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一、认识情绪1

1．都说人有“七情六欲”，什么是“七情”1

2．情绪是如何产生的2

3．哪些是积极情绪3

4．哪些是消极情绪4

5．你的心情好吗——了解你的心境5

6．愤怒时你会暴跳如雷吗—你的激情反应6

8．你怎样面对紧急状况——认识应激状态7

7．冲动时的行为，需要负责吗7

9．情绪影响健康吗9

10．情绪是如何影响健康的10

11．忧能引起病吗11

12．笑能克忧吗12

13．你能驾驭自己的情绪吗12

二、什么是发愁14

1．什么是发愁14

2．什么是焦虑15

3．中国变富变强了，中国人还发愁吗15

4．生活中的烦恼：我们都担心什么16

5．你有发愁的经历吗18

6．发愁有利有弊吗19

7．怎样才算是理智的发愁19

8．理智的发愁在生活中有哪些作用20

9．有害的发愁具体有哪些21

10．怎样找出有害发愁的来源22

11．如何应对有害的发愁22

1．原本热情的姜老师怎么了24

三、发愁有哪些表现24

2．为什么容易发脾气25

3．为什么我的心里充满了压抑26

4．为什么我对自己热爱的工作不感兴趣了26

5．为什么我长夜不眠27

6．为什么我会噩梦连连29

7．为什么我没有了食欲30

8．为什么我对性生活失去了兴趣31

9．为什么我总是担心32

11．为什么果断的我会变得犹豫不决33

10．为什么我疲乏胸闷，医生却说检查结果均正常33

12．为什么我没有了自信35

13．为什么我总想哭36

14．为什么我觉得生不如死37

四、我为什么会发愁39

1．你为健康状况发愁吗39

2．发愁与家庭环境有关吗40

3．发愁与婚姻状况有关吗40

4．发愁与经济状况有关吗41

5．发愁与社会地位有关吗41

6．发愁与成就大小有关吗42

7．期望值过高的人易发愁吗43

8．发愁与生活经历有关吗44

9．发愁与哪些社会因素有关45

10．灾难面前。你会是怎样的心情46

11．挫折，让你忧愁吗46

12．面对压力你能保持良好的心情吗48

14．发愁与人际关系有关吗49

13．发愁与就业状况有关吗49

15．发愁与地理位置有关吗50

16．发愁与气候有关吗50

17．发愁与民族素质有关吗51

18．中西方的人有不同的情绪表达方式吗52

19．发愁与内分泌有关吗53

20．发愁与神经递质有关吗53

21．发愁与身体状态有关吗54

22．发愁与食物有关吗55

2．什么是性格56

五、为什么有些人更容易发愁56

1．发愁与性格有关吗56

3．性格是遗传的吗57

4．发愁与认知模式有关吗58

5．什么是认知模式58

6．遇到发愁你如何应付，积极还是消极59

7．发愁与社会支持有关吗60

8．有了烦恼你会选择倾诉吗61

9．发愁与家庭教养有关吗62

11．父母常发牢骚孩子易患抑郁症65

10．现在的孩子为什么也发愁65

12．父母离异影响孩子的心情吗66

13．过去有过心理受伤体验的人容易发愁吗67

14．男人，你也会发愁吗68

15．为什么经期总让女人心烦意乱68

16．女人，你为变“老”而烦恼吗69

17．中流砥柱的成年人缘何遭遇尴尬70

18．她是不是到更年期了71

19．老年人如何化解烦恼，找回晚霞72

六、发愁会引起心理障碍吗74

1．当今世界上发愁的人是多了还是少了74

2．发愁会带来心理疾病吗74

3．我时常会产生报复心，这是心理不正常吗75

4．焦虑发展到什么程度才会引发心理疾病76

5．怎么会得上焦虑症的呢77

6．什么是广泛性焦虑症77

7．为什么焦虑大多伴随恐惧78

8．惊恐发作是怎么一回事78

10．发愁会引起神经衰弱吗79

9．惊恐发作是心脏病的一种症状吗79

11．发愁会诱发歇斯底里吗80

12．歇斯底里的原因有哪些81

13．强迫症是心理疾病吗82

14．为什么说轻微的强迫症并无大碍83

15．过分求美会不会是心理疾病83

16．“洁癖”就是讲卫生吗84

17．能不能判断自己是否患有强迫症84

18．强迫症有简单的自我疗法吗86

19．饮食失常与心情不好有关吗87

20．酗酒和吸毒能减愁吗89

21．发牢骚和抱怨会减轻烦恼吗89

22．有解决发愁的可行办法吗91

23．如何有效地调节负性情绪91

