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Part1 服饰篇2

服饰穿着与选购2

1.服装搭配的基本原则2

2.色彩搭配的基本原则2

3.肤色白皙的女性巧选服装颜色3

4.肤色黝黑的女性巧选服装颜色3

5.肤色红润的女性巧选服装颜色4

6.毛线颜色巧搭配4

7.巧选服装款式4

8.巧选裙装款式5

9.长裙巧搭衣饰5

10.衣领与脸型巧搭配5

11.鞋与裤子巧搭配6

12.根据体型选服装6

13.手臂太粗或太细的人巧穿衣6

14.“O”形腿、“X”形腿的人巧着装7

15.巧用服饰掩盖缺憾7

16.腿粗女孩巧穿衣7

17.特殊体型巧着装8

18.胖人巧着装8

19.巧穿无袖装9

20.穿衣巧显高9

21.女士穿短裤的注意事项9

22.根据身材巧选牛仔裤10

23.夏日巧配袜子10

24.牛仔裤巧搭配11

25.巧妙穿衣改善情绪11

26.怎样给服装配扣11

27.购衣小技巧12

28.怎样试新衣12

29.怎样选购胸罩12

30.怎样选择夏季服装13

31.怎样选购羊绒衫14

32.怎样选择内衣14

33.怎样选购泳装15

34.怎样选购砂洗丝绸服装15

35.怎样选购汗衫和背心16

36.怎样挑选毛料16

37.羊毛制品优劣巧识别16

38.怎样识别驼毛17

39.怎样判断织物正反面17

40.怎样选购绒线衫18

41.怎样选购夹克衫18

42.毛织物的缩水率18

43.燃烧法鉴别纺织品种类19

44.怎样选购化纤衣料20

45.怎样鉴别皮革20

46.怎样鉴别山羊皮革与绵羊皮革20

47.怎样选购羊皮衣物21

48.怎样选购皮衣21

49.怎样选购裘皮大衣22

50.怎样鉴别羽绒制品的质量22

51.怎样选购保暖内衣23

52.怎样选购袜子23

53.怎样选购围巾24

54.怎样选购帽子24

55.怎样选购腰带25

56.怎样选购鞋子25

57.怎样选购皮靴25

58.怎样选购旅游鞋26

59.老年人怎样选择衣着26

60.巧扎发带27

61.女士穿西装时应梳什么发型27

62.衬衣号码巧识别27

63.进口服装符号巧识别27

64.怎样能买到价格便宜的衣服27

65.巧识“OXVH”28

66.婚纱礼服挑选要诀28

67.怎样选购男性西装28

68.怎样选择合体西装29

69.西装与衬衣搭配的学问29

70.西服怎样选料30

71.怎样正确穿西装30

72.西装口袋放什么30

73.西装和领带搭配的技巧31

74.怎样选购领带31

75.系领带有讲究31

76.男士必备的三种衬衫32

77.怎样选购男衬衫32

衣物洗涤与整理33

1.怎样使用洗衣粉33

2.怎样使用洗衣机33

3.怎样计算肥皂和洗衣粉的最佳用量34

4.哪些服装不宜用洗衣机洗涤34

5.怎样使洗衣粉泡沫减少34

6.内衣外衣应分开洗涤34

7.怎样洗涤真丝衣服35

8.怎样洗涤蚕丝织物35

9.怎样洗涤合成纤维蚊帐35

10.怎样洗泡泡纱衣服35

11.怎样洗涤绣花织品36

12.怎样洗涤毛料服装36

13.怎样水洗纯毛服装36

14.怎样洗涤兔毛衫36

15.怎样洗涤毛衣37

16.怎样洗涤人造毛衣37

17.怎样洗涤羊毛毯37

18.怎样洗涤风衣37

19.怎样洗涤拉绒衣物38

20.怎样清洗普通棉衣38

21.怎样清洗羽绒服39

22.怎样洗涤滑雪衫39

23.怎样清洗裘皮大衣39

24.怎样洗涤牛仔服40

25.怎样洗涤棉织物40

26.怎样洗涤毛巾织物40

27.怎样洗涤印花被单41

28.怎样洗涤尼龙纤维服装41

29.怎样清洗内衣裤41

30.怎样洗涤毡帽与皮帽41

31.怎样洗涤针织帽子42

32.怎样清洗草帽42

33.怎样清洗领带42

34.怎样清洗衣领与袖口43

35.怎样洗涤白袜子43

36.怎样清洁软皮手套43

37.怎样洗涤布鞋43

38.怎样洗涤嵌有金银丝的衣服44

39.怎样洗涤冬衣44

40.怎样洗涤风雨衣44

41.怎样清洗雨伞伞面44

42.怎样去除膏药渍45

43.巧去红酒渍45

44.怎样去除墨迹45

45.怎样去除沥青渍45

46.怎样去除化妆品污渍46

47.怎样去除菜汤渍46

48.怎样去除铁锈渍46

49.怎样去除茶渍46

50.怎样去除丝绸油渍47

51.怎样去除织物上的口香糖47

52.怎样去除血渍47

53.怎样去除奶渍47

54.怎样去除咖啡渍48

55.怎样去除口红渍48

56.怎样去除油漆渍48

57.怎样去除印泥渍48

58.怎样去除汗渍48

59.怎样去除红、紫药水渍49

60.怎样去除瓜汁渍49

61.怎样去除酱油渍和醋渍49

62.怎样去除羊毛衫上的污渍50

63.怎样保持白衣服洁白50

64.在家中怎样干洗衣物50

65.怎样洗衣服不掉色51

66.怎样为黑色毛织物增黑51

67.衣物互染后怎样恢复51

68.羊毛衫怎样洗不缩水51

69.怎样使兔羊毛衫不掉毛52

70.灯芯绒织物怎样洗不脱绒52

71.怎样清除服装上的絮状物52

72.巧用电动剃须刀修整衣裤52

73.怎样给呢子衣服除尘52

74.毛料裤膝盖鼓包怎么办53

75.怎样去除皮衣衬里的污垢53

76.怎样处理西服起泡53

77.怎样使板硬的皮衣复软53

78.怎样使皮夹克翻新54

79.洗涤衣物巧用砂糖54

80.洗尿布加醋好54

81.肥皂头的妙用54

82.怎样识别软水硬水54

83.怎样晾晒衣服55

84.怎样晾晒被褥55

85.内衣不要反晒55

86.怎样去除衣物的霉味55

87.怎样去除袜子的臭味56

88.怎样使发硬的绒布变软56

89.怎样给化纤衣物消毒56

90.怎样去除真丝衣服上的皱褶56

91.真丝衬衫免熨除皱法56

92.怎样给服装除皱57

93.怎样掌握熨烫衣服的温度58

94.衣物熨焦怎么处理58

95.怎样熨烫花边58

96.怎样洗裤子免熨59

97.怎样熨烫毛料西裤59

98.怎样熨烫变形裤59

99.怎样熨百褶裙59

100.怎样熨烫丝绸和尼龙衣服60

101.怎样熨烫弹力呢料衣服60

102.怎样熨烫毛衣毛裤60

104.怎样熨烫毛料衣服60

105.怎样熨烫上浆的衣物61

106.怎样熨烫维纶衣服61

106.怎样去除衣服烫印61

107.怎样熨烫衬衣领61

108.怎样将裤线熨烫得直挺持久61

109.怎样去除多余的烫痕61

110.巧穿松紧带61

111.巧做衬裙62

112.巧做短裤62

113.怎样缝被62

114.怎样自制婴幼儿茶枕62

115.怎样剪裁丝绸衣料62

116.怎样护理白皮鞋62

117.皮鞋变硬起褶怎样处理63

118.怎样修复旧皮鞋63

119.简易放大毛衣63

120.怎样给鞋除湿64

121.怎样使纽扣不易掉64

衣物保养与贮藏65

1.怎样保养丝绸衣服65

2.怎样保养裘皮大衣65

3.怎样保护皮毛衣物安全度夏65

4.怎样保养化纤衣物66

5.怎样保养羊毛衫67

