图书介绍

身体锻炼手册 真实年龄健身计划【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

身体锻炼手册 真实年龄健身计划
  • （美）罗伊森著 著
  • 出版社： 南京：江苏科学技术出版社
  • ISBN：7534555981
  • 出版时间：2008
  • 标注页数：191页
  • 文件大小：62MB
  • 文件页数：202页
  • 主题词：体育锻炼－手册

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图书目录

第一章　真实年龄健身计划的含义——懒惰？不，这只是时间问题1

第二章　第一阶段（第1天～第30天）：——步行！你能保密吗？这个健康的大秘诀29

第三章　第二阶段（第31天～第60天）：——基础肌肉力量练习57

第四章 第三阶段（第61天～第90天）：——非基础肌肉力量练习97

第五章 第四阶段（91天之后）：——有氧运动训练145

第六章　常见问题解答169

附录183

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