七、发愁会导致自杀吗93

1．人为什么要自杀93

2．自杀是否会遗传94

3．为什么发愁会导致自杀95

4．哪些人容易自杀96

6．为什么自杀成了15～34岁年龄段人群的头号死因97

5．为什么中国的女性自杀要比男性多97

7．他们风华正茂为什么要走上这条路——当代大学生的自杀专题99

8．饱经风霜的老年人为什么也要自杀100

9．你听说这这些名人是怎么死的吗100

10．为什么当她走上了巅峰，却选择了自己结束这一切——三毛的自杀101

11．她怎么会忍心杀死自己的孩子——扩大性自杀102

12．知道吗，自杀是亲人无法承载的痛102

13．自杀有什么预兆吗103

14．如何识别自杀前的信号104

16．有自杀企图者什么时候去看医生105

15．应该如何找到向社会求助的途径105

17．存在伪自杀吗，为什么106

18．如何评估自杀企图的危险性107

19．干预自杀的紧急措施109

20．如果你不是医生，怎么干预你亲人或朋友的自杀110

21．为什么自杀干预需要家庭参加111

22．为什么企图自杀者决意向那个世界走去——自杀未遂者的反复性112

23．什么时期是自杀未遂者最危险的时期112

24．如何对自杀未遂者的自杀行为进行干预114

2．发愁是怎样影响健康的115

八、发愁会对健康有影响吗115

1．发愁会影响健康吗115

3．发愁会增加生病的风险吗116

4．发愁会降低身体的抵抗力吗117

5．发愁会增加癌症的发病率吗117

6．良好的心情能抗癌吗118

7．发愁容易得冠心病吗119

8．发愁为什么容易得冠心病120

9．发愁者是否要容易中风120

10．发愁会引发糖尿病吗121

11．发愁为什么会引起糖尿病122

12．发愁会导致痴呆吗123

13．如何延缓痴呆的发生124

14．慢性疼痛与发愁有关吗125

15．与心理因素有关的疼痛有哪些125

16．心情郁闷的妇女容易骨折吗126

17．发愁者容易疲劳吗127

18．如何驱散不良情绪，解除疲劳128

19．发愁会影响性欲吗129

20．常发愁容易衰老吗130

21．怎样才能延缓心理衰老呢131

九、经常发愁者如何调整心情132

1．你愿意正视自己的万千愁绪吗132

2．融入社会就会减少发愁吗133

3．好人气会带来好心情吗134

4．有事做才快乐吗134

5．你会向你异性朋友倾诉吗135

7．面对不幸，你退缩吗136

6．遭遇打击，你一蹶不振还是更加发奋136

8．你能为自己设计合适的生活目标吗137

9．你能积极认同别人的长处吗138

10．你会运用酸葡萄效应应对挫折吗138

11．你会知足常乐吗139

12．你能运用幽默化解困境吗140

13．学会超脱可以减少烦恼吗140

14．你会幻想吗141

15．你能合理地压制自己的需要吗141

16．你知道如何做到心情宁静、心身和谐吗142

17．你会适当的自我表现吗143

18．你能保持积极进取的心态吗144

19．参加体育运动能改善心情吗145

20．你会注意自己的饮食吗146

21．充足的睡眠会赶跑愁绪吗147

22．你会请求心理医师的帮动吗149

23．你了解抑郁的药物治疗吗149

1．厌倦情绪如何产生151

十、战胜发愁，有哪些技巧151

2．厌倦袭来时，如何改善152

3．悲观时，怎样减轻痛苦152

4．你体验过紧张情绪吗154

5．紧张时，如何放松154

6．情绪低落时，怎么重新振作155

7．烦闷来临时，如何应付157

8．挫折真的那么可怕吗157

9．如何抚平受挫的心159

10．生活中的压力来自何处160

11．怎样面对压力161

12．怎样重树自信162

13．在怎样的情况下，应顺其自然163

14．工作本是快乐的，如何去享受164

15．生活本是美好的，如何去享受164

16．睡眠是生理需要吗166

17．怎样才能睡得好呢，你为做梦烦恼吗167

18．有哪些方法可以改善睡眠167

19．适当运动能使你更愉快吗168

21．什么样的运动更合适你呢169

20．怎样的运动最健康呢169

22．充足的日晒能赶走都闷吗170

23．饮食与心情有关吗170

24．健康食谱是什么171

25．你知道吗，食物的不同搭配也会影响情绪172

十一、如何应对特定的烦恼174

1．如何应对小烦恼174

