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1.养生就是享乐1

2.养生之道乐中求2

（1）情绪与健康2

（2）怒气杀人不用刀3

（3）忧郁是健康的隐形杀手5

（4）思虑过度损健康6

（5）唯有快乐才能健康长寿7

3.快乐在我不在天8

（1）安身为乐10

（2）天伦乐事11

（3）和乐且孺12

（4）知足常乐14

（5）助人为乐15

（6）苦中作乐16

4.安居之乐19

（1）正确选址身得安19

选空气清新之处19

避免环境污染20

居住环境安宁20

（2）合理布置益身心21

主室布局21

辅室布局21

室外设施22

5.美食之乐23

（1）色香味形使人悦23

（2）健康饮食要得法24

（3）膳食禁忌请注意26

（4）药食同源保健康28

益气类29

养血类29

滋阴类29

助阳类29

解表类30

清热类30

温里类30

行气类30

止咳化痰类30

6.同房之乐32

（1）性爱保健，合必有则32

（2）同房禁忌，必须遵从34

环境不当禁同房34

酒后禁同房34

情绪过激禁同房34

劳倦体虚禁同房34

妇女“三期”禁忌34

7.沐浴之乐36

（1）水浴何其多37

冷水浴37

热水浴38

蒸汽浴39

矿泉浴40

（2）药浴有特色41

常见病的药浴保健42

美容护肤芳香浴42

8.美容之乐44

（1）养发之道44

（2）养颜之道45

面部按摩46

中药养颜46

膳食养颜46

（3）眼睛健美47

注意用眼卫生47

按摩养眼47

（4）鼻部健美48

卫生保健48

方药美鼻48

按摩健鼻49

（5）牙齿健美49

日常保健49

饮食健齿50

方药美牙50

（6）口唇健美51

（7）乳房健美51

膳食丰乳51

女性胸功丰乳52

木梳健乳52

（8）手部健美52

日常保健53

方药美手53

（9）腰腹健美53

正确用腰53

运动健腰54

腰部按摩54

腹部要保暖54

腹部保健按摩54

（10）脚的健美55

日常护理55

消除脚毛的方法55

9.交际之乐56

（1）快乐交际促健康56

（2）快乐交际的原则57

（3）优化人际的策略58

10.旅游之乐61

（1）快乐旅游好处多61

（2）旅游资源知多少62

自然旅游资源62

人文旅游资源64

（3）旅游养生注意事项65

行前准备66

途中须知66

11.读书之乐68

（1）读书为人生至大幸福68

（2）读书万卷，不上医院69

（3）读书有方法70

12.书画之乐72

（1）习书作画，形神共养73

（2）传统书画养生要诀73

13.弈棋之乐76

（1）弈棋养性，延年益寿76

（2）弈棋为乐，不可伤身77

14.垂钓之乐79

（1）悠然垂钓，自得延年79

（2）垂钓方法小知识80

15.养鱼之乐82

（1）养鱼赏鱼，陶然怡情82

（2）养鱼方法小知识84

16.花卉之乐85

（1）赏花怡情，乐花者寿85

（2）巧用花卉保健康86

（3）养花方法小知识87

17.音乐之乐89

（1）音乐怡情，促进健康89

（2）音乐欣赏方法小知识91

18.舞蹈之乐93

（1）翩翩起舞，塑形保健93

（2）舞蹈欣赏简介94

（3）学习舞蹈时的注意事项95

19.集邮之乐97

（1）方寸之间，健康王国97

（2）集邮小知识98

邮票的诞生98

邮票的种类99

如何集邮101

附篇103

1.笑中求乐103

（1）认识一下笑103

（2）笑是天然的良药104

（3）怎样才能笑出来105

学会幽默105

保持心理平衡106

试试笑功108

找点搞笑的东西108

笑的趣闻109

幽默笑话五则109

笑的格言110

（4）笑的不宜111

不宜大笑的人111

不宜狂笑的人112

吃饭时不要大笑112

2.乐而康寿114

（1）白乐天豁达逾古稀，李长吉忧闷未而立114

（2）诗人陆游的长寿经116

（3）笑对人生的苏轼116

（4）乐观超然的庄子118