图书介绍

吃对了，才健康 健康膳食新理念【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

吃对了，才健康 健康膳食新理念
  • 傅善来编著 著
  • 出版社： 上海：上海科学技术出版社
  • ISBN：7532378918
  • 出版时间：2005
  • 标注页数：71页
  • 文件大小：2MB
  • 文件页数：82页
  • 主题词：

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图书目录

健康从营养开始调整膳食结构1

迅速将烹调用油降下来3

尽快让粮食恢复到主食地位上来8

蛋白质不能少，也不能多12

维生素、矿物质是现代人最容易缺乏的营养素，人人需要额外补充18

附：氧自由基对健康危害及其对策24

一个被遗忘的营养问题28

每人每天1瓶奶37

每人每天1个蛋37

健康膳食十要素吃出健康来37

天天要有豆腐、豆制品吃38

创造条件天天有海鱼吃38

鸡肉、鸭肉代替猪肉39

每人每天500克蔬菜（含水果50～100克）39

菌菇类食品纳入膳食结构40

三口之家每个月食盐总量控制在500克40

控制高糖、高脂饮食41

每人每天至少300克粮食43

保健食品是社会发展的必然44

保健食品是一日三餐补充全盘肯定或否定都是错误的44

保健食品是科学进步的结果46

保健食品是人口老龄化的需要48

生病不仅要吃药，还要营养50

保健食品再发展势在必行53

合理选择保健品做主动健康的现代人56

健身基础方57

健脑益智方58

壮骨健身方60

健康美丽方61

孕妇保健方63

肠道功能紊乱调补方64

高血压病人康复方65

高脂血症病人康复方66

糖尿病病人康复方67

乙型肝炎病人康复方68

慢性支气管炎病人康复方69

亚健康人群调养方70

术后、病后、产后康复方71

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