6.收藏衣物小技巧67

7.四季怎样收藏衣物67

8.怎样收藏各类冬装68

9.怎样收藏皮衣68

10.怎样收藏呢料衣服68

11.怎样收藏羊毛织物68

12.怎样收藏白色毛衣69

13.怎样收藏纯棉衣物69

14.怎样收藏丝绸衬衫69

15.怎样收藏丝绸棉袄69

16.怎样收藏棉絮69

17.羽绒制品怎样防虫蛀69

18.怎样延长汗衫、背心的使用寿命70

19.巧除裘皮衣物的膻气70

20.怎样给丝绒衣物除光71

21.怎样挑选服装夹里71

22.怎样使旧衣服翻新71

23.怎样使用樟脑丸71

24.哪些衣服不宜放卫生球72

25.怎样保养长筒靴72

26.怎样收藏皮鞋73

27.怎样延长皮手套寿命73

饰物保养与配戴74

1.怎样选择首饰74

2.各种首饰巧搭配74

3.怎样系纱巾75

4.颈饰佩戴小贴士75

5.怎样选购耳环75

6.不同服饰应配不同造型的耳环76

7.打耳洞的注意事项76

8.怎样戴手镯76

9.怎样选购玉镯76

10.怎样选戴戒指77

11.怎样选购婚戒77

12.佩戴戒指的学问78

13.怎样选购宝石戒指78

14.项链如何配四季服饰78

15.珍珠项链百搭百变79

16.怎样选戴太阳镜79

17.怎样选择眼镜架80

18.怎样选择太阳镜片颜色80

19.怎样辨别首饰真假80

20.评价钻石的四个“C”81

21.怎样计算K金中纯金的含量81

22.怎样鉴别黄金纯度82

23.怎样鉴别白金首饰82

24.怎样鉴别猫眼石83

25.怎样鉴别真假玉器83

26.怎样选购玉器83

27.怎样鉴别真假宝石84

28.怎样选购珍珠饰品84

29.怎样清洗珍珠饰品84

30.怎样保养珍珠饰品85

31.怎样识别玛瑙85

32.怎样识别不同颜色珠宝首饰的含义85

33.怎样清洗白金饰品85

34.怎样去除黄金白银饰品污垢86

35.怎样给金银首饰上光86

36.怎样保养金首饰86

37.怎样使钻饰日久常新86

Part2 美容篇88

护肤88

1.怎样测定皮肤性质88

2.怎样护理油性皮肤88

3.怎样护理干性皮肤88

4.简易护肤法88

5.怎样正确洗脸89

6.怎样自制护肤面膜89

7.怎样正确使用面膜90

8.夏季怎样护肤90

9.冬季怎样护肤90

10.夏季护肤五不宜91

11.怎样识别护肤水92

12.怎样选购防晒化妆品92

13.怎样选用滋润护肤品93

14.怎样选购粉底93

15.怎样选购粉饼94

16.怎样选购乳液94

17.怎样选择香皂94

18.改善肌肤的简单方法94

19.让面容年轻的好方法95

20.美容小技巧95

21.保持皮肤光洁的小技巧95

22.皮肤润滑洁白小技巧96

23.粉嫩肌肤小偏方96

24.增加皮肤弹性的技巧96

25.消除浮肿小技巧96

26.美化眼睛小窍门97

27.下眼睑敷面除皱法97

28.消除眼部皱纹的技巧97

29.旅行美人护肤小锦囊98

30.空调房内怎样保养皮肤98

31.掌握滋润皮肤的最佳时间98

32.怎样保养颈部皮肤99

33.怎样保养双手皮肤99

34.怎样保养腿部皮肤99

35.怎样保养双脚皮肤100

36.怎样治愈晒伤100

37.怎样去除暗疮100

38.去除色素沉着小技巧100

39.去雀斑小偏方101

40.怎样利用天然食物消除雀斑101

41.去除黑斑小技巧102

42.不同年龄的美容饮食102

43.哪些食品有助于护肤103

44.巧吃水果排毒养颜103

45.美容上品——丝瓜103

46.大米饭美容妙法104

47.鸡蛋美容小技巧104

48.食醋美容小技巧104

49.银耳润肤小技巧105

50.巧制蜂蜜美容剂105

51.咀嚼美容小技巧105

52.指肚弹击美容法105

53.美容禁忌105

54.哪些因素会损伤皮肤106

55.中老年妇女简易美容操106

56.中老年妇女美容四方107

57.男士怎样美容107

化妆108

1.化妆的技巧108

2.女性化妆四大禁忌108

3.四分钟快速化妆法109

4.怎样使用化妆工具109

5.怎样选购眉笔110

6.怎样画眼线110

7.怎样给眼影增加立体感110

8.中年女性怎样涂眼影110

9.眼影衣服巧搭配110

10.怎样选择眼影刷111

11.圆眼睛怎样化妆111

12.双眼皮怎样化妆111

13.单眼皮巧修饰111

14.小眼睛怎样化妆112

15.大眼睛怎样化妆112

16.眼角下垂怎样化妆112

17.吊眼角怎样化妆112

18.修眉毛的小技巧112

19.怎样掩盖眼角小细纹113

20.怎样掩饰眼圈黑晕113

21.怎样掩饰眼睛浮肿114

22.怎样掩饰眼睛红肿114

23.怎样给睫毛化妆114

24.怎样粘人工睫毛114

25.怎样选购睫毛膏114

26.怎样使人工睫毛显得自然115

27.怎样涂睫毛膏115

28.怎样使用粉底115

29.怎样使用粉底液115

30.怎样抹粉底霜116

31.粉底特征巧识别116

32.怎样选择唇膏116

33.怎样涂口红117

34.中年妇女怎样使用唇膏117

35.拍照时怎样化妆117

36.怎样选择指甲油117

37.怎样化新娘妆118

38.怎样识别变质化妆品119

39.戴太阳镜时怎样化妆119

40.高颧骨怎样化妆119

41.怎样巧妙补妆120

42.怎样自画简单彩甲120

43.化妆失误怎么办120

44.怎样使用香水120

护发121

1.怎样保养头发121

2.夏日头发巧护理121

3.烫发后怎样保养头发122

4.怎样护理干性头发122

5.护发品巧识别122

6.使头发柔软的小偏方123

7.怎样使头发乌亮茂盛123

8.怎样使头发光亮124

9.怎样防止脱发124

10.去除头皮屑的小偏方124

11.巧治白发125

12.巧饮食美发125

13.巧饮食防黄发125

14.怎样处理头发分叉125

15.怎样选购喷发胶126

16.怎样节省发胶126

17.家中染发小窍门126

18.哪些人不宜染发126

19.怎样清洗假发127

20.戴假发应勤洗头127

21.冷烫精溅入眼内怎么办127

22.怎样用电吹风吹发127

减肥128

1.形成肥胖的原因128

2.发胖前的预兆128

3.怎样判断自己胖瘦129

4.简易测量肥胖度129

5.苗条身材巧保持129

6.怎样保持三围130

7.最省钱的减肥方法130

8.减肥五法131

9.巧吃不发胖131

10.节食减肥的注意事项132

11.控制发胖巧饮食132

12.吃去体内的脂肪133

13.香蕉具有神奇的减肥功效133

14.哪些蔬菜有助于减肥134

15.饮苹果绿茶保持苗条身材134

16.改变不吃早餐的不良习惯134

17.巧运动燃烧腹部脂肪135

18.巧做腹部减肥操135

19.怎样步行减肥135

20.巧走路保持窈窕136

21.中年妇女怎样减肥136

22.家庭主妇巧瘦身136

23.合理运动巧丰胸137

