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前言1

Part 01 男人的方式2

不要指望事情更容易，只能指望自己更强大2

受伤之后一蹶不振不是男人该有的样子6

拼爹，就当你没爹8

所谓极限，就是恐惧把你逼停的地方11

你在生活之中，要活在生活之上14

男人要听女人的话，但必须自己做决定17

男人的格局不要限在一个“情”字里20

在恐惧的边界，你要慢行22

像拥抱女人一样拥抱生活25

朋友的话即使尖锐得像匕首，你也要听29

如果你不知道自己的目标就去找，现在就去32

在生活的段落中，你要明白何时用句号，何时用逗号34

没有事业心的男人是不完整的40

不领悟生命，就是浪费生命44

女人是男人的考官，抱怨是她的一道考题47

Part02 如何对待女人，可以看出一个男人是否高级54

不要给女人讲事实，她更看重感受54

男人在挑战中成长，女人在赞美中变美57

男人的价值在于能帮助女人打开心扉60

女人90%的情绪问题，是因为她们感受不到爱64

永远不要指望女人会用男人的方式解决问题67

你对待女人的方式，就是世界对待你的方式72

假如你的女人把自己当成男人，你就什么都不是75

Part 03 高级男人既懂女人，也懂生活80

喜欢女人，证明你是个男人80

不要指望女人既风姿绰约，又理智冷静84

不要把你心爱的女人当成事业上的炮灰90

花心是男人的本性，但自律是男人的生命94

学会欣赏女人，而不是占有女人97

女人都是有温度的，你喜欢偏冷的还是偏热的100

Part04 女人想要的，不是她说出来的106

选择一个选择你的女人106

女人想要的，不是她说出来的108

女人有话不会直说，总是旁敲侧击泄露天机113

男人要把自己的女人放在心上，然后再去闯荡世界118

如果你现在令她失望，你过去表现再好也会被一笔勾销122

你的女人太强势，都是因为你太弱了124

Part 05 男人的背面130

释放让男人快乐，得到让女人幸福130

你对性爱的态度体现了你对整个生命的态度134

你的女人渴望你拥有“杀手”的魅力139

经得起女人的考验，才扛得住生活的打击142

Part 06 女人的背面148

一些男人为什么缺乏吸引力148

女人是一朵花，40岁更优雅150

将情欲升华为生命的礼物153

男人的退却会让女人的心荒芜156

以她的吸引力为箭，穿透表面直达根源161

Part 07 唤醒身体，在爱中修行168

美好的事物需要等待，包括性爱168

用深呼吸抵达生命的深度173

不要向下释放，要让快感沿着脊椎向上传递178

Part 08 她自由了，你也自由186

既然你不像女人，就别要求你的女人像男人186

独立，并不是让你的女人独自难过191

把握生命的方向是男人的头等大事195

男女都需要充电，但需要不同的电源198

全身心爱你的女人，全身心爱这个世界203