图书介绍

过好每一天【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

过好每一天
  • 郑石岩著 著
  • 出版社： 桂林：广西师范大学出版社
  • ISBN：7563360506
  • 出版时间：2006
  • 标注页数：142页
  • 文件大小：5MB
  • 文件页数：156页
  • 主题词：成功心理学

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图书目录

代序／大家一起来重视情商　1

一　认真把生活过好　1

1．过好每一天　5

2．保持赤子之心　7

3．及时做宝贵的事　9

4．提振工作的朝气　11

5．发挥创意的乐趣　13

6．认真工作的喜悦　15

7．应用情绪激发自己　17

8．别急别拖延　19

9．创造爱与温暖的情感　21

10．情绪影响运气　23

11．学习驾驭心情　25

12．把握幸福之道　27

二　把握养心之道　29

1．注意你的心情　33

2．适应变化无常　35

3．重视应变的情绪　37

4．提醒自己愉快　39

5．争取善待自己　41

6．生活要有几分傻气　43

7．应付尴尬的技巧　45

8．积极对付逆境　47

9．排解时间的压力　49

10．打盹能养精蓄锐　51

11．假寐可以养心　53

12．做点练气运动　55

三　及时疗伤止痛　57

1．觉察情绪的变化　61

2．用宽恕来治心理创伤　63

3．缓解心理压力　65

4．治愈心理空虚　67

5．做一个会笑的人　69

6．笑能解除压力　71

7．触觉可以疗心　73

8．音乐可以滋养心灵　75

9．挣脱脆弱的心境　77

10．不找借口逃避　79

11．稳住工作情绪　81

12．及时亡羊补牢　83

四　缓解紧张和焦虑　85

1．防止心烦气躁　89

2．摆脱紧张的煎熬　91

3．事到如今怎么办？　93

4．控制一时的冲动　95

5．怎么化解愤怒　97

6．人缘不好的压力　99

7．应付工作的压力　101

8．嘴馋与心理压力　103

9．追求完美所造成的焦虑　105

10．信息焦虑症候群　107

11．克服急躁的心情　110

12．性子急怎么办？　112

五　挣脱忧郁的情绪　115

1．不堕入忧虑的陷阱　119

2．宣泄心中的积郁　121

3．勇敢面对人生的低潮　123

4．拉抬低落的情绪　125

5．排遣厌倦的心情　127

6．改正执著的习惯　129

7．克服羞怯的心理　131

8．不为自己的说服力担忧　133

9．挥别懒散的生活　135

10．防止惧老症作祟　137

11．忧郁会伤人　139

12．认清抑郁症的真面目　141

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