24.按摩丰乳小技巧137

25.怎样保持脖颈健美137

26.怎样消除将军肚138

27.沐浴减肥法138

28.冷水擦身能减肥138

29.怎样治疗肥胖病139

30.怎样防止产后变胖139

Part3 饮食篇141

健康饮食的窍门141

1.不同年龄巧滋补141

2.巧食健脑141

3.巧食防癌142

4.巧食益血管142

5.巧食增寿142

6.巧食消疲劳143

7.水果巧择食143

8.常吃鸽肉益健康143

9.巧吃肉食可御寒144

10.巧食补充维生素144

11.错误饮食方式巧纠正145

12.饭前吃水果145

13.怎样吃胡萝卜有营养146

14.吃坚果有益健康146

15.不宜同食的食物146

16.春季膳食巧安排146

17.夏季膳食巧安排147

18.夏天要多喝牛奶147

19.蔬菜颜色与营养147

20.常吃菠菜有益健康147

21.少女巧择食148

22.蔬菜巧选择148

23.饮水巧择时149

24.头发不好巧营养149

25.老人早餐三宜三不宜150

26.中年男性常喝牛奶可预防中风150

27.男士应多吃西红柿151

28.巧饮茶151

29.泡茶的学问151

30.茶的功效152

31.巧饮药茶152

32.四季饮茶诀窍153

33.烫酒的学问153

34醒酒的窍门153

吃东西的窍门154

1.吃桑葚的窍门154

2.吃芒果的窍门154

3.吃李子的窍门154

4.吃草莓的窍门154

5.吃荔枝的窍门154

6.吃西瓜的窍门155

7.巧吃西瓜皮155

8.巧食酸橘子155

9.巧吃橘皮156

10.吃香蕉的窍门156

11.吃菠萝防过敏的窍门156

12.吃山楂的窍门156

13.巧食鸭蛋157

14.巧吃大白菜帮157

15.巧食芹菜根157

16.巧吃芹菜叶157

17.吃冷食的窍门158

18.神奇的红薯158

19.吃海鲜的禁忌158

20.正确饮水159

21.正确饮豆浆159

22.巧饮啤酒159

23.巧吃巧克力160

24.小儿巧食糖160

食品选购窍门161

1.怎样选购柿饼161

2.怎样选购白瓜子161

3.怎样选购葡萄干161

4.怎样选购西瓜162

5.怎样选购桃子162

6.怎样鉴别香蕉与芭蕉162

7.怎样选购荔枝162

8.怎样选购菱角163

9.怎样选购草莓163

10.怎样选购柑橘163

11.怎样挑选葡萄163

12.怎样挑选樱桃164

13.怎样鉴别核桃164

14.怎样选购红枣164

15.怎样选购黑枣164

16.怎样挑选哈密瓜164

17.怎样选杏164

18.怎样选购椰子165

19.怎样鉴别矿泉水165

20.怎样选购啤酒165

21.怎样鉴别新陈茶叶165

22.怎样鉴别白酒度数166

23.怎样选购汽水166

24.怎样鉴别酱油质量166

25.怎样鉴别食油质量166

26.怎样鉴别淀粉质量167

27.怎样选购食盐167

28.怎样选购食醋167

29.怎样鉴别味精的质量167

30.怎样鉴别大米质量167

31.怎样鉴别各种酱168

32.怎样识别掺水香油168

33.怎样选购小磨香油168

34.怎样选购优质面包169

35.怎样鉴别奶粉质量169

36.巧选笋干169

37.巧选鲜鱼169

38.巧选冻鱼170

39.巧识中毒鱼170

40.巧选虾米170

41.巧选鲜虾171

42.巧选虾皮171

43.巧选海蟹171

44.巧选河蟹171

45.巧选鲜贝171

46.巧选鲜蛋172

47.巧选皮蛋172

48.巧选蜂蜜172

49.巧选新鲜肉类172

50.巧辨老母猪肉172

51.巧辨病死畜禽肉173

52.巧辨灌水猪肉173

53.巧辨老牛肉173

54.巧辨新鲜牛肉174

55.巧辨山羊肉和绵羊肉174

56.巧选羊肉174

57.巧辨打水鸡肉174

58.巧选香肠175

59.巧选酱肉175

60.巧选火腿175

61.巧选熟香肚175

食品保存窍门176

1.香蕉巧贮存176

2.柠檬巧贮存176

3.西瓜贮存法176

4.板栗巧贮存177

5.柑橘保鲜法177

6.核桃贮存法177

7.桂圆贮存法178

8.葡萄干巧贮存178

9.红薯巧贮存178

10.巧存黄瓜178

11.土豆巧贮存178

12.白菜巧贮存179

13.巧存香菜179

14.韭菜、韭黄、蒜黄保鲜窍门179

15.萝卜巧贮存180

16.鲜藕巧保鲜180

17.竹笋巧保鲜180

18.洋葱巧贮存180

19.大蒜头巧保鲜180

20.西红柿巧储存181

21.生姜保鲜三法181

22.冬瓜巧贮存181

23.切开的冬瓜、南瓜巧贮存182

24.菠菜巧贮存182

25.青椒巧贮存182

26.大葱巧贮存182

27.胡萝卜巧贮存183

28.土豆、红薯不能存放在一起183

29.茭白巧贮存183

30.荸荠巧贮存183

31.茄子巧贮存183

32.大葱受冻巧复原183

33.豆角巧贮存184

34.鸡蛋保鲜法184

35.巧除腌菜白膜184

36.蛋黄保鲜法185

37.蛋清保鲜法185

38.茶叶蛋巧贮存185

39.咸蛋巧贮存185

40.松花蛋巧贮存185

41.豆类巧贮存185

42.活养螺、蚌、蛏、蚶的窍门186

43.肉馅巧贮存186

44.白糖、红糖结块松软法186

45.白糖巧贮存186

46.食盐巧防潮187

47.防米生虫妙法187

48.米面除虫妙方187

49.面粉巧贮存187

50.巧防面食变硬187

51.饼干巧贮存188

52.蛋糕巧贮存188

53.花生米巧贮存188

54.鲜酵母巧存放188

55.花生油巧贮存188

食物清洗窍门189

1.巧洗海蜇皮189

2.巧洗干海带189

3.巧洗蘑菇189

4.洗芋头手痒怎么办189

5.巧洗猪肠190

6.怎样去除蔬菜上残留的农药190

7.洗桃小窍门190

8.巧洗豆腐191

9.巧洗木耳191

10.菜板巧消毒191

11.巧洗鲜肉191

12.巧洗螃蟹191

13.巧除虾中污物191

食品加工窍门192

1.巧切熟肉192

2.巧切蔬菜192

3.巧切松花蛋192

4.巧切鱼片192

5.切辣椒、洋葱时怎样防辣眼睛193

6.巧去核桃皮193

7.快速剥莲子皮193

8.巧剥栗子皮193

9.巧去山药皮193

10.巧去西红柿皮194

11.巧剥松花蛋194

12.巧剥橙皮194

13.巧削苹果194

14.猪肚巧除异味194

15.河鱼巧除土腥味195

16.腰子巧除臊腥195

17.鸡肉巧去腥196

18.羊肉巧去膻196

19.巧除带鱼表面白膜196

20.巧除肥肉腻味197

21.巧除肉血腥味197

22.巧除豆腥味197

23.巧除猪肺腥味197

24.巧除猪心异味197

25.巧减汤咸味198

26.炸鱼的油怎样去掉腥味198

27.巧除菜子油异味198

