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前期准备篇2

一、面膜，让美丽变得触手可及2

面膜美容功效大看点2

面膜为肌肤提供必需的营养素3

二、面膜达人必备的自制面膜工具5

面膜碗5

面膜刷5

面膜板5

榨汁机6

量匙6

量杯6

纱布6

过滤勺6

磨豆机6

注射器7

补水喷瓶7

洗脸扑7

面膜纸7

三、自制面膜也要“敷”之有道8

肤质自测，知“肌”知“皮”8

不同肤质的护肤指南9

季节轮回，面膜选择亦变化10

年龄不同，面膜选择也有差异12

根据生理周期选择面膜12

四、自制面膜，绝不能“敷”衍了事14

制作面膜注意事项14

选准敷面膜的最佳时机14

做好敷面膜前的准备15

敷面膜的要领16

敷脸后锁住水分和养分17

五、按摩，让美丽渗透你的肌肤18

面部按摩好处多多18

面部按摩的手法18

面部按摩有限制19

六、面膜DIY，“雷区”不可踩21

面膜不是做得越多越好21

各种肤质使用面膜的频率21

哪些时候做面膜要谨慎22

面膜制作篇24

一、美白细肤面膜，让白雪肌肤美如皓月照水24

是什么让你变成“黄脸婆”24

面膜后的美白指压操25

吃出来的白皙美肌25

瑜伽也能美白26

天然美白材料明星榜26

豆腐酵母面膜28

红茶面膜29

牛奶面膜29

红酒面膜30

苦瓜面膜31

丝瓜面膜31

西瓜牛奶面膜32

酸奶蛋黄面膜32

鸡蛋柠檬面膜33

香蕉牛奶面膜34

菊花蛋清面膜34

黄瓜胡萝卜蛋清面膜35

冬瓜瓤面膜35

柠檬汁蜂蜜麦片面膜36

柚子蜂蜜面膜37

木瓜绿豆柑橘精油面膜37

洗米水甘草面膜38

西红柿苹果面膜39

二、祛斑美白面膜，将斑斑点点一扫而光40

让肌肤长斑的“元凶”40

长斑是身体的健康警报41

如何预防肌肤色斑41

可祛斑的美食41

天然祛斑材料明星榜42

绿茶橘皮面膜44

西瓜皮祛斑嫩白面膜44

当归川芎中药面膜45

玫瑰双白面膜45

白芷茯苓面膜46

白芷白附子面膜47

橄榄油蜂蜜面膜47

花粉蛋清面膜48

蛋黄橄榄油面膜48

牛奶双氧水面膜49

黄瓜柠檬面膜49

玫瑰桃仁面膜50

木瓜酸奶面膜51

胡萝卜甘油面膜51

杏仁蛋清面膜52

茯苓蜂蜜面膜53

白芷菊花盐醋面膜53

红糖橄榄油面膜54

山药奶粉面膜54

银耳珍珠粉面膜55

三、补水保湿面膜，让肌肤永远水当当56

导致皮肤变干的原因56

最简单的补水方法——多喝水56

补水不忘先健“五脏六腑”57

缺水不忘补水，补水还得锁水58

天然补水材料明星榜58

蜂蜜蛋清面膜60

香蕉蜂蜜面膜61

蜂蜜燕麦面膜61

西瓜蛋黄面膜62

蜂蜜红糖面膜62

海藻绿茶面膜63

银耳鲜奶面膜63

牛奶草莓面膜64

黑豆粉蛋黄面膜65

草莓西红柿面膜65

红酒蜂蜜面膜66

雪梨蜂蜜面膜66

蜂蜜蛋黄牛奶面膜67

猕猴桃蜂蜜面膜67

茶叶红糖面膜68

苹果泥蛋黄面膜68

芦荟酸奶面膜69

西红柿蜂蜜面膜70

苹果玉米粉面膜70

豆腐蜂蜜面膜71

白萝卜蜂蜜面膜72

蜂蜜蛋黄杏仁油面膜72

蜂蜜胡萝卜酸奶面膜73

蜂蜜黄豆粉蛋黄面膜73

红糖红茶琼脂面膜74

蛋黄红糖面膜75

胡萝卜蛋黄蜜奶面膜75

玫瑰橙花茉莉精油面膜76

苦瓜牛奶面膜76

芦荟黄瓜蛋蜜面膜77

芦荟牛奶海藻面膜78

芒果牛奶面膜78

