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在家常用的按摩手法及注意事项22

12种常用按摩手法22

11种按摩注意事项23

在家常用的刮痧手法及注意事项24

6种常用刮痧手法24

8种刮痧注意事项25

在家常用的拔罐手法及注意事项26

3种常见拔罐手法26

8种拔罐注意事项27

在家常用的艾灸手法及注意事项28

4种常用艾灸手法28

4种艾灸注意事项29

第一章 409个人体穴位的传统疗法29

1．手太阴肺经经穴32

中府LU133

云门LU234

天府LU335

侠白LU436

尺泽LU537

孔最LU638

列缺LU739

经渠LU839

太渊LU940

鱼际LU1040

少商LU1141

2．手阳明大肠经经穴42

商阳LI143

二间LI244

三间LI344

合谷LI445

阳溪LI545

偏历LI646

温溜LI747

下廉LI848

上廉LI949

手三里LI1050

曲池LI1151

肘髎LI1252

手五里LI1352

臂臑LI1453

肩髃LI1554

巨骨LI1655

天鼎LI1756

扶突LI1856

口禾髎LI1957

迎香LI2057

3．足阳明胃经经穴58

承泣ST159

四白ST259

巨髎ST360

地仓ST460

大迎ST561

颊车ST661

下关ST762

头维ST862

人迎ST963

水突ST1063

气舍ST1164

缺盆ST1264

气户ST1365

库房ST1465

屋翳ST1566

膺窗ST1666

乳中ST1767

乳根ST1867

不容ST1968

承满ST2068

梁门ST2169

关门ST2269

太乙ST2370

滑肉门ST2470

天枢ST2571

外陵ST2672

大巨ST2772

水道ST2873

归来ST2974

气冲ST3075

髀关ST3175

伏兔ST3276

阴市ST3376

梁丘ST3477

犊鼻ST3577

足三里ST3678

上巨虚ST3779

条口ST3879

下巨虚ST3980

丰隆ST4081

解溪ST4182

冲阳ST4282

陷谷ST4383

内庭ST4484

厉兑ST4585

4．足太阴脾经经穴86

隐白SP187

大都SP288

太白SP389

公孙SP489

商丘SP590

三阴交SP691

漏谷SP792

地机SP893

阴陵泉SP994

血海SP1095

箕门SP1196

冲门SP1296

府舍SP1397

腹结SP1497

大横SP1598

腹哀SP1699

食窦SP17100

天溪SP18100

胸乡SP19101

周荣SP20101

大包SP21102

5．手少阴心经经穴103

极泉HT1104

青灵HT2104

少海HT3105

灵道HT4105

通里HT5106

阴郄HT6106

神门HT7107

少府HT8107

少冲HT9108

6．手太阳小肠经经穴109

少泽SI1110

前谷SI2111

后溪SI3112

腕骨SI4113

阳谷SI5114

养老SI6115

支正SI7115

小海SI8116

肩贞SI9117

臑俞SI10118

天宗SI11118

秉风SI12119

曲垣SI13119

肩外俞SI14120

肩中俞SI15121

天窗SI16122

天容SI17122

颧髎SI18123

听宫SI19123

7．足太阳膀胱经经穴124

睛明BL1125

攒竹BL2125

眉冲BL3126

曲差BL4126

五处BL5127

承光BL6127

通天BL7128

络却BL8128

玉枕BL9129

天柱BL10129

大杼BL11130

风门BL12131

肺俞BL13132

厥阴俞BL14133

心俞BL15134

督俞BL16135

膈俞BL17136

肝俞BL18137

胆俞BL19138

脾俞BL20139

胃俞BL21140

三焦俞BL22141

肾俞BL23142

气海俞BL24143

大肠俞BL25144

关元俞BL26145

小肠俞BL27146

膀胱俞BL28147

中膂俞BL29147

白环俞BL30148

上髎BL31、次髎BL32149

中髎BL33、下髎BL34150

会阳BL35151

承扶BL36151

殷门BL37152

浮郄BL38152

委阳BL39153

委中BL40153

附分BL41154

魄户BL42154

膏肓BL43155

神堂BL44155

譩譆BL45156

膈关BL46156

魂门BL47157

阳纲BL48157

意舍BL49158

胃仓BL50158

肓门BL51159

志室BL52159

胞肓BL53160

秩边BL54160

合阳BL55161

承筋BL56162

承山BL57163

飞扬BL58164

跗阳BL59165

昆仑BL60165

仆参BL61166

申脉BL62166

金门BL63167

京骨BL64167

束骨BL65168

足通谷BL66168

