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序1

前言1

上篇　健康心路旅程2

第一章　从了解自己开始——心理健康的快速扫描2

一、尴尬的双面神——了解自己是获得健康心灵的第一步2

二、怎样才算是心理健康的人？——心理健康的六个标准5

第二章　个性定人，风格定命——性格与心理健康的紧密关系18

一、理智性与情绪化18

二、内向性与外向性20

三、四种类型的性格23

四、造就健康的性格，男人、女人26

第三章　童年的种子，成人的树——心理发展的传承性30

一、一份被拒绝的爱——童年的封闭与成年的软弱30

二、一个在KTV不敢开口的人——忧郁的家庭与自卑的性格33

三、从一家三口的经历中得到的启示——在我们身上有多少父母留下的烙印？37

第四章　爱的力量——有爱才有心理健康42

一、从痛苦的失落到幸福的生活——一份真挚的爱＝十个心理医生42

二、一对理想爱人的困惑——爱的原型45

三、父亲／朋友，合作与对抗54

第五章　企业家的打赌——挑战自我，成就最高的人生价值60

第六章　潜意识——心理健康的基石69

一、一位母亲的奇迹——潜意识是心理能量提升的利器69

二、没有忘记的“记忆”——潜意识的隐痛会伤人72

三、就要最漂亮的那个——潜意识中的原动力75

四、解析你自己的梦——离奇的梦与心理健康81

下篇　快速获得心理健康的十六项训练90

训练一　毛驴的选择——心理冲突与心理焦虑90

训练二 心理感冒——摆脱抑郁症94

训练三 上帝帮助谁？——失败、挫折与面对现实99

训练四 急性子的幽默——A型性格与B型性格103

训练五 侦探的蓝牙——双重性格108

训练六 追求完美的纳西索斯——怎样应对强迫症113

训练七 太阳如何赢了北风？——怎样解决人际关系障碍119

训练八 斑马和野马——克服自卑心理，挑战自我125

训练九 三个石匠的不同命运——恰当的自我期望131

训练十 妻子的要求——勿要自我中心135

训练十一 渔人的快乐——别做工作狂140

训练十二 乌龟母子的对话——摆脱心理依赖145

训练十三 鲸，还是鳄鱼？——勿做偏执狂150

训练十四 孔雀的尾巴——性、爱与心理健康155

训练十五 印第安人的古训——怎样释放心理压力162

训练十六 乌鸦和猪的抱怨——自我认知是获得心理健康的必由之路169

后记173