图书介绍

冥想：独一无二的放松术【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

（英）玛里勒尔·仁森著；张剑译著
出版社：长沙：湖南科学技术出版社
ISBN：753574186X
出版时间：2005
标注页数：110页
文件大小：27MB
文件页数：118页
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图书目录

目录关于冥想　2

冥想的起源　3

悟佛　7

进入冥想　11

冥想的好处13

学会平静思想15

何时冥想21

冥想前的准备　25

着装28

就坐　30

冥想姿势　32

初学冥想　37

如何放松39

正念和觉知　43

曼陀罗49

声音冥想　51

结束冥想55

感动自我　59

你是能量　61

冥想的选择　67

促进自尊　69

激发创造性　72

处理情感　73

自我调适　76

静修方法　79

开始静修　81

为自己休息　84

让冥想提高生活质量　88

运动冥想　91

瑜伽　94

气功97

太极拳　100

合气道　102

舞蹈103

茶道105

插花107