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家庭饮食篇2

一、食物的选购2

粮油类2

干鲜蔬菜类3

肉食类10

禽蛋类12

海鲜类13

水果类15

干果类17

调料类17

饮品类19

二、食物的保鲜21

食物存储须知21

粮油糕点的存储22

常见蔬菜的保存23

禽蛋肉食的储存26

鱼肉海鲜类的存放28

各种水果的保鲜29

日常调料与饮品的贮存30

三、食物的加工33

四、菜肴烹饪的技巧45

五、制作美食的方法58

保健养生篇72

一、保健常识72

二、自诊与用药92

常见病的辨别92

用药小常识98

三、食物疗生法109

四、食物巧治常见病130

感冒、咳嗽130

头晕、头痛131

盗汗132

鼻塞、鼻炎、鼻出血132

耳鸣、中耳炎133

眼疲劳、眼皮水肿133

口臭、口腔溃疡134

洁牙、龋齿135

牙痛、倒牙135

咽喉痛、咽喉炎136

支气管炎、哮喘137

神经衰弱137

高血压、低血压138

打嗝、消化不良140

贫血140

胃痛141

便秘142

腹泻、痢疾142

肾炎、肾虚143

肝病、胆病144

结石145

尿路感染146

糖尿病146

肿痛147

肩周炎、颈椎病148

皮炎、痱子、湿疹148

斑疮、皮癣149

皲裂、鸡眼150

粉刺、雀斑、青春痘151

疖、疣、瘊152

腋臭153

冻疮153

痔疮154

五、急救技巧与常识154

家庭用品篇164

一、家用电器164

二、日常用品178

三、文化用品186

四、厨房用具189

五、交通工具200

居室科学篇206

一、居室装饰技巧206

二、居室卫生清洁221

服饰美容篇234

一、服饰的选购与搭配234

二、衣物的清洗与养护243

休闲运动篇260

一、家庭养花260

二、宠物饲养269

三、外出旅游279

四、健身与瘦身运动289

大众健身运动289

居家健身运动296

时尚健身运动299

各类瘦身运动302

五、运动中的禁忌306

家庭理财篇314

一、理财常识314

二、储蓄与借贷技巧320

三、消费技巧329

四、投资技巧336