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第一辑 你好，仪式感1

一个人的浪漫，是送给自己最温暖的礼物2

即使是下楼倒垃圾，也要收拾出约会的颜值7

你的身材里，藏着你的修养13

我过得很好，但好的生活真没那么贵19

忘不了的都叫梦想，哪怕是减掉10斤赘肉25

第二辑 你是我的小确幸31

有人在偷偷爱着你32

别让自己成为一只流泪的蜗牛36

不要辜负了内心那个干净的自己40

爱上一个认真的消遣44

跳跳广场舞是多么美好的生活48

没有爱的日子里，就享受自由的快乐52

第三辑 让生活成为生活，而不是简单的生存57

一碗米饭一块馍，皆是生活的颜色58

一辈子不长，做个有趣的人62

我是我最忠实的朋友66

好好睡觉才是正经事73

你无法甩掉不满意的世界，而只有世界能甩掉爱逃避的你80

第四辑 给自己一个仪式，在每个值得纪念的瞬间85

当初的梦想，你如今实现了吗？86

最大限度地减少生命中的平庸90

任何时候只要你愿意，都能东山再起94

有一种美丽，叫作残缺100

生活其实很动人，只是我们被偏见蒙蔽了眼睛105

第五辑 每一个仪式感的背后，都藏着一份爱的表达111

暗恋，是青春最伟大的发明112

请原谅在爱情中“逃跑”的那个人119

那都是很好很好的，可是我偏不喜欢125

在单身框出的自由领域里，认真地活着131

你是我永远舍不得套路的人136

你所看到的美丽，未必就是幸福142

第六辑 唤醒内心的尊重147

在不了解情况时，请亏待一下你的嘴148

给他人留余地，给自己攒人品152

不要轻易揭别人的“老底儿”156

顺口的承诺，只是一条会勒紧自己脖子的绳索159

没有谁的人生不需要分享164

有多少自律，就有多少自由169

第七辑 幸福需要仪式感173

酒吧打烊时我就离开174

幸福的距离只有九十九步179

幸福刚刚好就好183

任何不快乐的时光都是浪费189

三个决定幸福的公式193

第八辑 有仪式感的人生，才能拥有更高级的美感199

希望，开在彼岸的曼珠沙华200

享受你迈出的每一步205

健康需要仪式感211

你需要的不多，但想要的太多215

人生没有彩排，请在此刻尽情绽放219