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第一章 我的丈夫到了更年期1

50岁男人莫名其妙的异常表现1

丈夫轻轻地说“我们离婚吧！”5

第二章 男子汉的脆弱性：遭遇更年期8

容易忽视的症结：男性更年期9

男性更年期：有哪些可寻的征兆11

特别关注：男性更年期低龄化15

更年期男性表现的主要症状18

男性更年期综合征：明确诊断21

更年期男性皮肤与毛发的变化23

更年期男性性行为发生的变化24

第三章 激素治疗，再展男人雄风26

他感觉浑身都不对劲26

激素再塑更年期雄风28

更年期防止衰老有诀窍32

第四章 帮助男性迈出更年期沼泽地35

心理骚扰：更年期“心病”36

从容应对，走出“沼泽地”40

千万别让丈夫“掉进”忧郁症43

丈夫想独处，妻子怎么办51

丈夫，你最害怕的是什么53

子女浓情迎接老爸更年期56

小贴士：友情奉献“养心八珍汤”60

第五章 发现疾病：更年期保重自己62

暴怒：高血压患者的大忌63

冠心病：常见病中的首恶64

先兆信号：糖尿病早知道66

先兆症状：中风的报警器67

心肌炎：不觉中埋下祸根69

舒肝养肝防治病毒性肝炎70

发现癌症：健康需要主动71

骨质疏松：无声息的流行78

保卫更年期男人的前列腺81

第六章 更年期的男人吃什么87

饮食解困更年期87

令人快乐的食物89

饮食吃出好睡眠91

“偷”走你睡眠的食物91

能帮助你睡眠的食物93

蔬菜佐餐过更年94

更年期吃水果95

了解维生素97

四种粥软化血管99

药酒真情献丈夫100

更年期男人药膳方103

丈夫助性进补方106

感悟爱妻泡杯茶108

小贴士：两句话，十个字111

第七章 健康钥匙握在你手中114

三个半分钟与三个半小时114

走路是世界上最好的运动116

越动越快乐，越动越聪明117

更年期男人睡眠有禁忌120

男性更年期要自我保健122

春天养生冲洗更年阴影125

静养笑观夏日万物生长128

秋高气爽男人收敛元气131

冬季养生正为强身防病137

第八章 男性健康自我检查大盘点141

男性健康的国际标准141

测一测你是否亚健康143

监测你目前的健康状态146

测一测心理压力多大148

健康性生活自我测试149

肾虚与否的自我检查153

测一测你是否变老了154

老年人健康的自我检查156

测一测是否神经衰弱157