月（25～28周）146

怀孕第8个月（29～32周）149

怀孕第9个月（33～36周）151

怀孕第10个月（37～40周）153

孕期疾病防治计划156

贫血的防治156

胀气的防治159

腰痛的防治162

哮喘的防治165

感冒的防治167

鼻塞、鼻出血的防治169

皮肤病的防治170

肾盂肾炎的防治171

便秘的防治172

慢性病的防治175

妊娠中毒症的防治177

肾结石的防治180

小腿抽筋的防治182

子宫内感染的防治185

痔疮的防治186

流产的预防188

胎教规划190

怀孕第1个月（1～4周）——音乐胎教190

怀孕第2个月（5～8周）——意念胎教193

怀孕第3个月（9～12周）——情绪胎教196

怀孕第4个月（13～16周）——环境胎教200

怀孕第5个月（17～20周）——美学胎教204

怀孕第6个月（21～24周）——抚摩胎教208

怀孕第7个月（25～28周）——讲故事胎教211

怀孕第8个月（29～32周）——游戏胎教213

怀孕第9个月（33～36周）——语言胎教216

怀孕第10个月（37～40周）——艺术胎教219

产前征兆与意外防护计划224

密切观察产前征兆224

临产前应该适当活动225

预产期内要做好临产准备227

早产预防及挽救措施229

过期妊娠预防及挽救措施231

胎儿缺氧窒息应提早做剖腹产233

羊膜破裂后要准备入院待产235

产前准备计划236

生产医院的选择236

住院注意事项239

住院携带物品准备240

孕妇与婴儿备用物品规划与准备241

难产的预防与准备242

产前心理调适244

分娩模拟演习246

适量行走有助于顺产247

选择合适的分娩方式248

常见的助产方式250

分娩计划253

丈夫全程陪伴、鼓励253

减少分娩的痛苦256

主动配合医生258

自然分娩失败的应对措施260

“瓜熟蒂落”，宝宝降生262