28.巧除松花蛋麻味199

29.巧除海鱼腥味199

30.巧除肝腥味199

31.巧除猴头蘑苦味199

32.巧取蛋清199

33.熬猪油有妙法200

34.巧除鸭肉腥味200

35.巧除甲鱼腥味200

36.虾仁巧去腥200

37.莲子巧泡发200

38.巧发香菇201

39.巧发海参201

40.巧发干贝201

41.巧发海蜇202

42.巧发鱿鱼202

43.巧发海带202

44.巧发鱼翅203

45.巧发笋干203

46.巧解冷冻鱼203

47.甲鱼巧宰杀203

48.黄鳝巧宰杀204

49.快速发面的窍门204

食品烹调窍门205

1.烹调时巧用酱油205

2.怎样保护蔬菜中的维生素205

3.烹调时巧用味精205

4.烹调时巧用酒205

5.烹调应急小窍门206

6.巧做炸酱面206

7.巧煮面条206

8.宜用开水烧饭206

9.巧知油温207

10.怎样煮粥不溢锅207

11.巧煮八宝黑米粥207

12.巧做腊八粥207

13.巧煮豆粥208

14.快速熬绿豆汤208

15.巧煮陈米208

16.巧除米饭焦味208

17.米饭夹生怎样办208

18.巧煮小米饭208

19.软、硬米饭同锅煮的窍门209

20.怎样煮饭不易馊209

21.巧煮菜饭209

22.巧做蛋炒饭209

23.剩米饭制香酥丸子210

24.做粽子黏软的窍门210

25.馒头碱大了怎么办210

26.巧做烤蛋糕210

27.巧做蒸蛋糕210

28.巧用高压锅做面包210

29.回软面包的窍门211

30.巧炸食物211

31.炸馒头省油的窍门211

32.巧炸春卷211

33.巧煎锅贴211

34.巧用高压锅烙饼211

35.巧做饺子皮212

36.巧做五彩饺子皮212

37.巧包饺子省时省力212

38.巧拌饺子馅212

39.巧煮饺子213

40.巧煮元宵213

41.元宵的多种吃法213

42.巧煎荷包蛋213

43.怎样煮鸡蛋不破214

44.怎样做蛋饼皮214

45.怎样加工咸蛋214

46.怎样腌咸辣鸡蛋214

47.用大可乐瓶腌鸡蛋214

48.巧制白斩鸡214

49.快速剔鸡法215

50.煮鸡时怎样放调料215

51.怎样制作糟鸡215

52.巧炸鸡肉215

53.巧煮老鸡易熟易烂215

54.怎样制作美味糟菜鸽216

55.蒸鱼的窍门216

56.巧煮鲜鱼不腥216

57.怎样使咸鱼鲜嫩可口217

58.巧除咸鱼咸味217

59.巧使炒鱼不碎217

60.巧使烧鱼不碎217

61.巧防煎鱼时粘锅217

62.淡水鱼烹调的窍门217

63.巧炖甲鱼218

64.巧烹蛤蜊218

65.巧炒虾仁218

66.烹虾小窍门218

67.炒肉片鲜嫩的窍门219

68.炒肉怎样防巴锅219

69.烤肉要点219

70.怎样使炸肉上色219

71.煮肉怎样用水219

72.巧煮猪蹄220

73.巧煮猪肚220

74.猪肝上浆好220

75.怎样使腰子保持鲜嫩221

76.巧剁丸子肉馅221

77.巧炖牛肉221

78.煎五分熟牛排的诀窍221

79.巧去狗肉膻味221

80.怎样烹调兔肉222

81.巧除兔肉腥味222

82.做汤鲜香可口的窍门222

83.熬汤的窍门223

84.巧煮排骨汤223

85.老母鸡熬汤的窍门223

86.热牛奶怎样不粘锅溢锅223

87.速冻蔬菜的食用窍门223

88.怎样使绿叶菜不变黄223

89.巧煮咖啡224

90.烹制菜肴巧用水224

91.巧煮红薯224

92.烧豆腐巧放菠菜225

93.巧制泡菜225

94.巧除辣椒辣味225

95.防鲜藕变色225

96.巧制俄式酸黄瓜226

97.冷冻后的豆腐味道好226

98.巧炒栗子226

99.巧烹黄豆226

100.巧炒瓜菜227

101.芸豆巧煮烂227

102.巧煮土豆227

103.莴笋叶怎么吃227

自制食品的窍门228

1.自制辣椒油228

2.巧制土豆泥228

3.自制辣芥菜丝228

4.自制双歧酸奶228

5.自制草莓酱229

6.自制西红柿酱229

7.自制西瓜冻229

8.自制酱生姜229

9.自制酱黄瓜229

10.自制甜酱黄瓜229

11.自制花生芝麻酱230

12.自制粉皮230

13.自制辣椒酱230

14.自制烤鸡翅230

15.自制辣白菜231

16.自制冰淇淋231

17.自制汽水231

18.自制皮冻231

19.自制腊八醋231

食品的妙用232

1.老香椿的妙用232

2.巧用小苏打232

3.砂糖的妙用232

4.巧用生姜232

5.巧用白酒233

6.牛奶妙用十法233

7.茶叶的多种用途233

8.葡萄酒的妙用234

9.解食物中毒五法234

Part4 健康篇236

养生保健236

1.养生的最佳时间236

2.中年保健小窍门237

3.体内毒素巧清除237

4.咽唾养生法238

5.早衰巧预防238

6.六种娱乐可以抗衰老239

7.延年益寿六要素240

8.抗衰老的方法240

9.小苏打水洗浴可防衰老240

10.按摩有益健康241

11.适度紧张有益健康241

12.按摩耳部有益健康242

13.伸懒腰有益健康242

14.开怀大笑促健康243

15.打呵欠有益健康243

16.床铺应软硬适度243

17.常梳头有益健康244

18.喝白开水有益健康244

19.汤食有益健康244

20.高抬脚有益健康244

21.活动手指可健脑245

22.人到中年怎样保持智力245

23.益智食品——金针菇246

24.消除伏案疲劳的小窍门246

25.消除瞌睡的小技巧246

27.巧饮食保护眼睛247

26.三种方式让眼睛休息247

28.水平运动有益健康248

29.消除疲劳的食物248

30.身体疲劳巧消除249

31.春困巧解除249

32.疲劳不同，休息方式也不同250

33.最佳的休息方式250

34.男人休息的方式251

35.散步的学问251

36.睡前的准备工作252

37.坐着午睡不利健康252

38.三种人不宜午睡253

39.吃什么可以治失眠253

40.吃猪蹄防治神经衰弱253

41.最佳的睡眠姿势254

42.怎样正确使用药物牙膏254

43.牙龈出血巧对付254

44.正确漱口巧护齿255

45.孕妇牙痛巧预防255

46.固齿方法256

47.淋浴的特殊功效256

48.洗脚巧擦脚心256

49.饭后不宜立即做的事256

50.治便秘三法256

51.颈椎保健技巧257

52.脑力劳动者巧防职业病257

53.长寿药粥258

54.人参巧滋补258

55.每天喝一杯牛奶的好处258

56.防止起立头晕258

57.预防感冒要诀259

58.预防感冒小方法259

59.双手并用可防脑溢血259

60.长期伏案工作的保健运动260

61.健康自测标准260

62.老年人保健要诀261

63.哪些人易长寿261

64.性格乐观促长寿262

