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第一章 了解基本常识，做家人贴心小护士13

1．你的体重符合健康标准吗13

2．哪些食物不能吃得太新鲜15

3．怎样进行热敷和冷敷18

4．家中如何消毒灭菌20

5．药是饭前服还是饭后服22

6．哪几种水早上起床不能喝24

7．常见外伤：紧急处理避免感染26

8．医嘱“休息”对病人的意义28

9．戒烟限酒有什么好处31

10．疾病预警信号：“钟”与“表”33

11．三个“半分钟”、三个“半小时”35

12．哪些人不可吃辣37

第二章 常见问题护理，解决日常健康困惑40

13．颈椎病的简单家庭式护理40

14．感冒发烧之家庭护理妙招42

15．头痛如何护理44

16．牙龈出血要当心46

17．发生恶心呕吐时如何处理48

18．肚子疼不要乱吃药50

19．家人拉肚子时如何照顾52

20．便秘要如何调理54

21．高血压患者真的需要每天服药吗56

22．肾病患者的日常饮食要求58

23．你了解脂肪肝吗60

第三章 小儿家庭护理，保护好家中的“大熊猫”63

24．母乳喂养，你能做对几点63

25．新生儿抚触：每个妈妈的必修课66

26．给宝宝洗澡要小心68

27．读懂婴儿啼哭，做妈妈不再烦70

28．小儿发烧，如何进行家庭护理72

29．如何护理腹泻的宝宝74

30．小儿便秘的家庭护理76

31．小儿吞入异物怎么办78

32．如何正确给宝宝排痰80

33．宝宝发生呛噎怎么办82

第四章 女性家庭护理，做健康魅力女人85

34．人工流产手术前后的家庭护理85

35．怀孕期间出现生理性贫血，要如何调养87

36．产妇的饮食营养和起居89

37．阴道炎的家庭护理细则91

38．女性不要忽视乳房健康93

39．你的雌激素水平正常吗96

40．做好经期护理，远离疾病困扰99

41．哪3种蛋类最适合女人食用101

42．久坐不动对卵巢健康有什么影响103

43．如何防止女性卵巢早衰105

第五章 老人家庭护理，享受晚年幸福生活108

44．居住环境对老人健康有何影响108

45．如何预防老年性痴呆110

46．如何护理老年性白内障患者112

47．如何护理期前收缩（早搏）老人114

48．高血压患者怎样保养116

49．控制冠心病的关键在哪里119

50．如何提前判断老年人发生急性心肌梗死122

51．老年咳喘的家庭护理细则124

52．老人腹泻，饮食上要注意什么126

53．老人便秘，不容忽视128

54．老人用药应注意什么130

第六章 学习紧急情况处理，避免不必要的伤害133

55．如何快速止住鼻血133

56．卡到鱼刺了，如何紧急处理135

57．食物中毒了如何处理137

58．突遇晕厥者如何处理140

59．突遇抽搐者如何处理142

60．旅途患病的应急处理有哪些144

61．如何进行心肺复苏146

第七章 正确使用常备药品，避免滥用危害149

62．家庭中应常备哪些药品149

63．如何选择非处方药151

64．怎样识别药品是否变质153

65．怎样合理使用抗生素155

66．怎样正确滴用眼药水157

67．如何正确应用创可贴159

68．板蓝根颗粒防治流感有效吗161

69．硝酸甘油片可以长期服用吗163

70．哪些人不适合服用诺氟沙星胶囊165

第八章 心理健康调护，拥抱阳光人生168

71．哪类人需警惕抑郁168

72．测测自己心理是否健康170

73．怎样保持心理平衡173

74．逗自己快乐是“快乐”的最高境界175

75．保持心情快乐的20种习惯177