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小测试：高血压离你有多远5

小测试：被压力层层加高的血压7

从零认识高血压9

数字背后的血压影像10

血压是什么12

血压值是恒定不变的吗13

高血压的种类14

常见流行形式15

何谓老年高血压16

如何界定儿童和青少年的高血压16

孕妇一定会罹患高血压吗17

血液黏稠度是指什么17

高血压的并发症18

高血压对肾脏有何不良影响19

高血压很容易并发脑中风吗20

怎样预防中风21

高血压病人中风后，家人应怎么处理21

24小时动态血压23

看病指南23

高血压合并糖尿病患者的治疗25

老王看病记26

降压食物一箩筐29

降压食物小常识30

致命的便秘33

厨房降压工具箱33

患者需要特别谨慎的食物34

健康降压营养素38

高血压患者不可不吃的叶菜类蔬菜40

高血压患者要多吃的瓜果类41

高血压患者要多吃的根茎类蔬菜43

高血压患者一定要吃的豆类45

高血压患者一定要吃的块茎类46

高血压患者一定要多吃的菌类48

高血压患者一定要吃的海产品49

降压食物的不推荐搭配50

茶疗方51

丰盛的降压食谱53

高血压患者可以节食减肥吗64

高血压合并糖尿病的患者如何饮食64

巧克力降低高血压65

有关保健品的迷思66

保健品的选用准则70

用于辅助治疗的药膳73

药膳有用吗74

解密可入膳药材74

中医眼中的高血压76

跟中医学做药膳之肝阳上亢型高血压76

跟中医学做药膳之风痰上逆型高血压79

跟中医学做药膳之肾阴亏损型高血压82

跟中医学做药膳之气虚湿阻型高血压85

跟中医学做药膳之肝肾阴虚型高血压87

跟中医学做药膳之阳虚型高血压90

跟中医学做药膳之阴阳两虚型高血压92

降压小偏方95

停不了的药99

日常用药常识100

选药的原则101

权衡利弊选药104

口口相传降压药104

别被药品通用名与商用名弄晕了106

降压药成分大解析106

了解药品的半衰期107

吃降压药为何要从小剂量开始108

血压高慎选感冒药108

高血压药最好几种合用吗109

在治疗过程中出现血压偏低怎么办109

药物治疗后为什么血压仍未能回复理想水平110

服药时间的学问110

降压药的用药禁忌111

食物与中药的禁忌搭配113

食物与西药的禁忌搭配113

对付用药后的不良反应114

日常运动与调养117

中老年人的运动强度118

一看就懂的降压小动作120

练习放松功能帮助降低血压吗125

静坐能否降血压125

一学就会的瑜伽126

具有降压效果的瑜伽练习法126

有氧运动129

头颈小动作131

肩臂小动作132

手部小动作134

腰背小动作136

臀腿小动作137

远离高血压的体操138

运动原则大集锦141

按摩也能降血压142

降血压的特效穴位144

生活习惯150

性生活要有节制151

高血压患者需长期休养吗151

高血压患者应怎么安排工作152

高血压患者可以旅行吗153

在炎热天气里高血压患者需注意什么154

在寒冷天气里高血压患者需注意什么154

蓝绿色对高血压患者有益处156

音乐能舒缓高血压156

足药浴治疗高血压157

高血压患者看电视也有讲究158

高危生活习惯158

模拟高血压患者的一天160

自我管理162

吸烟会导致高血压吗165

饮酒的旷古之争165

保持平常心166

市场上都有哪几种血压计167

如何选购水银柱血压计167

电子血压计的选购168

家庭自测血压169

走出高血压的迷思171

生活·娱乐172

饮食176

运动177

防治178