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第一章 绪论1

第二章 现代人应有的健康理念6

第一节 科学地理解健康的内涵6

第二节 着重克服健康观的三种偏差8

第三节 了解影响人心理健康的因素12

第四节 正确认知心理健康与心理卫生的关系15

第五节 正确认知心理健康与身体健康的关系16

第六节 全面地掌握健康心理的特征19

第七节 客观地了解心理健康的标准25

第八节 定向地评估人的健康水平29

自测题：你的生活方式是否健康32

第三章 影响人健康的直接因素——情绪36

第一节 把握情绪的核心内涵36

第二节 了解情绪发生的科学规律38

第三节 认知情绪活动的基本特征46

第四节 了解影响人情绪的因素49

自测题：你的情绪是否稳定59

第四章 情绪对健康的影响62

第一节 祖国医学的认识62

第二节 现代科学的研究成果65

第三节 不良情绪的类型及其对健康的危害74

第四节 正常情绪的特征及其对健康的作用90

自测题：你的医学年龄是多少？97

第五章 青少年学生的情绪与健康个性100

第一节 小学生的情绪情感与健康个性的形成100

第二节 中学生的情绪情感与健康个性的发展106

第三节 大学生的情绪情感与健康个性的成熟112

自测题：你的心理年龄是多少124

第六章 情绪自我调控的方法126

第一节 选择快乐抛弃烦恼126

第二节 调控不良情绪的方法128

第三节 调节心理平衡的十大要诀140

第四节 情绪自我控制技能自测141

第七章 克服不良情绪，保持身心健康145

第一节 过度恐惧及其消除145

第二节 愤怒及其控制149

第三节 嫉妒及其克服155

第四节 猜疑心理及其克服163

第五节 急躁情绪及其克服166

第六节 失望情绪及其摆脱168

第七节 自卑心理及其克服171

第八节 怕羞心理的克服175

第九节 战胜孤独感176

第十节 虚荣心理及其克服181

第十一节 力挽心境中的懊悔184

自测题：你的抑郁程度如何188

第八章 常见的心理疾病及其治疗190

第一节 正确认识心理疾病190

第二节 常见的心理疾病及其治疗191

第三节 病态人格207

第四节 预防心理疲劳210

自测题：你是否需要心理治疗212

第九章 健康心理的维护214

第一节 加强人生“心路”的早期养护214

第二节 如何保持和增进身心健康218

第三节 学会面对挫折224

第四节 消除心理压力230

第五节 摆脱考试焦虑236

第六节 学会处理婚恋问题244

第七节 调节A型人格252

自测题 健康的全面测查253

后记263