图书介绍

不抑郁的活法【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

（美）罗伯特·L·莱希著著
出版社：北京：中信出版社
ISBN：9787508625652
出版时间：2011
标注页数：308页
文件大小：11MB
文件页数：317页
主题词：压抑（心理学）－通俗读物

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图书目录

第一章什么是抑郁1

第二章抑郁者的思维特征31

第三章如何战胜绝望：“我真是一事无成”59

第四章如何对待自我苛求：“都是我的错”81

第五章如何克服完美主义：“我无法忍受犯错”107

第六章如何找到人生动力：“我就是什么都不想做”137

第七章如何克服犹豫不决：“我简直无法作决定”157

第八章如何克服思虑过度：“我总是胡思乱想”181

第九章如何让友谊更有价值：“我想获得朋友的支持”201

第十章如何克服孤独感：“让我一个人待会儿”219

第十一章如何巩固伴侣关系：“你还爱不爱我”239

第十二章如何过上不抑郁的生活：“我能够彻底战胜它吗”269

第十三章最后的话：太阳升起来了，天亮了285

附录A抑郁症的生物治疗291

附录B进一步治疗的资源303

致谢307