图书介绍

自我训练 改变焦虑和抑郁的习惯 原书第2版【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

自我训练 改变焦虑和抑郁的习惯 原书第2版
  • （美）JOSEPHJ.LUCIANI著 著
  • 出版社： 重庆：重庆大学出版社
  • ISBN：7562443130
  • 出版时间：2008
  • 标注页数：220页
  • 文件大小：12MB
  • 文件页数：234页
  • 主题词：精神疗法

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图书目录

引言1

第1部分 什么是自我训练7

1 一种新的自我治疗方式9

2 通过自我训练达到康复的7个原则21

第2部分 自我训练可以解决的问题27

3 找到自己问题的根源29

4 抑郁症39

5 焦虑症50

6 控制型人格59

7 不安全感和自信72

第3部分 自我训练：计划和实施83

8 自我交谈85

9 自我交谈的3个简单步骤95

10 自我交谈：接下来的完成动作117

11 动机133

第4部分 自我训练：对特殊人格对症下药143

12 自寻烦恼型人格的自我训练145

13 刺猬型人格的自我训练155

14 乌龟型人格的自我训练166

15 变色龙型人格的自我训练178

16 完美主义型人格的自我训练189

第5部分 生活中的自我训练207

17 向焦虑和抑郁说再见209

附录 训练日志格式217

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