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第1章 体育与健康教育的目标和任务1

第一节 确定中职学校体育与健康教育目标和任务的依据1

第二节 中职学校体育与健康教育的目标和任务2

第三节 实现中职学校体育与健康教育目标的基本途径和要求3

第2章 体能与健康6

第一节 体能的概述6

第二节 健康的概述9

第三节 健康教育17

第3章 体育锻炼与健康22

第一节 体育锻炼与心肺功能适应能力23

第二节 体育锻炼与肌肉力量的提高28

第三节 体育锻炼与柔韧性的改善39

第四节 体育锻炼与心血管疾病的预防46

第五节 体育锻炼与癌症的预防51

第六节 体育锻炼与心理健康和社会适应能力的提高56

第4章 体育卫生与保健70

第一节 自我医务监督的意义70

第二节 女子体育卫生与健康72

第三节 运动中的生理反应与处置74

第四节 运动损伤的预防与处理78

第五节 急救84

第六节 体育疗法88

第七节 运动处方与锻炼效果评价99

第5章 中职学校学生生理、心理特点与体育107

第一节 中职学生生理、心理特点及健康教育107

第二节 中职学生体育锻炼的原则、内容与方法114

第三节 中职学生专业特点与体能训练120

第6章 身体基本活动能力126

第一节 发展身体基本活动能力的意义126

第二节 发展身体基本活动能力的手段与方法128

第7章 体育游戏、休闲活动136

第一节 健身的新概念136

第二节 体育游戏、休闲活动150

第8章 形体训练158

第一节 姿态训练159

第二节 形态训练175

第三节 气质训练181

第9章 健美操185

第一节 健美操概述185

第二节 健美操的训练方法188

第三节 健美操成套动作的创编190

第10章 其他健身运动193

第一节 舞蹈193

第二节 轮滑204

第三节 滑冰205

第四节 健美运动207

第五节 散手211

第六节 举重220

第七节 台球225

第八节 网球229

第11章 竞技运动项目介绍231

第一节 足球运动231

第二节 篮球运动251

第三节 排球运动270

第四节 兵乓球运动292

第五节 羽毛球运动307

第六节 体操运动314

第七节 游泳运动323

第八节 武术运动338

第12章 竞技运动观赏348

第一节 竞技运动的特点348

第二节 竞技运动的种类351

第三节 竞技运动的观赏353

附录 中等职业学校体育与健康教学指导纲要（试行）368

主要参考书目373