65.警惕老年人鼻出血262

66.怎样预防腌制食品产生致癌物262

67.家庭急救常识263

68.关节炎患者少吃油腻食物263

69.怎样预防癌症264

70.防癌健康食谱264

家庭治疗265

1.冰块的妙用265

2.小儿发热怎么办265

3.小儿用药的注意事项266

4.感冒正确用药266

5.用药注意忌口267

6.正确选择用药时间267

7.哪些西药不能和中药同时吃268

8.怎样判断药物变质268

9.正确认识维生素的副作用268

10.冠心病患者用药禁忌269

11.家中怎样存放中药材269

12.正确服用西洋参270

13.云南白药的妙用270

14.老年人用药六忌271

15.巧用伤湿止痛膏271

16.怎样服中药272

17.呕吐病人怎样服药272

18.怎样服用降压药273

19.怎样选用安眠药273

20.哺乳期慎用的药物274

21.庆大霉素的妙用274

22.怎样煎中药274

23.巧服苦药274

24.服西药的技巧275

25.哪些药物不宜骤停275

26.口腔炎巧用灭滴灵276

27.吃错了药怎么办276

28.薄荷油的妙用276

29.五种上腹疼痛巧鉴别277

30.巧治痛经277

31.巧用六神丸278

32.巧服中药治感冒278

33.巧治腰痛278

34.用香蕉帮助服药279

35.怎样服用药酒279

36.正确认识糖衣片、胶囊片和肠溶片279

37.怎样滴眼药水279

38.怎样使用氧气袋280

39.自制保健药枕280

40.怎样用创可贴280

偏方验方281

1.治鹅口疮验方281

2.偏方治口疮281

3.治口腔炎三方282

4.除口臭三法282

5.蒸馏水治口角发炎282

6.巧治“倒牙”282

7.治牙周炎疼痛三方283

8.酒精药棉塞耳止牙痛283

9.治疗急性结膜炎二法283

10.治红眼病小偏方283

11.清除眼内异物一法284

12.偏方治迎风流泪284

13.治鼻炎鼻窦炎偏方284

14.消除鼻塞五法284

15.治过敏性鼻炎四方285

16.治慢性咽炎小验方285

17.蜂蜜茶治咽喉疼痛285

18.治久咳二方285

19.治秋季干咳验方286

20.治疗咳嗽多痰验方286

21.化痰止咳五法286

22.治气管炎小验方287

23.治哮喘三方287

24.核桃治咽喉炎287

25.碘酒治化脓性扁桃体炎287

26.防止打鼾四法287

27.处理鱼刺卡喉二法288

28.治疗感冒的偏方288

29.薄荷糖治风热感冒288

30.防治中暑三法289

31.治灰指甲三法289

32.治甲沟炎偏方289

33.维生素C治手掌脱皮289

34.土豆治脚裂290

35.除脚臭法290

36.治脚气的偏方290

37.治手足癣验方290

38.藿香正气水治脚癣291

39.捏人中穴治腿脚抽筋291

40.治汗脚汗手五法291

41.巧治扭脖筋291

42.治鸡眼八方292

43.冷水治急性扭伤292

44.跌打损伤小验方292

45.巧治扭伤293

46.小腿抽筋急救法293

47.小腿肌肉痉挛巧治疗293

48.鹅卵石治跟骨骨刺293

49.米醋浸脚治足跟痛294

50.甩臂能治肩周炎294

51.治风湿痛偏方二则294

52.巧治关节痛294

53.治落枕一法295

54.治腰痛六法295

55.炒大盐治老寒腿296

56.踩鹅卵石治脑供血不足296

57.治三叉神经痛的妙方296

58.防治背痛一法296

59.治耳鸣偏方296

60.自我心理止痛法297

61.治多梦二方297

62.治偏头痛六法298

63.白酒泡灵芝巧治失眠298

64.鸽肉巧治神经衰弱298

65.治疗手颤的妙方299

66.治眩晕三法299

67.偏方治困倦乏力299

68.巧治老年性皮肤瘙痒299

69.皮肤止痒二法300

70.蚊虫叮咬巧止痒300

71.治皮肤湿疹三法300

72.治神经性皮炎四方301

73.巧治皮肤皲裂301

74.治刺伤的方法301

75.治毒虫咬伤小验方302

76.治湿疹三方302

77.偏方治带状疱疹302

78.治荨麻疹验方303

79.治冻疮小偏方303

80.消肿六法303

81.松香治黄水疱304

82.大葱可治伤口化脓304

83.医治脓疮的妙方304

84.偏方治烫伤304

85.外伤治疗四法304

86.巧治撞伤瘀血305

87.止血三法305

88.治酒糟鼻偏方305

89.西瓜皮可除蝴蝶斑306

90.治面部黄褐斑三方306

91.治瘊子三法306

92.消退老年斑四法306

93.去痱二法307

94.治斑秃二方307

95.治头癣四方307

96.治疗狐臭的方法308

97.治尿频三方308

98.绿豆治下肢慢性溃疡308

99.麦粒肿的牵拉疗法308

100.治小便失禁三方308

101.按摩小指穴巧治肾虚309

102.治尿路结石二方309

103.巧治小便不通309

104.便秘的呼吸疗法309

105.巧治便秘310

106.幼儿饮糖水防便秘310

107.红薯粥可治老年便秘310

108.治肛裂四法310

109.提肛治痔疮310

110.巧治便血311

111.治疗阳痿的小验方311

112.喝苦瓜茶治糖尿病312

113.清凉油治疗单纯性腹泻312

114.治消化不良二法312

115.杨梅酒生津和胃312

116.屏气法止呃逆313

117.生食花生仁可治疗胃酸过多313

118.治胃病三方313

119.用姜糖枣治疗肝病313

120.红枣花生汤养血314

121.吴茱萸外敷降血压314

122.醋蛋治动脉硬化症314

123.茴香茶治老年疝气314

124.解木耳中毒二法314

125.戒烟一方314

126.治白带过多小验方314

127.治痛经二方315

128.偏方治经前综合征315

129.治子宫发炎小验方315

130.治乳腺炎小验方315

131.治阴道炎小偏方316

132.偏方巧治子宫脱垂316

133.消除妊娠呕吐四法316

134.偏方催乳316

135.治产妇乳头皲裂一方317

136.消除产妇水肿法317

137.巧治产后腹痛317

138.偏方治小儿遗尿317

139.儿童吃坚果有助抗疟疾318

140.治小儿蛲虫验方318

141.治小儿蛔虫三方318

142.治婴儿腹泻六方318

143.冰糖豆腐汁治小儿咳嗽318

饮食疗法319

1.肉类食物的几种药用319

2.豆腐食疗的窍门319

3.三种含微量元素的食品320

4.生姜的药用价值320

5.蜂蜜的药用价值320

6.食醋药用八法321

7.橄榄油的妙用321

8.胡萝卜的药用价值321

9.白萝卜的药用价值322

10.茶叶的药用价值322

11.樱桃的药用价值322

12.巧食栗子治病323

13.巧食黑豆治病323

14.巧饮海参枣汤323

15.巧食奶粥和肉粥324

16.食玉米面粥能降血脂324

