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第一章 网球运动的一般常识10

一、网球运动的起源与发展10

二、中国网球运动的兴起10

三、国际网球组织及国际网球赛事12

（一）三大国际网球组织12

（二）四大公开赛和其他重大国际赛事12

（三）世界网球巡回赛两套排名系统14

四、网球运动的硬件设施15

（一）球场15

（二）球场的种类16

（三）球拍16

（四）球17

五、网球比赛基本规则18

六、网球礼仪21

（一）着装礼仪22

（二）行为礼仪22

（三）观赛礼仪23

第二章 网球运动的基本技术26

一、握拍26

（一）大陆式26

（二）东方式27

（三）半西方式27

（四）西方式27

（五）双手握拍法27

（六）各种握拍法比较28

二、准备（接发）姿势29

三、正手击球29

（一）关闭式击球30

（二）开放式击球31

（三）半开放式击球32

四、反手击球33

（一）单反击球33

（二）双反击球35

五、旋转球37

（一）上旋球37

（二）下旋球39

（三）侧旋球和其他旋转球40

（四）平击球41

六、截击球41

七、发球45

八、接发球50

九、其他技术球50

（一）高压球50

（二）挑高球54

（三）放小球56

（四）反弹球57

（五）凌空抽击球58

十、不可忽视非持拍手的作用58

十一、完成技术动作过程中应注意的问题60

第三章 网球运动的基本战术64

一、网球运动战术的基本原则64

二、网球单打比赛的一般战术65

三、网球双打比赛的一般战术67

四、网球双打技巧74

（一）双打比赛中的站位、移位、补位、抢位74

（二）目光专注点75

（三）球路攻击点75

（四）抢占网前优势76

（五）抢高点击球76

（六）破上网76

（七）坚决果断实施预案76

五、双打与单打战术异同77

第四章 业余选手的训练79

一、业余选手的技战术训练79

（一）两种训练思路的比较79

（二）制订切合自己实际的训练比赛计划80

（三）处理好训练中的几个关系81

二、业余选手的身体素质训练82

（一）身体素质训练的重要性82

（二）身体素质训练的内容83

（三）身体素质训练参考项目85

三、网球运动的步法训练89

四、怎样打墙球93

五、业余选手的心理素质训练96

（一）网球运动心理素质的特殊性96

（二）网球运动中常见不良心态的表现97

（三）心理素质训练的内容及方法98

（四）良好心理素质在比赛场上的表现101

（五）比赛中不同心理素质类型比较及改进方向102

六、网球竟技素质结构103

第五章 业余选手的成长之路105

一、业余选手参与网球运动的时机105

二、业余选手参与网球运动的定位107

三、业余选手学习网球的基本途径110

四、业余选手怎样参加业余比赛114

（一）业余赛事的种类114

（二）业余赛事的选择115

（三）业余选手比赛较量的六个层面115

（四）怎样与高手打球和过招118

（五）怎样与弱手打球和比赛120

（六）怎样使机会球不失去机会121

（七）排除一切干扰打好自己的球123

（八）克服比赛场上不良习惯124

五、业余选手的硬件装备125

六、业余选手的自我保健126

七、业余选手如何战胜大敌网球肘133

八、业余选手技术级别测定和等级称号审定134

九、业余选手资格认定137

十、业余选手的成长格言139

第六章 怎样组织业余网球团队和俱乐部142

一、有相对稳定的运动群体142

二、有固定的活动场所和活动时间142

三、有技术水平较高的热心骨干143

四、有可行的训练计划和灵活的竞赛机制143

五、有严格的内部财务制度143

第七章 怎样当好业余网球教练145

一、业余网球教练应具备的素质145

二、怎样当好业余网球教练146

第八章 怎样组织业余网球比赛149

一、业余网球赛事的组织149

二、竞赛规程设制152

三、执裁方式及信用制154

四、组织业余比赛应注意的问题156

附：网球运动常用词汇（汉英）157

球星风彩160