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第一章 呀，我进入青春期了2

青春期真奇妙2

雌性激素是什么4

烦，我的日记又被偷看了6

要做个好女孩8

读者来信：我到底是大人还是小孩10

读者来信：女孩也会变声吗12

读者来信：因为乳房发育被嘲笑，怎么办13

第二章 女孩，你会养护自己的身体吗16

小懒猪，头发要好好护理16

正确使用吹风机，挑选好梳子19

头发不只是脏了之后才洗21

头发最好不要染、烫23

对耳朵的关注不能少25

要让嘴唇保持红润27

想要胃口好，牙齿一定要保护好28

鼻炎需要及时预防30

视力检查定期做32

哎呀，我好像近视了33

戴眼镜并不可怕35

多多注意脸部的护理38

护肤品的选择要谨慎41

青春期一定会长青春痘吗44

出现雀斑怎么办47

纤纤玉指怎么保护49

你有啃指甲的坏习惯吗51

双脚保养要得当53

你了解自己的皮肤类型吗54

切记：防晒最重要57

睡出来的水嫩美人59

减少辐射对皮肤的伤害61

读者来信：我难道不是个正常的女孩吗63

读者来信：烦人的头皮屑64

读者来信：头发打结了，快救救我65

读者来信：刘海儿让我长痘痘了，该怎么办66

读者来信：腿好疼怎么办67

读者来信：脚臭怎么办68

读者来信：运动之后出现水泡，怎么办69

第三章 我真的是要长大了吗72

难闻的腋窝味道巧处理72

胸部鼓起来了75

漂亮胸部靠锻炼77

用食物巧丰胸79

乳房该如何保护80

该戴文胸了吗82

有关文胸的小知识85

小腹下悄然出现的变化88

内裤上的白色分泌物90

关于阴道的知识91

内裤选择很重要93

内裤的洗涤和收纳95

读者来信：我的胸部怎么了97

读者来信：我的胸部为什么这么疼98

读者来信：两侧乳房不对称，怎么办99

读者来信：我的乳房为什么不发育100

第四章 月经，成熟的象征102

为什么我的下面在流血102

学会记录自己的月经周期104

月经期间，管好自己的情绪105

月经来前，未雨绸缪107

卫生护垫能天天用吗110

经期要做好日常护理111

缓解经期疼痛小妙招115

读者来信：白带里怎么会有血丝，这也是月经吗117

读者来信：当“好朋友”和体育课相撞，该怎么办118

第五章 让自己成为青春期最完美的女孩122

青春期发胖的缘由122

减肥日记帮助减肥124

运动，身材才更健美126

“长个儿”体操，预备，开始130

运动也要注意安全134

拉伤急救小常识138

完美体形吃出来140

零食，舍不去的最爱144

厌食症和暴食症的由来146

用发型为自己的脸形加分147

女孩，挑选衣服要谨慎149

化妆，青春期女孩的大忌153

优雅的女孩做起来155

读者来信：我怎么没有腰呢157

读者来信：我真的不可以穿高跟鞋吗158

第六章 青春期少女的感觉162

像坐过山车似的情绪162

“健忘症”怎么治164

如何排解青春期的郁闷感166

人气女孩养成术169

如何对待自己的嫉妒172

朋友要和平相处174

第一封情书的奥秘176

网络“情缘”要警惕177

不可思议的男性身体179

女孩，你要自尊自爱181

女孩，一定要保护好自己183

万一遭受了性侵犯，怎么办185

读者来信：我失眠了，怎么办186

读者来信：我总是想照镜子，怎么办187

读者来信：我似乎喜欢他，怎么办188