17.巧饮玉米须、冬瓜皮、赤豆汤324

18.海带食疗的窍门324

19.大蒜食疗的窍门325

20.巧用蘑菇治病325

21.菠萝的药用价值325

22.沙参煲蛋的药用价值325

23.五种性格的人饮食疗法326

24.失眠请喝酸枣仁粥326

25.饮食催眠十法327

26.身体瘦弱者的饮食疗法328

27.疲劳的饮食疗法328

28.神经官能症的饮食疗法328

29.强健神经系统的食物329

30.脱发、白发、断发的饮食疗法329

31.痤疮的饮食疗法329

32.酒糟鼻的饮食疗法330

33.黄褐斑的饮食疗法330

34.皮肤干燥的饮食疗法330

35.支气管炎的饮食疗法330

36.甘草合剂泡黄酒治气管炎330

37.巧饮食保护心脏331

38.生姜炒鸡蛋治咳嗽331

39.慢性胃炎的饮食疗法331

40.贫血的饮食疗法332

41.维生素缺乏者的饮食疗法332

42.心血管病的饮食疗法333

43.习惯性便秘的饮食疗法333

44.冠心病的饮食疗法333

45.水肿的饮食疗法334

46.高血压的饮食疗法334

47.小儿百日咳的饮食疗法335

48.小儿遗尿的饮食疗法335

49.小儿积食的饮食疗法335

50.小儿流行性腮腺炎的饮食疗法335

51.巧饮食防止体重增长335

52.巧选下酒菜336

53.酒排骨有益心脏336

54.肝炎患者怎样用糖336

55.秋燥的饮食疗法337

56.绝经后妇女的饮食疗法337

57.皮肤病人巧忌食337

58.哪些病人应禁酒338

59.献血后的饮食338

60.身体肥胖巧食疗339

Part5家居篇341

日常用品341

1.怎样去除书上污迹341

2.图书封面保护和修复341

3.怎样保养字画342

4.怎样防治书虫342

5.怎样保养精装书342

6.怎样去除照片上的指纹342

7.怎样保存彩色照片343

8.怎样消除底片霉斑343

9.怎样取出粘在玻璃板下的照片343

10.怎样去除照相机镜头灰尘343

11.怎样挑选“傻瓜”照相机344

12.怎样正确戴眼镜344

13.怎样选配隐形眼镜344

14.怎样验光配镜345

15.怎样护理隐形眼镜345

16.怎样预防眼镜生雾345

17.怎样防止误关门锁345

18.怎样识别冒牌手表346

19.怎样消除手表里的水汽346

20.怎样挑选铅笔347

21.怎样挑选毛笔347

22.怎样使墨迹速干347

23.怎样挑选钢笔348

24.圆珠笔不下油怎么办348

25.怎样清洁自来水笔348

26.怎样挑选手风琴348

27.怎样挑选钢琴349

28.怎样使用和保养钢琴349

29.怎样选购儿童玩具350

30.怎样选购雨伞350

31.怎样保养雨伞350

32.车胎打不进气怎么办351

33.自行车内胎慢性漏气怎么办351

34.怎样去除自行车上的黄斑351

35.怎样修理车链条打滑351

家用电器352

1.购买家电有学问352

2.怎样选择彩电屏幕大小352

3.电视机亮度不要调得太高353

4.怎样鉴别电视机彩色效果353

5.怎样安放电视机353

6.电视机怎样防潮353

7.怎样清除电视机灰尘353

8.怎样看电视机省电354

9.日常怎样保养彩电354

10.夏季怎样保养电视机354

11.怎样正确使用遥控器355

12.冰箱的多种用途355

13.怎样给电冰箱除霜355

14.怎样保养冰箱356

15.怎样鉴别电冰箱门封质量356

16.怎样预防电冰箱产生异味356

17.怎样消除电冰箱内的霉菌357

18.怎样消除冰箱噪声357

19.怎样使用冰箱节电357

20.怎样清洁冰箱358

21.怎样使用冰箱温控器358

22.停电冰箱怎么办358

23.怎样鉴别电冰箱压缩机质量359

24.怎样选购家用空调大小359

25.怎样判断空调是否跑氟359

26.怎样预防空调病359

27.空调不运行的原因360

28.重新用空调的注意事项360

29.怎样安装窗式空调360

30.制冷空调怎样过冬361

31.怎样正确设定空调室温361

32.怎样鉴别家用空调器的质量361

33.怎样选购吸尘器361

34.怎样选购微型吸尘器362

35.怎样选购手提式吸尘器362

36.怎样清洗吸尘器362

37.怎样选购抽油烟机362

38.怎样正确使用抽油烟机362

39.怎样使用随身听363

40.怎样保养家用摄像机363

41.怎样保养DVD机364

42.怎样选购家用电脑364

43.怎样放置家用电脑365

44.怎样使用家庭电脑365

45.怎样选购计算器366

46.怎样保养电磁炉366

47.如何使用电磁炉366

48.怎样正确使用电炒锅366

49.怎样处理电饭锅的异常情况367

50.怎样选购电饭锅367

51.电饭煲怎样节能368

52.怎样正确使用电须刀368

53.怎样选购电风扇368

54.怎样收藏电风扇369

55.怎样选购电话机369

57.怎样选购电水壶369

56.怎样去除微波炉异味369

58.怎样选购微波炉370

59.怎样正确使用微波炉370

60.怎样选购电热毯371

61.怎样正确使用手机371

62.怎样正确使用电熨斗372

63.怎样正确使用洗碗机372

64.怎样选购消毒碗柜372

65.怎样保养洗衣机373

66.怎样处理洗衣机常见的故障373

67.怎样接长洗衣机排水管373

68.洗衣机排水不畅怎么办374

69.怎样正确使用排气式燃气热水器374

厨房用具375

1.巧用醋375

2.巧用淘米水375

3.怎样选购饭碗375

4.怎样使用厨房抹布376

5.厨房巧用肥皂376

6.怎样选购陶瓷餐具376

7.怎样去除碗橱异味376

8.怎样鉴定高压锅质量377

9.怎样正确使用高压锅377

10.怎样延长高压锅胶圈寿命377

11.怎样使用不粘锅377

12.怎样使用和保养砂锅378

13.怎样保养铜火锅378

14.怎样安全使用煤气378

15.怎样使用电子打火灶378

16.怎样节约液化石油气379

17.液化气着火怎样扑救380

18.怎样查找和处理煤气管泄漏380

19.怎样护理不锈钢炊具380

20.怎样清洗塑料餐具380

21.怎样清洗焦底锅380

22.怎样修理水龙头长滴水381

23.怎样清洗茶具381

24.怎样清洗陶瓷器皿381

25.怎样擦洗日用食具382

26.怎样清洁铝制炊具382

27.怎样清洁铁制炊具382

28.怎样去除铁锅腥味383

29.怎样清洗银制品383

30.怎样清洁砧板383

31.怎样洗涤叉匙383

32.食用器具怎样消毒383

33.小口瓶子怎样去污384

34.怎样去除厨房墙壁瓷砖顽垢384

35.怎样去除烤箱油污384

36.怎样去除瓷砖接缝处的污垢384

37.怎样去除蒸锅水垢385

38.厨房排气扇怎样去油污385

39.怎样去除锅盖油污385

40.烟筒怎样去污防锈385

41.咖啡杯怎样去污386

