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前置部分2

导语篇2

第一章　棒球简史4

第二章　棒球价值8

技术部分12

进攻基本技术篇12

第一章　击球技术12

第一节 击球前的准备13

选棒13

握棒13

击球站位15

站位方式15

挥击球准备姿式16

第二节 击球基本技术17

挥击球17

引棒17

伸踏18

挥击18

随挥18

丢棒19

水平式挥击19

下砍式挥击19

上挑式挥击20

金鸡独立式挥击20

挥击的发力20

击球点21

轻击球22

第三节 触击球23

触击球站位23

原地站位23

双脚前移站位23

双脚后移站位24

后脚后移站位24

前脚后移站位25

触击握棒法25

触击方法26

公开触击26

隐蔽触击27

单臂托棒触击27

第二章　跑垒法29

第一节 跑垒29

直线跑垒29

弧线跑垒29

限制线跑垒30

跑夹杀30

跑牺牲高飞球31

第二节 离回垒31

离垒32

回垒32

第三节 盗垒33

偷袭本垒34

第四节 滑垒34

坐式滑垒35

侧滑垒35

前扑滑垒36

躲避滑垒36

进攻技术总提示38

防守基本技术篇38

第一章　防守技术40

第一节 传球41

握球41

肩上传球42

体侧传球42

低手传球43

跪传球43

抛传球44

前抛球44

侧抛球44

后抛球45

拾球抛球45

第二节　传球步法43

一步传球46

前交叉传球46

后交叉传球46

二步传球47

转身传球47

第二章　接球技术48

第一节　接球准备姿势48

接平直球49

接高飞球50

接地滚球50

接擦棒球52

第三章　接球与传球53

第一节 高难度的接传球技术53

第二节 边跑边接边传球55

接杀56

封条56

触杀56

夹杀接传球57

第三节 双杀58

一、二垒双杀58

游击手双杀步法58

二垒手双杀步法59

第四章　防守员的位置代号及任务62

第一节 攻守员的位置及代号62

第二节 投手的任务、要求与技术63

任务与要求64

投球64

投球技术与要求65

直线球的握法和投法65

曲线球的握法和接法66

下坠球的握法和投法67

滑球的握法和投法67

变速球的握法和投法68

掌心球的握法和投法68

弹球的握法和投法68

叉球的握法和投法68

虎口球的握法和投法69

投球姿势69

正面投球69

侧面投球71

投球方法72

肩上（上手）投球72

体侧（横手）投球73

低手（下手）投球73

投手的防守和要求75

牵制跑垒员76

牵制一垒跑垒员76

牵制二垒跑垒员76

牵制三垒跑垒员77

传杀跑垒不伤袭本垒77

补位78

后援78

夹杀79

第三节 接手（2号位）的任务、要求和技术80

任务与要求80

接球80

低姿接球80

高姿接球81

发暗号81

堵球82

指挥防守82

防守83

传杀跑垒员83

封垒触杀抡分跑垒员84

夹杀84

追接漏球传杀本垒85

传杀本垒85

接击出的球85

捧或拾球和传球85

接鱼尾球86

第四节 一垒手（3号位）的任务、要求和技术81

任务与要求87

防守站位87

防击出球88

牵制跑垒员的站位88

双杀88

夹杀89

接力中转传球89

防触击球90

第五节 二垒手（4号位）的任务、要求和技术90

任务与要求90

防守站位91

防击出球91

双杀92

牵制跑垒员92

暗号自发和转发92

防一、三垒盗垒93

中转传球或指示目标93

补位和后援93

夹杀94

第六节 三垒手（5号位）的任务、要求和技术95

任务与要求95

防守站位95

防击出球95

触杀跑垒员96

牵制跑垒员96

双杀和三杀97

夹杀97

中转传球97

第七节 游击手（6号位）的任务、要求和技术98

任务与要求98

防守站位99

防击出球99

双杀99

夹杀100

牵制跑垒员100

指示目标与拦截101

第八节 外场手（7、8、9号位）的任务、要求和技术102

任务与要求102

右外场手（7号位）的主要任务102

中外场手（8号位）的主要任力102

左外场手（9号位）的主要任务103

防击出球103

后援104

战术部分106

战术概述106

什么叫战术106

战术目的106

战术性质106

战术种类107

战术基础108

战术意识108

战术的运用条件109

战术的决策和指挥110

进攻战术篇111

第一章　击球战术112

第一节 放、等、选球战术112

放球战术112

等球战术112

选球战术113

第二节 挥击球战术113

挥击第一球战术113

长挥战术113

轻击战术114

牺牲高飞球战术114

跑而打战术114

打而跑战术115

反方向击球战术116

第三节 触击球战116

上垒触击战术116

牺牲触击战术117

牺牲抢分触击战术117

安全抢分触击战术118

触而跑战术118

跑而触战术118

假触真打和假打真触战术119

第四节 盗垒战术120

单盗垒战术120

双盗垒战术120

一、三垒盗垒战术121

提前盗垒战术121

延迟盗垒战术121

三盗护一进战术122

偷袭战术122

防守战术篇125

第一章　指导思想125

第二章　主动进攻性的积极防守战术125

第一节　投手投球战术126

投点球战术126

威吓球战术128

快慢球战术128

曲线球战术128

变速球战术128

综合投球战术130

四坏球战术131

第二节 牵制跑垒员战术132

第三节 防触击战术132

防牺牲触击战术133

防牺牲抢分战术134

防安全抢分战术134

第四节 诱杀战术135

第五节 双杀、三杀战术136

第六节 防盗垒战术138

防一垒盗垒战术138

防二垒盗垒战术138

防一、三垒盗垒战术139

防守处置示意图部分142

垒上无跑垒员142

一垒上有跑垒员（二人出局前）148

二垒上有跑垒员（二人出局前）151

三垒上有跑垒员（二人出局前）154

一、二垒有跑垒员（二人出局前）157

一、三垒有跑垒员（二人出局前）160

二、三垒有跑垒员（二人出局前）162

一、二、三垒有跑垒员（二人出局前）165

书后语169

附录：怎样打好棒球教练棒171

悼念著名棒球专家梁友德老先生174