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Part 01 做好优生的最佳男主角想做爸爸了2

谋定而后动，先“计划”后生育4

对财务问题提前做好规划8

孕前检查，你俩一个都不能少10

排除险情，顺利孕育15

解读“遗传密码”18

加强“防火墙”建设21

自己别做“江湖郎中”23

掌握排卵期，打有准备之仗26

停止避孕应选对时间30

“约会”牙医免除后患31

“精英”养护计划33

打造和谐宜孕环境35

小心提防“隐形杀手”38

动起来，打造健康生活39

打消顾虑，轻装上阵41

“性”福有好“孕”44

吃对食物才能积蓄“精气”46

这些坏习惯你有没有49

肥沃的“土壤”才能长出好“庄稼”50

叶酸为何这般重要52

生男生女的问题54

Part 02 准爸爸的孕期实习孕期知识速成班58

恭喜你即将成为父亲58

宝贝会在何时降生62

开始服预备役，适应角色的转换63

了解完美宝贝的成长历程64

全程监控妻子孕期变化68

生个“合法”的宝宝73

做好“心理医生”，让她快乐渡孕期75

准爸爸的孕期心理调适75

准爸爸要保持乐观76

孕期女性的心理77

让工作使她“分分心”79

做妻子的“出气筒”80

共同努力调适心理82

以陪伴调剂妻子情绪83

让她找回曾经的自信84

分享她的一切感受86

分娩前为她提供积极心理暗示87

做好“家庭医生”，让她平安度孕期89

安全渡过致畸高度敏感期89

我陪太太做孕检90

孕期感冒莫大意94

帮助妻子缓解孕吐96

防患未然，警惕流产99

别让贫血影响妻儿101

不要让妻子变成“糖妈妈”102

减轻水肿妙招多多104

缓解便秘，不让她久坐马桶106

助妻远离各种孕期疼痛108

一起打好牙齿保卫战110

妻子腹痛难耐，不要惊慌失措112

学会家庭自我监护115

关注反映宝宝状况的“晴雨表”117

享受性福，注意方式120

站好安全岗，关注宝宝健康123

宝宝的姿势很重要125

缓解妻子的痒症127

呼吸间宝宝顺利生产128

应对宝宝快来时妻子的不适131

制定一个分娩计划135

了解需提前入院的情况138

密切关注妻子的临产征兆139

陪妻子做分娩前的检查140

做好“贴身管家”，让她舒适渡孕期142

做个居家好男人142

为妻儿布置“安乐窝”143

分担家务做个“一把手”145

不要过度保护146

监督她的饮食起居148

服务妻子搞清洁150

为她做个放松按摩153

妻子出行你接送155

妻子健身你当陪练157

扮靓妈咪，你来帮忙160

为妻子保持美丽出一份力162

协助妻子得安眠165

和妻子一起去“妈妈教室”168

为你和妻子请产假169

做好周全的物质准备172

做好“家庭营养师”，满足孕妻营养需求175

继续补充叶酸175

巧饮食缓解妻子孕吐177

她为何那么爱吃“酸”180

维生素的庞大家族181

蔬果这样吃更营养184

做个合格的好“矿工”188

被忽视的营养素——水190

提供健康零食，防止妻子“闹饥荒”191

以食物来改善遗传不足193

为妻子补充“脑黄金”194

饮食预防宝宝提前到来196

莫让宝宝长太大197

准爸爸的私房菜199

做好“启蒙老师”，让宝宝赢在起跑线上205

通过妻子间接胎教205

和妻子一起徜徉于音乐殿堂206

带妻儿感受美丽的世界208

请让爸爸摸摸你209

鼻子像你，嘴唇像我211

给宝宝取个好名字213

“宝宝，我是你的爸爸”214

我为你歌唱我为你思量217

训练小小“运动员”219

Part 03 成就完美新爸爸222

让分娩成为一次美丽的回忆222

再加一些“油”保持好体力222

给妻子多一点安全感224

细心护理最初的24小时226

为她娘俩儿供营养228

让心情“轻舞飞扬”230

妻子的自身清洁不容小觑232

超级奶爸正式上岗234

附录：40周特项产检提示表238