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第一章：初上高原4

我和阿敏同学开始了前途未卜的西行4

你好，兰州7

糟糕的开始：第一个长坡就把我们差点放倒8

初入青海11

在藏传佛教格鲁派寺院塔尔寺13

湟源：清爽的高原小城16

日月山和文成公主18

青海湖，爱你还是恨你22

金银滩草原：王洛宾和卓玛的传奇故事25

无趣的一天：从无趣中依然得到神谕28

悲催的误车29

跳动在沙柳河畔的音符31

站火车：七个半小时33

帐篷搭在哪里，哪里就是格尔木35

第二章：青藏线上40

戈壁荒原上我们的单车成为大风的目标40

在西大滩想到热力学第二定律：熵增与熵减42

莽莽昆仑45

可可西里：青色的山梁56

寂寞的英雄索南达杰57

到了五道梁，哭爹又喊娘58

猩红色的风火山60

动手做了一顿难吃的晚餐62

我错把一只可可西里的狼当成狐狸和它嬉戏64

关于可可西里的狼65

三江源：长江、黄河、澜沧江三条巨河流的发源地71

想偷懒却遇到了一回格外不易的搭车74

冰河世纪唐古拉80

苍茫的藏北83

那曲：草原明珠86

乘火车旅行89

世界上最高的湖：纳木错92

念青唐古拉：藏北主神95

抵达青藏公路的神圣终点站97

第三章：拉萨，拉萨101

圣城核心八廓街101

大昭寺，我们没进111

回到布达拉宫……广场113

色拉寺辩经114

慵懒休闲的时光117

第四章：后藏游历121

告别阿敏，我一个人的旅行开始了121

我登上了“无法超越的山”：甘巴拉山123

羊卓雍错，绿松石耳坠127

离公路最近的冰川131

英雄城江孜：《红河谷》故事的发源地133

跟着转经的藏人混进白居寺134

在藏扎寺，喇嘛管我一顿饭135

站在多庆错边遥想对岸的不丹国138

绿野仙踪的世界141

封闭的边境146

亚东，西南边陲的明珠150

再见了，神山圣湖159

逃票扎什伦布寺162

西行还在继续164

萨迦寺，第二敦煌166

午后遐想168

第5028公里170

沿着雅鲁藏布江，带着一颗溜溜的心171

冷清的聂唐174

第五章：回到拉萨179

闲来无事，那就瞎转179

雪顿节藏戏183

世界上最大的寺庙184

乃琼寺的神谕185

和老爹会合186

第六章：川藏线上192

畅游水墨画境192

神女的眼泪193

鲁朗，东方瑞士196

惊险的通麦197

该死的冷雨199

森林尽处的冰川201

然乌湖，让我说你什么好204

叹为观止的川藏天险：怒江72拐206

川藏最高山209

疲惫的一天212

梦回四川214

“世界高城”理塘，仓央嘉措魂牵梦绕的地方216

海子山，上帝随手撒下的一千多颗美丽钻石218

在我心中亚丁才是真正的香格里拉220

心中的香格里拉224

200公里烂路里云游与瞎想226

蜀山之王的雄姿229

溜溜的康定230

人生需要一次说走就走的旅行233