鲜奶马铃薯蛋黄面膜79

苹果山药粉面膜80

木瓜苹果面膜80

山药双白面膜81

丝瓜莲藕面膜81

杏仁茯苓莲子面膜82

蛋清小麦粉面膜82

蜂蜜海带面膜83

冬瓜黄酒面膜84

四、去油清爽面膜，让“油腻腻”变身“水嫩嫩”85

控油需保持好的生活习惯85

控油小办法86

天然去油材料明星榜87

绿豆白芷蜂蜜面膜88

酸奶面粉面膜88

核桃蜂蜜面膜89

鸡蛋柠檬维生素E面膜90

酵母酸奶控油面膜90

蛋清绿豆粉面膜91

西红柿柠檬控油面膜91

西红柿奶粉净肤控油面膜92

苹果吸油面膜93

苦瓜面粉控油祛痘面膜93

蛋黄牛奶黄瓜面膜94

五、收缩毛孔面膜，从此变身瓷娃娃95

找到毛孔粗大的原因95

缩小毛孔小方法96

天然紧肤材料明星榜96

木瓜菠萝面膜97

苹果蜂蜜苏打粉面膜98

维生素C黄瓜面膜98

西红柿橙子面膜99

果醋绿豆面膜100

蛋清面粉面膜100

柠檬蛋清面膜101

胡萝卜藕粉面膜101

薄荷香薰精油面膜102

山药酒酿面膜103

冬瓜土豆面膜103

六、抗皱去皱面膜，让岁月脸上不留痕105

好的生活习惯可以延缓皱纹的到来105

会吃可以预防皱纹106

皱纹出现后的补救妙招106

天然去皱材料明星榜107

绿茶蛋黄面膜108

酒浸鸡蛋紧肤面膜109

蜂蜜蛋黄面膜109

鸡蛋橄榄油面膜110

蜂蜜红酒面膜110

南瓜面膜111

土豆面膜112

香醋蛋清面膜112

酵母牛奶面膜113

绿茶蛋黄紧肤面膜113

蜂蜜洋葱面膜114

石榴玫瑰面膜114

苏打水面膜115

珍珠田七陈皮面膜116

草莓鲜奶面膜116

蛋黄米酒面膜117

西红柿米酒面膜117

维生素E柳橙面膜118

香蕉燕麦牛奶面膜119

奶粉蜂蜜面膜119

栗子银耳面膜120

栗子蜂蜜面膜120

白芷杏仁蜂蜜面膜121

牛奶橄榄油面膜121

七、消炎祛痘面膜，从此不做“痘花”美人122

痘痘产生的原因和祛痘办法122

灭痘要循序渐进123

中医祛痘124

天然祛痘材料明星榜124

绿豆白芷甘草面膜125

玫瑰珍珠面膜126

香蕉奶茶面膜126

生菜面膜127

大蒜面膜127

绿豆粉面膜128

芦荟祛痘面膜129

蜂蜜西红柿面膜129

蛋清柠檬面膜130

薏仁天葵草面膜130

双仁海藻面膜131

猕猴桃面粉面膜131

蜂蜜大蒜绿豆粉面膜132

丹参栀子面膜132

双白硫磺面膜133

胡萝卜面膜134

蜂蜜双仁面膜134

珍珠粉酸奶面膜135

珍珠粉鸡蛋清面膜135

海藻丝瓜水面膜136

桃花白酒面膜137

八、去黑头粉刺面膜，拥有婴儿般细腻肌肤138

黑头粉刺是怎么来的138

改善粉刺的方法138

天然净白材料明星榜139

蛋清蜂蜜粗盐面膜139

绿茶豆粉蛋清面膜140

生梨杏仁油面膜141

绿茶蛋黄面膜141

玫瑰生地赤芍面膜142

金银花板蓝根面膜142

绿豆菊花面膜143

山药牛奶蜂蜜面膜143

白菜叶面膜144

草莓酸奶面膜145

粗盐橄榄油面膜145

胡萝卜黄瓜酸奶面膜146

薄荷蛋清面膜146

酸奶雪梨面膜147

九、去角质面膜，让肌肤自由呼吸148

怎样判断该去角质了148

根据肤质选择去角质的时间148

如何给皮肤去角质149

去角质不可过度149

天然去角质材料明星榜149

鸡蛋细盐面膜150

猕猴桃磨砂面膜150

黄瓜芦荟面膜151

绿豆粉茶叶面膜152

