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上篇 瘦身美容3

PART 1 你不可不知的健康常识3

只吃蔬菜及水果，皮肤会粗糙4

每种蔬菜都有它独具的养生效果喔！5

肉类的蛋白质比植物蛋白质略胜一筹7

猪肉汤能够滋润皮肤9

保持年轻肌肤，蛋白质不可少11

保持皮肤光泽的捷径——多摄取植物油13

不要让便秘的毛病坏了一身的好皮肤15

贫血美人一定要吃的食物17

鸡汤对产后以及消除疲劳最有效18

不必太计较所谓的卡路里20

适度吃肉不会发胖22

如何有效消除猪肉中多余的脂肪？24

让肉中的致胖因子不作怪的优良食材25

多喝茶让脂肪无法积存27

好吃又美容的甜点新吃法28

可以治疗疰夏的食物29

醋牛蒡赶走了面疱以及皮肤的瘙痒31

骨髓能够使人返老还童34

对骨骼疏松症大有助益的醋牛奶35

醋牛奶也能治好失眠症37

隐藏的现代病——脚气39

防止脱发最有效的“龙胆草”41

银耳是美容佳品43

最天然有效的美容圣品——桃花44

可以让你看起来更年轻的食物46

强效牙膏真的能够让牙齿变白吗？48

PART 2 让你更健美的功能食谱51

新减肥利器——杜仲叶茶52

一星期吃一次柠檬的减肥法54

不会让你发胖的饭后点心56

促进代谢的好帮手——大豆辣椒茶58

让身体上下通畅的草决明茶61

麻子仁汤能够消除严重的口臭64

红萝卜叶茶为你消除恼人的体臭66

痛经？不怕！因为有辣椒酒70

使妇女月经调畅的慈母汤72

养颜又美容的大枣汤73

能治好皮肤病的马齿苋茶75

能够祛斑的草莓酒78

让皮肤变美的黑芝麻酒79

可帮助镇定心神的紫苏酒81

可改善血行、使精力旺盛的玫瑰酒83

可有效降低血压的银杏叶茶85

让腰痛说再见的黑豆酒88

可消除严重腰痛的枇杷叶酒90

可以缓解坐骨神经痛的糖醋大蒜93

使静脉曲张消失的玫瑰茶95

可缓解更年期症状的番红花茶98

蛋清柠檬汁消除了更年期的疲劳感100

对女性有特效的“武后酒”102

能让青春永驻的桑葚枸杞果酱103

增进夫妻情趣的枸杞酒104

“醋大蒜”是返老还童的保健食品105

“醋洋葱”是居家必备的良药108

呼唤青春的万能酒110

下篇 男子强身115

我们要更正确的性态度！115

PART 1 最容易误解的性问题117

如何判定是否早泄？118

阳痿怎么办？120

何谓“肾亏”？122

“忍精不泄”可以养生？124

能长时间性爱的男性才“够魄力”？126

是不是一晚能多次欢爱才算有男子气概？127

阴茎越长，越能让女性获得满足？129

整天坐办公室会造成性功能减退？131

过度自慰可能造成性功能减退？132

包茎会不会影响性生活的美满？133

勃起时要上扬多高才算正常？135

通过亲吻就能传染性病吗？137

喝点酒可以增加持续力？139

PART 2 伟哥——男性的救星？141

伟哥终于问世了！142

伟哥是如何作用的？144

伟哥不是春药，它不能助长性欲146

你适合使用伟哥吗？148

伟哥有无副作用？150

PART 3 效果卓著的天然伟哥153

营养与性功能的关系154

维生素B族和性功能的关系156

其他对性功能有影响的营养素158

热量不足对性功能的影响160

疲劳也会影响性生活的美满161

其他可能影响“性”趣的因素163

可治好“阳痿”的连钱草165

有助于防止性功能减退的梅肉167

可以增强生殖机能的蝗虫169

天然的伟哥172

PART 4 使你雄风再起的强精食谱181

如何食用所谓的强精食物？182

能强化体力、恢复性功能的黑醋及黑芝麻184

可以让男人重振雄风的洋葱餐186

泥鳅汤能够增强精力188

最佳精力补充品——章鱼紫苏卷189

超级强精药膳——鲸油银杏191

动物的肾脏是很好的强精食品193

红枣是温和的强壮食品196

万古不变的神奇杜仲198

专治精力减退的大蒜酒201

白酒按摩对阳痿有神奇效果205

对阳痿有特效的“仙灵脾酒”208

附录 幸福享爱的妙方211

性是保证爱情发烧的秘方212

从最亲密的接触开始214

安眠虽重要，情趣也少不得216

自我练习提肛法，不会失去男性本色218

每天做个三、五分钟的爱情体操，帮爱情加温220

除了伟哥，你还有其他的选择225