健康睡眠 睡出健康【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

健康睡眠 睡出健康PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 睡眠与睡眠分期1

一、睡眠2

二、睡眠的分类2

三、揭开睡眠神秘的面纱3

四、睡多长时间好6

五、分段睡眠是否可行？7

六、睡眠临床监测仪器10

第二章 健康睡眠论13

一、健康睡眠的概述14

二、睡眠的分级的意义16

三、健康睡眠的良好卫生习惯17

四、健康睡眠要走出八大误区18

第三章 睡眠与疾病21

第一节睡眠障碍及其相关疾病22

一、失眠症22

二、睡眠呼吸暂停30

三、嗜睡症36

四、睡眠-清醒昼夜节律障碍38

五、睡行症（梦游症）40

六、快眼动睡眠行为异常40

七、不宁腿综合征42

第二节 影响睡眠的疾病49

一、高血压对睡眠的影响49

二、冠心病对睡眠的影响50

三、脑中风对睡眠的影响51

四、糖尿病对睡眠的影响51

五、甲状腺功能亢进对睡眠的影响52

六、肺病对睡眠的影响53

七、泌尿系统疾病对睡眠的影响54

八、肥胖对睡眠的影响55

九、癌症对睡眠的影响56

第三节 脊柱变形症-与睡眠阶段密切相关的疾病57

一、什么是脊椎57

二、脊椎与人体神经59

三、脊椎与人体血管60

四、脊椎与经络穴位61

五、脊椎与相关疾病62

六、脊柱变形-百病之源65

七、怎样治疗、康复脊柱的相关疾病67

八、睡眠疗法在脊柱相关疾病康复治疗中的应用67

第四章 常见慢性疾病的睡眠疗法69

一、高血压70

二、高脂血症71

三、脑血管病72

四、冠心病73

五、糖尿病73

六、类风湿性关节炎74

七、胃肠疾病75

八、神经衰弱和失眠76

九、偏头痛77

十、皮肤病77

第五章 物理因子疗法79

一、物理因子疗法的概念80

二、常见睡眠疗法的物理因子81

第六章 睡眠用具97

一、床垫99

二、枕芯101

三、被芯103

四、其他床上用品104

五、辅件类105

六、床架106

第七章 睡眠研究历史与发展趋势107

一、古代研究睡眠的理论108

二、近现代睡眠研究史110

三、睡眠医学研究的历史和现状113

四、睡眠研究成果的推广运用116