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排毒食物合众国1

1. 排毒祛病健身14

排毒，健康的需要14

毒的来源14

百病由毒引发15

排毒的途径19

排毒与祛病健身20

玉米24

松子玉米24

2.主食类食物24

鸡茸玉米25

薏苡仁26

芦笋烩苡仁27

鸡茸苡仁27

红薯28

葱炒薯丝29

炒薯茎30

土豆30

炒土豆片31

土豆炒鸡丝32

山药33

烩山药33

山药蒸野鸭34

芋艿35

芋艿炖排骨35

鸡茸芋艿羹36

3.蔬菜类食物38

白菜38

香菇炒白菜38

素菜煲39

青菜40

油豆腐炒青菜40

青菜炒腐衣41

卷心菜42

卷心菜粉丝汤43

滑炒卷心菜44

花菜45

炒花菜45

花菜粉丝煲46

炒芹菜47

芹菜47

芹菜大枣汤48

菠菜49

素火腿炒菠菜49

豆腐菠菜萝卜汁50

苋菜51

苋菜蛋花汤51

炒苋菜52

火腿片镶空心菜53

空心菜53

蒜泥空心菜54

芥菜55

肉末芥菜55

芥菜卷56

蒿菜57

凉拌蒿菜58

蒿菜炒香菇58

魔芋59

魔芋豆腐60

凉拌魔芋丝60

香椿61

香椿炒鸡蛋62

香椿拌豆腐62

莼菜63

鸡丝莼菜汤64

莼菜黑鱼汤64

葫芦65

活芦烧笋干66

清蒸活芦66

萝卜67

鸡肉萝卜砂锅68

糖醋萝卜68

胡萝卜69

胡萝卜炒猪肝70

胡萝卜滚豆腐71

慈姑72

慈姑炖鸭肉72

慈姑豆腐羹73

茭白74

油焖茭白74

茭白玉米羹75

芝麻莴笋片76

莴笋76

炒莴笋77

百合78

鸡肉炒百合78

百合烩木耳79

莲藕80

凉拌藕丝80

糯米藕夹81

竹笋82

春笋煲82

油焖笋83

凉拌笋干84

芦笋85

芦笋炒肉丝86

香菇炒芦笋86

芦笋炒百合87

黄花菜88

黄花菜木耳汤88

黄花菜鲈鱼煲89

大蒜90

蒜泥马齿苋91

大蒜炖乌龟91

洋葱92

洋葱豆腐干93

烩什锦94

韭菜95

藕丝炒韭菜95

韭菜烧豆腐96

辣椒97

青椒炒牛肉98

油煎小青椒98

凉拌马齿苋100

4.野菜类食物100

马齿苋100

马齿苋炒黄豆芽101

马兰头102

四珍拌马兰102

马兰炒千张103

荠菜104

炒荠菜104

凉抖荠菜105

麻酱蒲公英106

蒲公英106

蒲公英炒肉片107

蕨菜108

蕨菜烧牛肉108

蕨菜鸡丝109

鱼腥草110

凉拌鱼腥草110

鱼腥草炒鸡蛋111

苦菜112

蒜泥拌苦菜112

苦菜炒猪肝113

沙参114

猪骨沙参汤114

沙参炖母鸡115

5.瓜类食物118

冬瓜118

清炖冬瓜球118

清蒸冬瓜夹119

南瓜120

酱爆南瓜120

清炖南瓜121

丝瓜炒笋干122

丝瓜122

鲜蘑丝瓜汤123

黄瓜123

鸡片猴头124

黄瓜火腿汤125

苦瓜126

海米拌苦瓜126

苦瓜炒肉丝127

肉末炒茄子128

茄子128

清蒸茄子129

番茄130

炒番茄131

炒素丁131

6.豆类食物134

黄豆134

黄豆排骨汤134

黄豆炖鸡肫135

豆腐火锅136

豆腐136

鲜茄汁豆腐137

绿豆芽138

清炒绿豆芽139

炒银芽140

赤豆141

赤豆南瓜羹141

赤豆苡仁羹142

黑豆142

三豆羹143

黑豆牛肉煲144

四季豆144

炒四季豆145

鲜蘑四季豆146

豇豆147

豇豆炒肉丝147

姜汁豇豆148

7.食用菌类食物150

香菇150

清炖木耳香菇151

绿叶香菇煲152

蘑菇153

蘑菇鸭子154

蘑菇鸡丁154

平菇155

平菇竹荪汤156

干煸平菇157

猴头菇158

黄芪猴头汤158

猴头养胃羹159

木耳160

炝木耳161

黑木耳焖鸭162

银耳163

蘑菇银耳豆腐164

银耳苡仁羹165

8.水果及干果类食物168

荸荠168

荸荠荠菜丸168

荸荠炖海蛰169

鲜菱肉汤170

菱肉170

菱烧豆腐171

大枣172

大枣薏仁茶173

神仙鸭173

核桃肉174

核桃大枣炖鸭175

核桃黑豆羹176

枸杞子177

枸杞蒸蛋177

枸杞牛肉煲178

山楂179

山楂炖菇贝180

山楂麦芽饮180

无花果181

无花果煲肉182

兔肉煨无花果183

西瓜184

瓜汁饮184

清炒瓜皮185

菠萝色拉186

菠萝186

菠萝炒肉片187

苹果188

苹果蜜189

苹果山药羹189

梨190

五汁饮190

醋渍梨191

香蕉192

香蕉饮192

香蕉茶193

橘子194

鲜橘汁195

橘皮饮195

草莓196

草莓汁196

草莓奶197

9.水产类食物200

鲤鱼200

首乌鲤鱼汤200

鲫鱼201

赤豆焖鲤鱼201

鲫鱼黄芪汤202

豆豉蒸鱼202

鲈鱼203

莼菜鲈鱼煲203

油煎鱼204

青鱼205

炒鱼片205

芙蓉鱼片206

草鱼207

砂仁蒸鱼208

葱油鱼208

鲢鱼209

茯苓炖鱼头209

芎芷炖鱼头210

黑鱼211

蒸黑鱼211

口蘑炒黑鱼片212

雪花鳅鱼羹213

泥鳅213

雪笋鳅鱼汤214

海参215

烩海参215

海参猪胰羹216

田螺217

田螺鸭217

煮田螺218

美味螺肉219

乌龟炖河蚌220

河蚌220

河蚌炖肉221

海带222

海带烧肉223

海带豆腐汤223

紫菜224

紫菜鸡蛋汤225

紫菜番茄汤225

乌贼226

乌贼包莲肉226

雪菜烩乌贼227

香酥牡蛎228

牡蛎228

海鲜汤229

蛤蜊230

蛤蜊川芎汤230

蛤蜊麦冬汤231

甲鱼232

贝母蒸甲鱼232

参芪炖甲鱼233

龟234

龙凤汤234

土茯苓熬龟汤235

10.兽禽蛇虫类食物238

猪血238

猪血滚豆腐238

猪血银鱼羹239

蛇240

蛇肉羹240

乌蛇炖鸡241

蜗牛242

葱炒蜗牛242

蜗牛炖蛋243

香菜拌豆腐246

11.调料及饮料类食物246

香菜246

香菜发疹饮247

生姜247

姜葱汤248

生姜瓤西瓜249

葱249

葱白汤250

葱梨汤250

茶251

山楂茶252

姜茶乌梅饮253

醋253

糖醋海带254

醋煮骨头255

牛奶255

鲜奶蜜汁256

牛奶溜豌豆257

蜂蜜258

银花蜜258

五汁蜜膏259