至阴BL67169

8．足少阴肾经经穴170

涌泉KI1171

然谷KI2172

太溪KI3172

大钟KI4173

水泉KI5173

照海KI6174

复溜KI7174

交信KI8175

筑宾KI9175

阴谷KI10176

横骨KI11176

大赫KI12177

气穴KI13177

四满KI14178

中注KI15178

肓俞KI16179

商曲KI17179

石关KI18180

阴都KI19180

腹通谷KI20181

幽门KI21181

步廊KI22182

神封KI23182

灵墟KI24183

神藏KI25183

彧中KI26184

俞府KI27184

9．手厥阴心包经经穴185

天池PC1186

天泉PC2186

曲泽PC3187

郄门PC4187

间使PC5188

内关PC6189

大陵PC7190

劳宫PC8191

中冲PC9192

10．手少阳三焦经经穴193

关冲TE1194

液门TE2194

中渚TE3195

阳池TE4195

外关TE5196

支沟TE6197

会宗TE7198

三阳络TE8199

四渎TE9199

天井TE10200

清泠渊TE11200

消泺TE12201

臑会TE13201

肩髎TE14202

天髎TE15203

天牖TE16204

翳风TE17204

瘈脉TE18205

颅息TE19205

角孙TE20206

耳门TE21206

耳和髎TE22207

丝竹空TE23207

11．足少阳胆经经穴208

瞳子髎GB1209

听会GB2209

上关GB3210

颔厌GB4210

悬颅GB5211

悬厘GB6211

曲鬓GB7212

率谷GB8212

天冲GB9213

浮白GB10213

头窍阴GB11214

完骨GB12214

本神GB13215

阳白GB14215

头临泣GB15216

目窗GB16216

正营GB17217

承灵GB18217

脑空GB19218

风池GB20218

肩井GB21219

渊腋GB22220

辄筋GB23220

日月GB24221

京门GB25222

带脉GB26222

五枢GB27223

维道GB28223

居髎GB29224

环跳GB30225

风市GB31226

中渎GB32227

膝阳关GB33227

阳陵泉GB34228

阳交GB35229

外丘GB36229

光明GB37230

阳辅GB38231

悬钟GB39232

丘墟GB40232

足临泣GB41233

地五会GB42233

侠溪GB43234

足窍阴GB44234

12．足厥阴肝经经穴235

大敦LR1236

行间LR2237

太冲LR3237

中封LR4238

蠡沟LR5238

中都LR6239

膝关LR7239

曲泉LR8240

阴包LR9240

足五里LR10241

阴廉LR11242

急脉LR12242

章门LR13243

期门LR14243

13．任脉穴244

会阴CV1245

曲骨CV2245

中极CV3246

关元CV4247

石门CV5248

气海CV6249

阴交CV7250

神阙CV8251

水分CV9251

下脘CV10252

建里CV11252

中脘CV12253

上脘CV13254

巨阙CV14254

鸠尾CV15255

中庭CV16255

膻中CV17256

玉堂CV18257

紫宫CV19257

华盖CV20258

璇玑CV21258

天突CV22259

廉泉CV23259

承浆CV24260

14．督脉穴261

长强GV1262

腰俞GV2262

腰阳关GV3263

命门GV4264

悬枢GV5265

脊中GV6265

中枢GV7266

筋缩GV8267

至阳GV9267

灵台GV10268

神道GV11268

身柱GV12269

陶道GV13269

大椎GV14270

哑门GV15271

风府GV16271

脑户GV17272

强间GV18272

后顶GV19273

百会GV20273

前顶GV21274

囟会GV22274

上星GV23275

神庭GV24275

素髎GV25276

水沟GV26276

兑端GV27277

龈交GV28277

印堂GV29278

15．经外奇穴279

四神聪EX-HN1279

当阳EX-HN2279

鱼腰EX-HN4280

太阳EX-HN5280

耳尖EX-HN6281

球后EX-HN7281

上迎香EX-HN8282

内迎香EX-HN9282

聚泉EX-HN10283

海泉EX-HN11283

金津EX-HN12284

玉液EX-HN13284

翳明EX-HN14285

颈百劳EX-HN15285

子宫EX-CA1286

定喘EX-B1286

夹脊EX-B2287

胃脘下俞EX-B3287

痞根EX-B4288

下极俞EX-B5288

腰宜EX-B6289

腰眼EX-B7289

十七椎EX-B8290

腰奇EX-B9290

肘尖EX-UE1291

二白EX-UE2291

中泉EX-UE3292

中魁EX-UE4292