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第一部分 心灵的革命是唯一的出路一、在印度讲谈1

1 冥想是完全置身世外1

2 冥想是思想的空无6

3 冥想没有源起，因此也没有终点9

4 冥想一开始，观察者就消失了16

5 冥想的头脑包含了所有种类的寂静23

6 如果刻意冥想，进入的就不是冥想29

7 “无我”状态并不是与现实分离33

8 冥想需要最高形式的克己自律37

9 冥想是彻底无为42

10 终止所有的评价和道德观，才可能认清事实真相47

11 在灵光一现的顿悟瞬间，思想戛然而止52

12 真正的自由是认清事物的本质57

13 冥想是心灵之光，是绽放的爱64

14 只有在了无牵挂中，才能找到绝对的自由69

15 不要遵从任何既定的方式，也不要遵随宗教导师75

二、在加利福尼亚讲谈82

1 真理不是思想的产物82

2 冥想只会在你毫无察觉间降临86

3 冥想是活在当下的纯真91

4 每次冥想都会有全新的感受96

5 察觉让思想和身体不陷入分离与冲突99

三、在欧洲讲谈104

1 冥想是在专注状态下的一种运动104

2 纯真和博大是冥想之花107

3 思想和时间只会产生界分和破碎113

4 了解自我才能走出迷津116

5 为了爱的降临，人类必须停止思想120

6 冥想是对过去的终结122

7 冥想总是新的，不着过去的痕迹127

8 冥想意味着汇集全部能量130

9 冥想是让头脑摆脱所有假象132

10 冥想不是回忆136

11 在寂静之光里，所有的问题都迎刃而解140

12 冥想是从时间中解脱142

13 思想或善举不会产生爱146

14 冥想是极乐的觉醒149

15 头脑如被唤醒，智慧之灯就会点亮152

16 智慧就是认识现状157

17 爱是一切的源起160

18 冥想与生命不可分割165

19 直面事实真相就是诚实171

20 心灵的革命是唯一的出路177

第二部分 改变是我们的当务之急177

1 觉察到底是什么？181

2 是否存在神？190

3 依赖滋生恐惧194

4 怎样在这个世界上生活？200

5 关系是一面镜子210

6 因循传统只会制造更多的冲突218

7 从已知中解脱就是真正的宗教生活223

8 认识整体就是认识生活的全部228

9 只有在自由和关注里，美德之花才会绽放233

10 如何看待自杀？236

11 我们需要不被曲解和压制的行为准则246

12 如何解决“现实”和“理想”之间的矛盾冲突？250

13 不必刻意追寻254

14 我们可否自由地组织自己的生活？258

15 什么是爱和性的真谛？261

16 感知源自思想沉静265

17 当自性之灯点亮，痛苦就会消失270

18 心灵与头脑的分离制造了诸多问题273

19 生活中“无我”就是爱，就是美277

20 依赖的本质是什么？281

21 如果你无所畏惧，还会去信仰什么吗？286

22 梦境是思想的表现291

23 沉静的头脑拥有可以消解过去的能量297

24 怎样摆脱制约，获得自由？302

25 幸福不是一种目的310

26 学习知识与学会认识自我完全不同315

27 表达自我无关紧要，重要的是没有冲突的生活320

28 激情之美存在于专注之中323

29 “自我”一消失，领悟之光即会到来326

30 消除个人与集体的界分，美德、智慧和爱才会现身330

31 冥想是能量的本质333

32 终止思想，头脑即能沉静341

33 做个全新的你345