五年制师范专科统一教材试用本 体育公共课 第1册【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

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第一章 体育概述1

第一节 体育的起源与发展1

第二节 体育的概念与功能5

第二章 五年制师范专科体育的目的任务9

第一节 五年制师范专科体育的目的任务9

第二节 五年制师范专科体育的目的任务实现的基本途径10

第三节 五年制师范专科体育课程的基本理念12

第三章 学校体育与终身体育14

第一节 终身教育思潮14

第二节 终身体育的概念15

第三节 终身体育的形成与发展17

第四节 学校体育是终身体育的基础18

第四章 不同学龄段学生身心特点与体育锻炼21

第一节 不同学龄段学生的生理主要特点与体育锻炼21

第二节 不同学龄段学生的心理主要特点与体育锻炼25

第五章 体育锻炼的科学基础28

第一节 体育锻炼的原则与方法28

第二节 锻炼计划和运动处方的制定34

第三节 体育锻炼应注意的问题41

第四节 体育锻炼的自我监督与评价43

第六章 田径运动48

第一节 田径运动概述48

第二节 田径运动对身体健康的价值49

第三节 快速跑50

第四节 耐力跑与健身跑55

第五节 跳跃59

第六节 投掷66

第七章 体操运动74

第一节 体操运动概述74

第二节 基本体操75

第三节 技巧90

第四节 支撑跳跃94

第八章 球类运动97

第一节 篮球运动97

第二节 足球运动109

第九章 体育游戏118

第一节 游戏与体育游戏概述118

第二节 体育游戏的起源与发展119

第三节 体育游戏的特点122

第四节 体育游戏实例124

第十章 形体操与舞蹈134

第一节 形体操与舞蹈概述134

第二节 形体操与舞蹈对身体健康的价值136

第三节 形体操与舞蹈的基本动作137

第四节 形体操与舞蹈的组合动作141

第十一章 民族传统体育157

第一节 民族传统体育的概念157

第二节 武术的概念与功能158

第三节 武术的基本手型、手法与步型、步法160

第四节 武术操164

第五节 少年拳168

第六节 踢毽子174

第七节 跳绳179

第十二章 发展身体素质的方法与练习183

第一节 发展力量素质183

第二节 发展耐力素质190

第三节 发展速度素质196

第四节 发展灵敏素质201

第五节 发展柔韧素质205