杏仁粗盐面膜152

木瓜燕麦粉面膜153

蜜桃燕麦面膜153

菊花牛奶西红柿面膜154

燕麦果奶面膜155

蛋黄燕麦粉面膜155

橘皮磨砂面膜156

柚子燕麦磨砂面膜156

胡萝卜玉米粉面膜157

玉米片去角质面膜158

蛋清柠檬面膜158

柠檬酸奶维生素E面膜159

青木瓜牛奶燕麦片面膜159

杏仁蛋清面膜160

黄豆粉蛋清面膜161

槐花玉米须麸皮面膜161

十、防晒美白面膜，无忧无虑享受日光浴163

吃出“不怕晒的好皮肤”163

穿衣服防晒的秘诀164

天然防晒材料明星榜165

西红柿蜂蜜面膜165

水蜜桃防晒面膜166

绿茶防晒面膜166

菊花黄瓜面膜167

黄瓜杏仁橄榄油面膜168

小黄瓜蛋清面膜168

西瓜皮蜂蜜面膜169

芦荟蛋清蜂蜜面膜169

冰牛奶碎豆腐面膜170

芦荟菊花薄荷面膜171

奶酪薰衣草面膜171

土豆胡萝卜面膜172

草莓果泥面膜172

柠檬面粉膜173

黄瓜牛奶面膜174

苹果珍珠粉修复面膜174

十一、排毒养颜面膜，做个无毒活力美人176

呼吸法排毒176

淋巴排毒176

运动排毒177

泡澡排毒177

食物排毒177

天然排毒材料明星榜178

红豆泥面膜179

红薯酸奶面膜180

糯米土豆面膜180

芦荟豆腐蜂蜜面膜181

牛奶藕粉面膜182

野菊花牛奶面膜182

蛋清藕粉面膜183

玉米粉牛奶面膜183

米饭按摩面膜184

丝瓜奶酪面膜184

核桃蜂蜜面膜185

蜂蜜双仁面膜186

荸荠啤酒面膜186

橘皮蛋黄面膜187

咖啡蜂蜜鸡蛋面膜187

薏仁牛奶珍珠粉面膜188

十二、瘦脸面膜，秀出你的秀气小脸蛋189

瘦脸从生活习惯开始189

“瘦脸操”帮助燃脂190

“大饼脸”怎么“藏”起来191

天然瘦脸材料明星榜191

咖啡杏仁面膜193

芦荟芝麻面膜193

胡萝卜藕粉面膜194

荷叶薏仁粉紧肤面膜194

蛋黄苹果消脂面膜195

冬瓜鸡蛋消脂面膜196

桃仁鸡蛋去脂面膜196

木瓜面粉去脂面膜197

西红柿去脂面膜197

西瓜皮泥去脂面膜198

膜法延伸篇204

丝瓜去皱眼膜204

甘菊茶眼膜204

银耳眼膜205

苹果马铃薯眼膜205

玫瑰黄瓜眼膜206

黄瓜维生素E补水眼膜206

冰牛奶消肿眼膜207

蜂蜜牛奶去皱眼膜207

绿茶甘菊眼膜208

红茶眼膜208

清爽绿茶眼膜209

鸡蛋牛奶眼膜209

桑叶夏枯草眼膜210

蜂蜜牛奶眼膜210

丝瓜蜂蜜眼膜211

二、唇膜，拥有性感双唇让你魅力无限212

美唇，保湿是关键212

舔唇、撕翘皮，美唇的大忌212

轻柔卸妆让双唇水水亮亮213

按摩，让双唇更美丽213

唇膏选择要小心213

嘴唇上火怎么办214

蜂蜜唇部滋养油214

胡萝卜沙拉酱唇膜215

杏仁奶蜜唇膜215

香蕉橄榄油唇膜216

麦皮牛奶唇膜216

蜂蜜珍珠粉维生素E唇膜217

酸奶柠檬唇膜217

山药肉桂粉唇膜218

莲藕粉唇膜218

三、手膜，让你玉手纤纤若柔荑219

护手，补水和滋润是关键219

手部运动体操219

马铃薯牛奶润手霜219

柠檬牛奶润手霜220

甘草米酒护手液220

鸡蛋橄榄油润手霜221

木瓜蛋黄护手霜221

牛奶红糖护手霜222

橄榄红糖润手油222

粗盐椰肉木瓜磨砂膏223

香蕉蜂蜜软肤膜223

桃仁猪油护手霜224

蛋黄橄榄油手部按摩液224

杏仁蜂蜜护手去皱膜225