42.怎样去除厨房地面油污386

43.排水管怎样去油污386

44.怎样清洁水龙头386

45.怎样清洗厨房纱窗386

46.怎样去除保温瓶异味387

47.菜板怎样防裂387

48.家庭厨房怎样灭火387

49.高压锅怎样保存食物388

50.怎样合理利用厨房空间388

51.厨房水池怎样疏通388

52.怎样清洗菜篮388

53.煤球炉子怎样点火388

居室布置389

1.布置房间的六要素389

2.家庭装饰注意事项389

3.怎样选择房间格调390

4.家庭装饰设计六不宜390

5.居室颜色与健康391

6.怎样用灯光变换居室色调391

7.怎样使居室明亮391

8.古典风格家居照明技巧392

9.怎样选择墙壁色彩392

10.怎样营造室内飘香氛围392

11.怎样设定家具高度393

12.怎样选购家具393

13.怎样选择家具颜色393

14.怎样选择窗帘的款式和悬挂方式394

15.怎样选购沙发394

16.怎样选择窗帘颜色395

17.怎样选购和摆放茶几395

18.怎样正确摆放家用电器395

19.怎样选择客厅灯具396

20.怎样设置壁灯396

21.怎样摆放装饰品396

22.怎样美化新房397

23.怎样铺设地毯397

24.布置新家巧省时省力397

25.家具合理布置的法则398

26.怎样选择工艺品点缀居室398

27.居室景致小窍门399

28.巧用壁饰美化房间399

29.怎样在客厅挂字画400

30.怎样用花卉布置房间400

31.怎样选用纺织装饰品400

32.用花卉美化客厅的技巧401

33.居室绿化的技巧401

34.怎样利用镜面装饰居室401

35.怎样用水果装饰居室402

36.怎样装饰天花板402

37.怎样装饰墙壁403

38.怎样布置厨房403

39.怎样装饰美化卫生间403

40.怎样充分利用居室空间404

41.怎样合理布置卧室404

42.怎样设计书房405

43.怎样布置儿童房间405

44.怎样布置小房间406

45.怎样布置阳台406

46.怎样布置阁楼406

47.低矮居室怎样吊顶407

48.居室的分隔艺术407

49.暗厅怎样布置408

50.怎样用格架美化居室408

51.怎样利用屋角409

52.怎样使房间显得宽敞409

53.怎样简单收纳杂物409

54.夏天怎样使房间更凉快410

55.简单易行的地板上蜡法410

56.怎样计算涂料用量410

居室清洁411

1.居室清洁小窍门411

2.怎样正确使用扫把411

3.怎样保养各类家具411

4.不宜用干布擦拭家具412

5.怎样清洁储物柜和梳理台412

6.怎样去除木制家具上的油污412

7.怎样使家具变新412

8.怎样去除房间油漆味412

9.怎样去除床上灰尘413

10.怎样去除桌面烫痕413

11.怎样去除居室异味413

12.怎样去除墙壁灰尘413

13.怎样去除墙壁上的蜡笔渍414

14.怎样清洁门窗414

15.怎样清洁木质地板414

16.怎样去除地毯灰尘414

17.怎样去除大理石地板污渍415

18.怎样去除地毯污迹415

19.怎样去除地板上的口香糖415

20.怎样去除地板上的油漆迹416

21.门棕毡怎样去污416

22.怎样清洁白色地毯416

23.扫地怎样减少灰尘416

24.怎样去除绒面沙发灰尘416

25.怎样清洁牛皮沙发416

26.挂毯怎样去尘416

27.怎样洗涤带花边窗帘417

28.金属画框与镜框怎样去污417

29.怎样去除脸盆上的污垢417

30.怎样去除便池污垢417

31.怎样去除厕所臭味418

32.怎样清洁灯具418

33.怎样擦拭浴缸418

34.巧擦镜子419

35.巧擦玻璃419

36.怎样搬家具419

37.怎样去除水壶水垢419

38.冬季怎样防止尘土入室420

39.怎样选购家具护理蜡420

40.怎样给箱包去污420

41.怎样去除不干胶迹420

42.怎样去除痰盂污垢421

43.怎样去除电话机污垢421

44.怎样去除手上的油污421

45.电扇怎样去污421

46.空调怎样去污421

47.灭蚊小窍门421

48.怎样灭蟑螂422

49.怎样选购喷雾杀虫剂422

50.家庭简易消毒法422

51.房屋怎样防潮422

家庭理财423

1.怎样制订个人理财计划423

2.建一套家庭理财档案424

3.投资理财六法则424

4.家庭储蓄增息四招425

5.掌握家庭开支三原则426

6.小康家庭巧理财426

7.单身巧理财426

8.各种性格类型的投资取向427

9.各种理财工具427

10.财产保存注意事项428

11.个人国际汇款注意事项428

12.百姓用卡误区428

13.贷款首期尽量少付429

14.哪种长途电话卡更省钱430

15.怎样办理个人活期支票储蓄业务430

16.怎样正确办理家庭财产险430

17.投资邮票小窍门431

18.怎样识别真假美钞431

19.真伪港币鉴别法432

20.假人民币识别八法432

Part6 情趣篇434

旅游434

1.旅游的诀窍434

2.旅游计划巧制订434

3.怎样安排旅游日程435

4.怎样利用旅游资料435

5.旅游行装巧准备435

6.旅游开支巧计算436

7.旅游档案巧制作436

8.旅游路线巧安排437

9.蜜月旅行巧安排437

10.怎样选择旅游点437

11.旅游热点的特色438

12.巧选适宜的疗养环境438

13.怎样选择最佳旅游时间439

14.巧选旅行交通工具439

15.怎样骑自行车旅游440

16.怎样乘坐长途汽车440

17.乘车巧防盗441

18.坐长途车巧防脚浮肿441

19.怎样乘船旅游441

20.预防晕车晕船的办法442

21.利用生姜防晕车船442

22.怎样乘飞机旅游443

23.航空性中耳炎的防治要领443

24.飞行疲劳巧消除444

25.乘飞机遇险巧处理444

26.徒步旅行的注意事项445

27.观赏园林的技巧445

28.高山旅游巧准备446

29.观赏雪景勿忘戴防护眼镜446

30.旅游保健要领447

31.旅游巧防暑447

32.旅途中食物中毒怎么办447

33.旅行疲劳巧解除448

34.旅途中巧睡眠448

35.旅途中偶发性便秘的防治448

36.旅途中饮食卫生巧注意449

37.旅途中怎样合理食用蔬菜449

38.旅游中巧选露天餐点450

39.旅途中巧护肤450

40.旅途中巧治水土不服450

41.旅游巧防传染病451

42.旅途中巧防蚊虫叮咬451

43.旅途中突发眩晕的自我疗法451

44.旅途巧防脚臭452

45.旅行时巧用醋452

46.旅行时巧灭苍蝇453

47.旅途中巧用大蒜453

48.旅途中巧用牙膏453

49.中国主要旅游区纪念品453

50.旅途中巧藏钱454

51.出国旅游十提醒455

文化456

1.巧猜谜语456

2.书法与养生457

3.巧赏中国画457

4.巧赏山水画458

