图书介绍

失眠健忘健康吃【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

范海编著著
出版社：北京：中国人口出版社
ISBN：7510106974
出版时间：2011
标注页数：69页
文件大小：9MB
文件页数：72页
主题词：高血糖病－食物疗法－食谱

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图书目录

安眠补脑，健康生活睡眠的作用6

深度睡眠，助人养颜6

消除失眠小妙招6

七招让你轻松不健忘7

中老年人健忘，谨防脑供血不足8

不吃主食减肥，易得“健忘症”8

有益安眠补脑的食物食谱苦瓜10

蒜蓉苦瓜10

怪味苦瓜11

清炒苦瓜11

芹菜12

素丝芹菜12

板筋西芹13

豆豉芹菜13

萝卜14

葱油白萝卜丝14

回锅萝卜15

萝卜丝炒鸡蛋16

萝卜羊肉汤16

俄式红汤牛肉17

葱18

大葱拌羊肉18

葱爆羊肉19

葱拌牛肉19

姜20

嫩姜拌莴笋20

鲜姜粥21

红糖姜枣粥21

鸡蛋22

虾仁蛋羹22

银鱼炒蛋23

羊肉24

生炒羊里脊24

酱爆羊肉丁25

鱼类26

清蒸鲈鱼26

香辣金枪鱼27

虾28

蚕豆炒虾仁28

鱼香虾球29

清炒凤尾虾30

腰果虾仁小人参31

紫菜32

紫菜白玉羹32

紫菜丸子33

花生34

芹菜拌花生米34

花生蹄花汤35

核桃肉36

核桃鸭块36

核桃虾仁37

黑芝麻38

炸山药条38

老婆饼39

莲子40

莲枣银耳羹40

大枣山莲葡萄粥41

莲子龙须猪肉汤41

大枣42

红枣煨猪肘42

红枣山药炖南瓜43

花生蜜枣43

龙眼44

桂圆子鸡44

黑米龙眼粥45

健中茶45

山楂46

山楂炒绿豆芽46

山楂鸡片47

麦芽山楂羹47

蜂蜜48

蜂蜜土豆汁48

开口笑48

蜂蜜橙子茶48

牛奶50

奶汁白菜50

蒜香土豆泥51

奶香玉米汁51

百合52

西芹百合52

银杏百合53

百合炒虾仁53

玉米54

芦荟玉米粒54

合菜烙55

小米56

小米蒸排骨56

南瓜小米粥57

小米面发糕57

小米菜饼58

小米沙拉59

黑豆60

芝麻黑豆泥鳅汤60

大枣黑豆粥61

三豆粥61

豆米饭团62

黑豆沙拉63

西瓜64

西瓜皮爆鳝丝64

西瓜金橘汁65

西瓜胡萝卜汁65

葡萄66

什锦甜粥66

葡萄干酿苹果67

葡萄鱼68

拔丝葡萄69