2．你能控制的事情有哪些175

3．你无法控制的事情有哪些175

5．为将来而产生的焦虑，如何克服176

4．严重的烦恼有哪些176

6．你为世界而焦虑吗177

7．如何摆脱对暴力、犯罪和个人安全的焦虑178

8．你为钱烦恼吗179

9．工作让你烦恼吗180

10．健康让你担忧吗182

11．如何协调人际关系182

十二、你了解抑郁症吗186

1．什么是抑郁症186

3．怎么会得上抑郁症的187

2．你对抑郁症了解吗187

4．为什么现在得抑郁症的人越来越多189

5．平常说的发愁就是抑郁症吗189

6．那么发愁为什么不等于抑郁症呢190

7．抑郁症有哪些症状191

8．判断有没有得抑郁症，有哪些标准192

9．正常与病理性抑郁的区别何在192

10．怎么区分抑郁症和焦虑症194

11．林黛玉患的是抑郁症吗194

12．怎样早期识别抑郁症195

13．抑郁症会不会遗传196

14．哪些人更容易得抑郁症197

15．哪些因素会增加得抑郁症的风险198

16．抑郁症能治好吗199

17．抑郁症可以预防吗200

18．如何自我预防201

19．出现哪些情况应警惕抑郁症复发202

1．因消化不良去医院，医生说是抑郁症，怎么回事204

十三、抑郁症有哪些表现类型204

2．疼痛难愈也是抑郁症吗205

3．能吃能睡，也会得抑郁症吗207

4．抑郁症病人也有快乐的时候吗208

5．比噩梦更可怕的日子有尽头吗209

6．为什么我的春天没有花朵211

7．如愿生了胖儿子，我却不高兴，为什么212

8．男性也可能发生产后抑郁症吗214

9．产后抑郁症对孩子有什么不良影响吗215

10．如何应对产后抑郁216

11．谁说童年都充满阳光217

12．儿童抑郁症的早期征兆是什么219

13．如何帮孩子赶走抑郁症220

14．麻烦的月经终于没有了，我为什么却闷闷不乐221

15．都是琐事惹的祸吗223

16．老年抑郁症与老年性痴呆怎么鉴别224

17．悲悲凄凄的生活225

18．怎样治疗心境恶劣226

2．从哪里可以获得有关抑郁症的知识228

1．在哪里能获得帮助228

十四、如果靠自己无法摆脱抑郁，怎么办228

3．有电话咨询吗230

4．什么时候去看医生230

5．为什么中国人不愿意承认自己抑郁231

6．到什么医院，哪个科室去看病232

7．普通医师对抑郁症了解吗233

8．综合性医院对抑郁症的认识状况如何234

9．如果确诊为抑郁症，正确的防治策略是什么234

10．抑郁者应注意的事项有哪些235

11．患了抑郁症应该在家休息吗236

12．抑郁症需要住院治疗吗237

13．抑郁者需要心理治疗吗238

14．抑郁症的预防包括哪些内容238

15．抑郁症者应如何调理，有何禁忌239

十五、如何战胜抑郁症242

1．得了抑郁症怎么办242

2．抑郁疾病会自动消失吗242

4．抑郁症怎样治疗243

3．靠自身的努力能战胜抑郁吗243

5．有必要总是吃药吗244

6．抗抑郁药有哪些不同类型245

7．你了解抗抑郁药物的价格吗246

8．抗抑郁药毒性大吗247

9．抗抑郁药物有何副作用247

10．长期服抗抑郁药会对身体产生不良影响吗248

11．药物会影响性格吗249

12．如何选择抗抑郁药249

14．抗抑郁药何时会起效，如何更换药物250

13．抗抑郁药服药的时间应该有多久250

15．你了解抗抑郁药的停药方法吗251

16．服药期间，工作、生活方面需注意哪些问题251

17．在食物方面有什么忌讳吗252

18．中药可以防治抑郁症吗252

19．电休克治疗适用于哪些抑郁病人253

20．电休克治疗会损害大脑功能吗253

21．心理治疗对治疗抑郁症有什么意义253

22．抑郁症心理治疗方法有哪些254

24．如何用认知治疗来改变自己错误的认知255

23．哪些抑郁症病人适合心理治疗255

25．抑郁症的社会治疗有哪些256

26．开给抑郁女性的心理处方是什么257

27．社会支持是对抗抑郁症的重要措施吗258

28．运动是治疗抑郁症的“良药”吗258

29．夫妻疗法是治疗抑郁症良药吗259

30．荤素搭配可防老年抑郁症状260

31．针灸治疗抑郁症有效果吗261

32．抑郁患者如何排除失眠的困扰262

33．需要定期复诊吗262