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第一章　足球知识1

1.1　足球运动的发展概况1

1.1.1 古代足球游戏的起源与发展2

1.1.2　近代足球运动的发展概况4

1.1.3 中国足球运动发展概况5

1.1.4　现代足球运动发展趋势8

1.2　大学生与足球10

1.2.1　足球运动对大学生身心健康的影响10

1.2.2　足球运动对大学生生活方式所起的作用11

1.2.3　女大学生与足球运动12

1.3　东西方文化与足球运动13

1.3.1 东方文化与足球运动13

1.3.2　西方文化与足球运动14

1.3.3　民族文化、地域文化与足球运动14

1.4　足球比赛与欣赏17

1.4.1 国内外重大足球比赛18

1.4.2　如何欣赏足球的比赛22

1.5　提高个人足球比赛能力的竞技因素25

1.5.1　技能因素25

1.5.2　体能因素25

1.5.3 心智因素27

第二章　足球技、战术28

2.1　进攻技术28

2.1.1　运球28

2.1.2　运球过人28

2.1.3　脚传球31

2.1.4　头顶球34

2.1.5　射门35

2.1.6　接控球36

2.1.7　守门员传球40

2.2　防守技术41

2.2.1　抢球41

2.2.2　截球42

2.2.3　铲球42

2.2.4　争顶球42

2.2.5　守门员技术43

2.3　足球进攻战术44

2.3.1　小组进攻战术44

2.3.2　全队进攻战术47

2.3.3　定位球进攻战术49

2.4　足球防守战术50

2.4.1 小组防守战术50

2.4.2　全队防守战术51

2.4.3　定位球防守战术52

2.5　几种常用足球比赛阵型简介53

2.5.1 “4-4-2”阵型54

2.5.2 “3-5-2”阵型55

2.5.3 “5-3-2”阵型56

第三章　足球练习57

3.1　足球技术的基本练习方法57

3.1.1　熟悉球性方法58

3.1.2　无对抗技术练习方法61

3.1.3　对抗练习方法70

3.1.4　足球游戏法74

3.1.5　大学生进行足球技术练习应遵循的原则76

3.2　掌握足球基本技术的关键因素77

3.2.1 身体重心78

3.2.2 步点78

3.2.3　球感79

3.3　掌握足球技能的关键因素79

3.3.1　对抗80

3.3.2　体验80

3.3.3　信心81

3.4　足球战术的基本练习方法81

3.4.1　进攻战术练习方法82

3.4.2　防守战术练习方法89

3.4.3　定位球战术方法练习93

3.4.4 比赛法96

3.4.5　大学生进行战术练习要注意的几个因素97

3.5　个人足球战术意识的培养99

3.5.1 个人足球战术意识的内涵99

3.5.2　个人足球战术意识的内容100

3.5.3　个人足球战术意识形成、发展及影响因素101

3.5.4　影响个人足球战术意识在比赛中发挥的因素102

3.5.5　个人足球战术意识的培养方法与途径103

3.6　小型足球比赛的娱乐、健身与提高105

3.6.1　小型足球的概念105

3.6.2　巴西式小型足球情况介绍106

3.6.3　荷兰式小型足球情况介绍107

3.6.4　7人制比赛的准备与练习108

3.7　从事足球运动的身体准备与身体练习111

3.7.1 身体练习在足球运动中的地位、作用112

3.7.2　大学生参加足球运动应重点进行的身体素质练习113

3.8　从事足球运动的心理准备与心理训练115

3.8.1　心理素质对比赛胜、负的作用115

3.8.2　从事足球运动对大学生心理素质的影响117

3.8.3　介绍几种适合大学生的心理训练方法117

第四章　足球竞赛121

4.1　足球竞赛规则分析与裁判法121

4.1.1　足球主要竞赛规则分析121

4.1.2　场地与其他规则介绍133

4.1.3　裁判法136

4.2　足球运动竞赛的组织工作143

4.2.1　足球竞赛制度、编排与成绩计算143

4.2.2　足球竞赛的组织筹备工作152

4.3　大学生参加足球比赛前的准备156

4.3.1　参加足球比赛前的个人准备156

4.3.2　参加足球比赛前的集体准备157

4.4　比赛中的发挥与自我调控159

4.4.1　如何在足球比赛中发挥个人应有的技、战术水平159

4.4.2　在足球比赛中自我调控的方法160

4.4.3　如何处理足球比赛中的冲突161

4.4.4　足球比赛中的战术基本对策162

4.5　参加足球比赛后的个人总结与提高167

4.5.1　参加足球比赛后的个人总结与反省167

4.5.2　赛后知不足而进取168

附　图例符号说明169