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第一章 健康和健康教育1

第一节 什么是健康1

第二节 什么是健康教育5

第三节 学习健康知识，接受健康教育的重要性8

第二章 人体的生长发育12

第一节 什么是人体的生长发育12

第二节 人体生长发育的主要阶段和特点18

第三节 影响人体生长发育的主要因素20

第三章 运动系统的卫生与健康26

第一节 运动系统的组成和功能26

第二节 运动系统健康的标志36

第三节 运动系统的常见病与健康维护37

第四章 内脏器官的卫生与健康40

第一节 内脏的组成和功能40

第二节 内脏器官健康的标志52

第三节 内脏器官的常见病与健康维护53

第五章 循环系统的卫生与健康58

第一节 循环系统的组成与功能58

第二节 循环系统健康的标志66

第三节 循环系统常见的疾病与预防保健68

第六章 感觉器官卫生与健康74

第一节 感觉器官的构造与功能74

第二节 感觉器官健康的标志81

第三节 感觉器官的常见病与预防保健82

第七章 三大调节系统的卫生与健康88

第一节 三大调节系统的组成与功能88

第二节 三大调节系统健康的标志97

第三节 三大调节系统的常见病与健康维护99

第八章 青春期的生理变化与卫生保健105

第一节 青春期的生理变化105

第二节 青春期的生理卫生110

第三节 青春期的卫生保健111

第九章 青春期性生理卫生与保健117

第一节 女生性生理卫生与保健117

第二节 男生性生理卫生与保健123

第十章 饮食营养与身体健康128

第一节 新陈代谢与营养128

第二节 平衡膳食的意义和作用133

第三节 养成良好的饮食卫生习惯137

第十一章 体育锻炼与健康140

第一节 体育锻炼对人体健康的作用140

第二节 运动项目选择和运动技术中的自我保护143

第三节 体育锻炼的卫生要求145

第十二章 中学生的主要传染病及预防150

第一节 传染病的基本知识150

第二节 怎样预防消化道传染病152

第三节 怎样预防呼吸道传染病157

第十三章 急救知识与方法161

第一节 急救的基本知识161

第二节 常用的急救方法162

第三节 运动损伤的预防及处理168

第十四章 培养自我保健的意识与能力174

第一节 自我保健的含义和重要性174

第二节 自我保健的内容与方法176

第三节 就医与用药常识181

第十五章 树立安全意识和学会自我保护185

第一节 树立安全意识的必要性185

第二节 提高预防事故的自觉性187

第三节 培养自我保护的意识与能力191