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第一章 来自原生态的强大生命力2

来自世界长寿村的启示2

启示一：基因遗传2

启示二：地理和生活环境2

启示三：民风淳朴3

启示四：饮食习惯3

人与大自然都有神奇的平衡能力4

原生态疗法让大家“少生病，不生病”7

原生态疗法让你“找对病因，治好病”11

第二章 什么让人们需要原生态16

针对富贵病展开的战役16

富贵病是什么？16

为什么现代流行富贵病？17

饮食原生态，赶走富贵病20

不要做欲望的奴隶24

越来越物质化的世界24

对过分贪念说不26

身体退化的警钟27

舒适的现代生活改变了什么？27

今天你健身了吗？29

起居无常对身体的损害31

我们的身体里都有一座钟31

熬夜是健康“杀手”33

药物对人体的副作用35

是药三分毒35

没有副作用的原生态疗法37

精神世界缺失的悲哀38

谁偷走了我的快乐？38

我常常内心不安40

回归原生态，寻找我们的精神家园42

原生态是现代人健康的希望44

现代人很多都处在亚健康状态44

用原生态疗法治愈亚健康47

第三章 来自远古的原生态养生法52

远古时代的气功传承52

气功养生由来已久52

行气提升原生态能量56

现代人用气功治病的小方法61

印度瑜伽养心健体67

瑜伽是获取原生态力量的方法之一67

如何修行瑜伽才能得到原生态能量70

瑜伽给予你的原生态能量有什么用？76

远古传承的原生态草药疗法81

巫医用草药救人81

民间草药简易治病方83

远古人的健康饮食观念88

远古人类吃什么？88

古人一日两餐89

古人饮食遵十经91

现代人四时原生态饮食重点92

苗人远古传说对疾病的预防作用106

苗人的原始信仰106

苗医苗药原生态养生法107

远古人顺时起居保长寿109

远古人顺应四时经气109

跟随节令调节起居生活111

古人的“日出而作，日落而息”118

跟随古人正确安排起居时间119

第四章 来自儒、道、医、佛家的原生态养生法124

儒家的原生态养生法124

儒家中庸平和的养生理念124

儒家静坐养性情126

顺应自然就可以尽享天年127

孔子的“养生三戒”128

道家的原生态养生法130

道家用导引行气激发原生态能量130

守静和坐忘让现代人“静心”142

道家原生态动功养生法144

道家的舒经活络按摩术155

饮食原生态才可均衡营养161

医家的原生态养生法164

中医原生态养生调摄七情164

原生态药膳食疗美容驻颜167

中医药膳美容方剂168

影响美容的疾病中医防治171

药食同源补出原生态能175

佛家的原生态养生法177

食素戒酒吃出健康原生态177

原生态能量之五味179

节食也能调节原生态能量吗？180

佛家追求“五福”临门的养生境界180

蕴藏原生态的藏医183

第五章 原生态养生好去处186

森林氧吧通肺窍186

森林是大自然的肺186

让我们的肺做个森林氧气浴187

高山草原忘烦忧189

爬山是原生态的健康运动189

草原的原生态能量191

海洋浩渺阔心胸192

海是生命的摇篮192

让海水冲走坏心情193

沙浴温泉洗身心195

原生态温泉可以治病195

沙浴可增加原生态能量197

第六章 原生态疗法助你康复200

原生态疗法防癌抗癌200

现代医学治疗癌症的副作用200

原生态疗法治病求本202

得了慢性病说明你得回归原生态205

违背原生态容易得慢性病205

原生态疗法能调养慢性病208

用原生态疗法将忧郁、焦躁、疲劳一扫而光211

压力过大，现代人身心不堪重负211

原生态疗法为都市人减压214

原生态疗法祛病痛218

用原生态疗法改善气血不畅218

小病小痛原生态疗法来帮你219

美容纤体坚持原生态治疗221

改变生活方式和饮食习惯能瘦身221

运动按摩瘦身进行时227