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第一章 不知不觉中常有的“工作上”的坏习惯16

1 当座位越来越乱的时候16

2 沉醉于过去的事迹20

3 动不动就说自己“好忙”24

4 你决定了自己的格局与界限28

5 什么事都自己一手包办32

6 坚持自我36

7 犹豫不决，寄不出道歉信40

8 有时候缺少动力44

9 好高骛远48

10 不写笔记，以为靠记忆力就行52

11 过于依赖互联网科技，反而会沟通不良56

12 看到新的电子产品，就忍不住想买60

第二章 不知不觉中常有的“生活上”的坏习惯60

13 买过的杂志堆积如山66

14 一不小心又花太多时间上网70

15 快迟到了，慌慌张张挤上车74

16 发票跟积分卡塞满皮夹78

17 节食也好，学英文也好，经常半途而废82

18 不知不觉一直在看电视86

19 搭车时老是玩手机90

20 一不留神就冲动购买94

21 无意间总是到连锁店吃饭98

22 动作粗鲁，拿东西出气102

23 暴饮暴食106

24 容易忘东忘西110

25 拖太晚才睡，隔天常迟到114

第三章 不知不觉中常有的“人际关系”的坏习惯120

26 不论道谢还是道歉，脱口就说“不好意思”120

27 回信辞不达意124

28 感谢迟迟说不出口128

29 舍不得分享朋友132

30 习惯以公司名称介绍自己136

31 觉得打招呼很麻烦140

32 忘了见过的人名字，或认不得长相144

33 不善于聆听148

34 送礼送不到心坎里152

35 不愿意分享信息156

36 擅自给别人贴上“难相处”的标签160

37 期待得到回报164

38 太过尊敬的称呼反而让人觉得有距离感168

第四章 不知不觉中常有的“思考上”的坏习惯168

39 总是找借口174

40 心想“还有时间”于是继续拖178

41 缺少主见182

42 把过错都怪在别人身上186

43 关于将来想得过多，深陷不安的情绪中190

44 习惯跟人比较194

45 说别人的坏话198

46 自暴自弃，认为自己“一无是处”202

47 不善于在人前表现206

48 刻意迎合他人210

49 不敢说“不”，压力反而更大214

50 总想着“如果当时那样就好了”，容易后悔218

结语 你掌握住改变的契机了吗？226