5.巧赏花鸟画458

6.巧赏人物画458

7.画山水有口诀459

8.集藏癖的好处459

9.收集粮票的种类459

10.集邮的必备用品460

11.收集邮票的技巧460

12.整理邮票的要领460

13.拍摄取景诀窍461

14.巧拍全家福461

15.拍摄节日彩灯的技巧462

16.夏季摄影须知462

17.拍好雪景的技巧463

花卉464

1.秋季巧养花464

2.适宜夏季种植的花卉464

3.能净化环境的花卉465

4.室内巧放花465

5.不宜入室的鲜花466

6.居室绿化植物巧选择466

7.光照不好的地方巧绿化466

8.阳台巧绿化467

9.垂直绿化的技巧467

10.如何给花卉浇水467

11.盆花巧喷水468

12.冬季盆花浇水小窍门468

13.巧用雨水浇花468

14.浇花用水的技巧469

15.盆花缺水巧鉴别469

16.家中无人巧浇花470

17.没有排水孔的花盆巧排水470

18.怎样让盆花安全越冬470

19.巧使鲜花迟谢470

20.盆景越冬有十忌471

21.花卉修剪的技巧471

22.让昙花白天开放的技巧471

23.开花时间巧调整472

24.越冬花卉巧修整472

25.使叶子增加光泽的小窍门472

26.巧使假山盆景滋生青苔472

27.瓦盆巧防裂472

28.土壤性质巧改变473

29.盆花巧换土473

30.换盆之前巧处理473

31.受冻盆花巧复苏473

32.盆土板结巧处理474

33.自制花卉培养土的技巧474

34.判断植物是否需要翻盆的技巧475

35.巧用易拉罐栽花475

36.巧用药渣作花肥475

37.花肥除臭法475

38.酸碱土壤巧区分475

39.巧制有机肥476

40.巧用蛋壳做化肥476

41.巧择花期施肥法477

42.根外施肥的技巧477

43.养花制肥小窍门478

44.花卉繁殖的技巧478

45.用蔬菜废弃物作观赏植物的技巧479

46.插花经久的窍门479

47.花叶巧去尘480

48.文竹的栽培技巧480

49.多肉花卉裁培小窍门480

50.仙人掌的栽培要领481

51.君子兰烂根巧处理481

52.君子兰避暑小窍门481

53.君子兰安然度夏小窍门482

54.君子兰叶折巧处置482

55.巧使金橘满枝头482

56.水仙花的培育要领483

57.吊兰叶尖枯萎巧预防483

58.花卉四季管理小窍门484

59.盆花的夏季管理窍门484

60.巧用香烟灰养花杀虫484

61.室内巧养龟背竹485

62.干花制作法485

63.巧辨盆花烂根485

64.观叶巧断养分486

65.花卉萎蔫巧诊断487

66.洗衣粉巧治花虫害487

67.花卉虫害巧诊断488

68.巧辨花病488

宠物489

1.饲养宠物的好处489

2.饲养宠物的注意事项489

3.饲养宠物应具备的条件490

4.鸟笼不宜置于室内490

5.养鸟的清洁技巧490

6.巧制鸟饲料491

7.巧选鸟笼491

8.保养鸟笼小窍门491

9.巧防鸟病492

10.驯鸟四法492

11.巧给鸟做运动492

12.巧治鸟病493

13.除猫耳垢小窍门493

14.护理猫眼睛的技巧494

15.给猫喂药的小窍门494

16.养狗的注意事项494

17.健康狗巧判断495

18.优良狗巧鉴别495

19.养金鱼的技巧495

20.巧辨金鱼雌雄496

21.巧选热带鱼的食饵497

22.巧喂金鱼幼苗497

23.巧选金鱼饲料497

24.自制鱼食小窍门498

25.巧识金鱼食量498

26.饲养热带鱼的最佳温度498

27.家中无人巧喂鱼499

28.换水巧增氧499

29.巧治金鱼病499

30.金鱼产卵的处理技巧500

31.金鱼缺氧怎么办500

32.巧选金鱼容器500

33.巧用螺蛳清洁金鱼缸501

34.巧使金鱼安全过冬501

35.巧捕蟋蟀501

36.巧观鸽子501

37.巧选信鸽502

38.巧辨信鸽雌雄502

39.信鸽的饲养技巧502

40.信鸽放飞的技巧503

41.巧养巴西龟503

Part7 交际篇505

心理调节505

1.怎样克服自卑心理505

2.怎样摆脱抑郁506

3.怎样宣泄不良情绪507

4.怎样缓解精神压力508

5.怎样减轻不安与烦恼508

6.怎样控制沮丧心情509

7.怎样克服嫉妒心理510

8.怎样避免生气510

9.怎样帮助孩子克服恐惧心理511

10.怎样使自己不脆弱511

11.怎样自我调节情绪512

12.怎样丰富自己的想像力512

13.怎样摆脱失恋痛苦513

14.怎样使自己更有魅力513

15.怎样保持良好的心态515

16.怎样自我松弛516

社交517

1.社交禁忌517

2.社交十忌517

3.工作中的礼节和道德518

4.敲门的学问518

5.接受名片的技巧518

6.赢得好人缘的诀窍519

7.串门的学问519

8.送花的学问520

9.多交朋友能使人长寿520

10.由气质判断性格521

11.聊天的技巧521

12.怎样培植和发展友谊522

13.与初识者交谈的技巧522

14.幽默的技巧523

15.与非同龄人交谈的技巧523

16.由交谈巧断性格524

17.言谈中应避免的小动作525

18.怎样向异性朋友倾吐525

19.请教别人的三种技巧525

20.吸引别人的技巧526

21.给人留下好印象的技巧526

22.如何赞美他人526

23.如何拒绝他人527

24.调解的技巧527

25.道歉的艺术527

26.识别谎言的技巧528

27.用身体语言吸引异性的窍门528

28.交往中怎样运用眼神529

29.获取成功的秘诀529

30.展示风度的技巧530

31.赴宴与进餐的礼仪530

32.有教养者十大特征531

33.祝酒的技巧532

34.有关请帖的小学问532

35.怎样赢得尊重532

36.由血型预测交际533

家庭534

1.恋爱成功的秘诀534

2.保持家庭和睦的技巧534

3.培养夫妻共同情趣的技巧535

4.怎样在丈夫面前保持魅力535

5.好妻子的女性情怀536

6.改变丈夫脾气暴躁的技巧536

7.丈夫不做家务怎么办537

8.怎样改变丈夫对妻子的冷淡537

9.丈夫必须克服的几个缺点538

10.妻子爱吃醋怎么办538

11.怎样对待有才能的妻子539

12.怎样对待爱交际的妻子539

13.怎样对待爱唠叨的妻子539

14.怎样对待忙事业的妻子540

15.怎样对待犯错误的丈夫540

16.帮助你了解男人540

17.发现丈夫有私房钱怎么办541

18.夫妻吵架和好的技巧542

19.帮助你了解女人542

20.影响夫妻关系的表达方式542

21.丈夫有了外遇怎么办543

22.夫妻战争规则543

23.老人与子女友好相处的技巧543

24.婆媳之间巧相处544

25.缓和婆媳矛盾的技巧544

26.根据血型巧教子544

27.母婴增进交流的技巧545